Детская оздоровительная йога - Андрей Липень

Вы не можете полностью избавиться от страха и не должны этого делать. Страх – как соль в пище. Он позволяет вам почувствовать землю под ногами, но существенен только до определенного предела. Как соль в еде. Если в еде слишком много соли, ее невозможно есть, но вы также не сможете есть совершенно несоленую пищу. Немного страха необходимо в процессе роста.

Природа создала нас такими. Вы едете по правой стороне дороги из-за страха попасть в аварию. Вы ходите по тротуару, ездите только на зеленый свет. Эти действия обусловлены страхом. Если бы у вас полностью отсутствовал страх, вы делали бы все, что угодно, и нарушали закон. Законам всегда следуют из страха, и это не плохо, но только если страха не слишком много. Вы должны сохранять меру страха.

Можно ли научить мотивации?

Мотивация – это нечто внешнее. А вдохновение идет изнутри. Вы можете мотивировать человека, но мотивация недолговечна. Возможно, чтобы мотивировать, вам придется пообещать какое– то вознаграждение, но мотивация долго не длится. А вдохновение может длиться всю жизнь.

Когда я учу своих учеников, мне приходится иметь дело с их поведением по отношению друг к другу. Они говорят мне, что оно приемлемо, но я нахожу их поведение очень оскорбительным, а язык, на котором они общаются, очень грязным.

У таких детей, если они вовлечены в активную физическую деятельность, в лексиконе уменьшается количество оскорбительных, грубых слов. Вы можете заметить, что дети, которые активно занимаются физической культурой или много играют в подвижные игры, общаются более вежливо. Больше проблем возникает с детьми, играющими в компьютерные игры, где не требуется физическая активность. Их речь более засорена.

Когда дети грубо выражаются, когда показывают неуважение к вам, что вы можете сделать? Подражать им. Тем самым вы показываете им: «Это то, что вы делаете. Хорошо ли это выглядит?». Они сразу же поймут, что им не нравится то, что они видят, и перестанут делать это. Передразнивайте их, но делайте это весело, чтобы всех развеселить. Кто-то неуважительно себя ведет, а вы превращаете это в веселье вместо того, чтобы ругать или говорить, что так поступать не следует. Вы делаете так, что другие дети смеются. Вместо того, чтобы стать напряженной и неприятной, атмосфера становится игривой и шутливой.

И вот теперь у вас есть более эффективная возможность сказать: «Прекратите это». Вы увидите, что вся группа скажет вам «да». Теперь они расположены к вам. Иначе, если вы ругаете ребенка, изолируете какого-либо ученика, весь класс переходит на его сторону. Они не с учителем. Всегда вовлекайте в эту «игру» каждого в классе и просто передразнивайте ребенка. Чувством юмора вы можете изменить атмосферу в вашу пользу. В этом заключается мастерство. Вы увидите, что все ученики с вами, потому что они объединились в веселье. Юмор – это единственный поворотный момент, способный превратить неуважение в уважение. Никакой другой совет или мудрость не сработают.

Со взрослыми все намного сложнее. Если кто-то ведет себя неуважительно и вы пытаетесь сделать его смешным, это может выглядеть как попытка нравоучения. Со взрослыми вы не можете вести себя как учитель. В этом случае просто храните молчание. Какое неуважение они могут проявить по отношению к вам? Отсутствие реакции на неуважительное поведение взрослых обращает их внимание на них самих, но с детьми молчание не поможет.

Есть ученики, с которыми и юмор не имеет силы. Тогда вы должны действовать, но не реагировать. Сработает молчание вместе с легким игнорированием. Не обращайте на них внимания какое-то время. Если это не поможет, повысьте голос. Чем более спокойным и уверенным вы останетесь, тем меньше вероятности, что вы перейдете черту.

В условиях глубокого демографического кризиса необходимо уделять особое внимание воспитанию подрастающего поколения. Показатели физического развития – один из основных параметров здоровья детей.

Если в промышленно развитых странах большое внимание уделяется физическому развитию школьников (ежедневно урок физкультуры, 2 раза в неделю тренировка в бассейне, посещение спортивных клубов), то в Российской Федерации после 1991 года резко сократилось финансирование массовой физической культуры и спорта. Наметившаяся тенденция улучшения материальной базы физкультуры и спорта в школах недостаточна для полноценного развития школьников.

Как известно, в формировании правильной осанки (форма позвоночника и таза, грудной клетки, расположение пояса верхних и нижних конечностей) участвуют различные факторы:

♦ физическая активность, в том числе физическая культура и спорт;

♦ питание;

♦ бытовые условия;

♦ перенесенные заболевания;

♦ климатогеографические условия;

♦ наследственность и национальный тип строения (конституция).

Отрицательное влияние на физическое развитие ребенка могут оказать заболевания, прежде всего такие, как врожденные пороки сердца и легких, врожденные и приобретенные поражения ЦНС, эндокринные расстройства, частые респираторные заболевания, рахит и т. д. За последнее десятилетие наметилась тенденция к ухудшению состояния здоровья детей и подростков. По данным за 2006–2007 годы, каждый ребенок в среднем по стране болеет 1,74 раза в год в основном за счет заболеваний органов дыхания, травм и отравлений (примерно поровну).

Чтобы не допустить значительных отклонений в физическом развитии ребенка, необходимы медицинский контроль состояния здоровья, проведение антропометрических исследований и их анализ, коррекция физической активности, рациона, своевременная профилактика и лечение распространенных заболеваний.

Важными показателями физического развития ребенка являются осанка, пропорциональность телосложения и индекс массы. Так как правильная осанка определяет пропорциональность и гармоничность развития тела, нормальное функционирование внутренних органов и систем, она оказывает существенное влияние на работоспособность, силу и выносливость, адаптацию организма ребенка к изменяющимся условиям функционирования при поступлении в школу.

Акселерация детей 6–7 лет проявляется в укрупнении размеров тела и более ранней смене молочных зубов на постоянные. В настоящее время имеются факты отрицательного влияния акселерации на состояние здоровья детей. Так, в 2006 году сочли здоровыми 14,4 % учащихся общеобразовательных заведений, 57,6 % имели заболевания, которые можно вылечить, а 17,7 % школьников страдали хроническими заболеваниями: миопия, нарушение осанки, патология органов пищеварения, нарушение физического развития детей.

Настораживает факт, что в детских садах 1/4 дошкольников здоровы. При выпуске детей из школы исследователи отмечают снижение численности здоровых детей в 3–4 раза. Так, 80 % выпускников школ страдают от гиподинамии.

Современные школьники отстают от своих сверстников конца XX века и по спортивным достижениям. По статистике спортивных врачей, только 0,5 % детей по своему физическому развитию могут заниматься большим спортом.