Успокойся и слушай доктора - Василий Шуров

Инфантильность молодого поколения

Чем раньше человек погружается в эту виртуальную реальность, тем хуже он разовьется, тем меньше окажется готов к жизни. В этом плане самые уязвимые – дети и подростки: с юных лет формируется тяжелейшая зависимость, человек не приобретает навыки критического мышления, ему можно внушить что угодно, заставить что угодно купить, следовать какой угодно моде. В итоге он просто удобен системе, и у него вряд ли сформируется серьезная жизненная позиция.

Иллюзия знаний и отсутствие критического мышления

Человеку, который постоянно сидит в соцсетях, в какой-то момент начинается казаться, что он стал экспертом в той или иной теме. Я столкнулся с тем, что врачу стало сложно назначить пациенту препарат: какие-то люди без образования и опыта оставляют отзывы, обзоры в Сети, потом пациент приходит ко мне с круглыми глазами и утверждает, что ему это точно не поможет. Почему? В ответ можно услышать самые бредовые теории.

Я отвечаю: «Вас же не Гугл лечит, вы пришли ко мне, так доверяйте. Начните принимать, а потом делайте выводы. Если бы можно бы лечиться по интернету, врачи просто исчезли бы…».

Другая крайность: человек нашел какое-то лекарство, его свойства ему понравились, он начал применять по своему усмотрению. Для меня, как для врача – это просто кошмар.

Живые люди, настоящие доктора, а не виртуальные приемы – это очень важно.

Но речь идет не только о том, что человек думает, что все знает о том, как лечиться. На самом деле такая иллюзия знаний может возникнуть в любой области.

Зависимые от интернета люди склонны переоценивать свою значимость, знания и профессионализм, а в итоге без телефона они ничего из себя не представляют и даже разговор поддержать не могут.

Ухудшение состояния при психических расстройствах

Очень многих людей интернет делает более больными. Представьте такую ситуацию: у человека тревожно-депрессивное расстройство, он видит мир в черном цвете. Он будет собирать в Сети только негативную информацию, которая подтверждает его убеждения. Там самолет упал, здесь обманули, и все – состояние обострилось.

При тревоге и депрессии надо ограничивать пребывание в интернете. Если у человека тревожно-депрессивное состояние, то у него фильтр на негатив, именно такие новости он и будет собирать! Он свои убеждения будет подтверждать информацией из интернета. Состояние такого человека еще больше ухудшится.

Те, кто проводит в социальных сетях более 5 часов в день, в три раза чаще заболевают депрессией, по сравнению с пользователями, заглядывающими в свои аккаунты не более, чем на 2 часа. Это выяснилось благодаря американским исследованиям.

Отсутствие самоконтроля

Доказана связь между частым использованием смартфона, импульсивностью, нарушением самоконтроля и стремлением к немедленному вознаграждению. Ученые из Свободного университета Берлина выяснили, что эти качества так же свойственны людям, которые много времени проводят в социальных сетях (см. сноски к 8 главе).

Исследование проводилось на добровольцах, которые дали ученым полный доступ к своим смартфонам на 10 дней. Устройства высылали статистику по использованию приложений. Кроме того, было проведено анкетирование участников. В итоге, оказалось, что люди, которые проводили больше времени в телефоне, предпочитают маленькое вознаграждение сейчас, большому вознаграждению потом.

Ученые уверены, что результаты этого эксперимента дополняют многочисленные доказательства связи между использованием смартфонов и импульсивным принятием решений.

Деградация мозга

Не надо напрягать память – вся информация мира в одном клике от тебя. Не надо анализировать, оперировать фактами – тебе подгонят любой контент под любую точку зрения. Веришь, что Земля плоская? Вот доказательства!

Детская зависимость по примеру родителей

Я много раз подчеркивал, что дети строят жизнь по образу и подобию родителей. Если мама непрерывно залипает в телефоне, не удивляйтесь потом, что ребенок растет безынициативным, капризным и недалеким.

Меня пугает, когда я вижу: ребенок только родился, а мама уже завела ему свой профиль в соцсетях.

Другая классическая ситуация: нужно «отделаться» от ребенка. Это легко – сунул в руки гаджет и свободен. Если так делать постоянно, мозг малыша не разовьется, это будет гаджетоман практически с рождения, его невозможно будет направить на какую-то учебу, ему будет не интересно ваше мнение, он вряд ли захочет даже убирать в комнате.

Если детскую зависимость не контролировать, это перерастет в натуральную одержимость. Ребенок может не есть, не следить за собой, а месяцами, годами зависать в Сети.

Ребенок не должен быть заброшенным. С ним надо играть, гулять, рисовать, лепить. Помните, как это было в садике? Деятельность постоянно менялась – мы устраивали утренники, читали, вязали, клеили, вырезали, мастерили. У меня целый дом был в поделках.

То же самое я сам сейчас практикую со своей дочкой. Если у нее где-то что-то не получается, она может начать кричать, крушить все вокруг. Но я прихожу и говорю спокойно: «Давай вместе, вместе получится».

Надо дать возможность ребенку сделать самому и помочь, если не получается. На то мы и взрослые, чтобы передать свой опыт, а не просто сунуть гаджет: сиди, не создавай проблем!

Мы можем выделить 15–20 минут на любимый мультик раз в день или даже раз в два дня. Но потом выключим и пойдем убирать комнату. Убрали? Теперь давай порисуем, а потом погуляем. Досуг должен быть разнообразный. Необходимо развивать все функции, а не только большой палец.

Как и в случае с алкоголизмом и наркоманией, избавление от зависимости от социальных сетей – это не просто и не быстро.

Психологи говорят, что использование социальных сетей позволяет нам острее чувствовать связь с окружающим миром и людьми в нем. А исследования показывают, что даже мимолетный взгляд на изображение, похожее на логотип некоторых социальных сетей вызывает в мозгу зависимого положительную реакцию (См. сноски к 8 главе). Это что-то вроде условного рефлекса, а их – крайне тяжело разрушать.

Свою роль играет и доступность приложений, и тот факт, что сегодня у большинства работа и ежедневные дела связаны с компьютером и доступом в интернет.

Любой, положа руку на сердце, может признать, что у него есть зависимость от интернета и социальных сетей в той или иной степени. Еще десять лет назад человек проводил в своих аккаунтах 30 минут, сейчас – мы ныряем в соцсети постоянно в течении всего дня.

Поймите, чтобы вы не вылезали из своих смартфонов и лэптопов работают целые корпорации. Слышали скандал: разработчика приложения, позволявшего одним махом отписаться от всего и всех в одной известной социальной сети, навсегда забанили.