Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха - Стив Скотт

За подробностями отсылаю к книгам Патрика Кинга из серии «Тактики общения» (Conversation Tactics). В них обсуждаются различные сценарии, которые возможны при знакомствах и общении с людьми.

№ 93. Продуманно общайтесь с людьми на сайтах знакомств

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: сайты знакомств ошеломляют числом возможностей. Подходящих кандидатур столько, что глаза разбегаются. Однако, если разбрасываться и заводить много связей сразу, недолго и стать невротиком. Контактируя с одним человеком в день, вы избежите лишнего стресса.

Описание: конечно, мои советы выглядят старомодными, особенно в эпоху Tinder, где можно очень быстро перелистывать анкеты.

Но взгляните на вещи иначе: поскольку конкуренция очень велика (в одном только вашем городе кандидатов десятки или сотни), уместно предпринять лишние шаги для того, чтобы выделиться из массы.

Поэтому рекомендую стратегию, состоящую из пяти шагов. Она поможет добиться оптимальных результатов от общения с одним человеком в день.

1. Составьте список качеств, которые не хотите видеть в партнере (например, курение и пристрастие к выпивке). Сразу отметайте кандидатов с этими качествами. Помните: вы ищете идеального спутника для себя, а значит, отсев должен быть безжалостным. Нет смысла встречаться с человеком, который не соответствует вашим ключевым ценностям.

2. Соотносите ценности. Если человек пишет о своей приверженности католической вере, а вы атеист, не стоит его беспокоить. (Этот пункт дополняет предыдущий.) Не ожидайте, что человек ради вас изменит себе.

3. Не заводите знакомства, основываясь только лишь на внешности. Красота красотой, но ведь нужна и личная совместимость. Изучите, что человек пишет о себе в анкете: насколько вы подходите друг другу?

4. Не пишите длинно и занудно. Фраза вроде «Как дела?» может остаться без ответа. Попытайтесь зацепиться за какую-нибудь интересную деталь в анкете. Уместна и короткая шутка. Только не пишите целый опус. В большинстве случаев одного или двух абзацев более чем достаточно.

5. Отметьте для себя людей, с которыми можно пообщаться позже. Если возможных кандидатов много, тем лучше. Ограничивайте контакт одним человеком в день, но возьмите на заметку тех, с кем есть желание связаться в дальнейшем.

Даже удивительно, насколько эффективна эта ежедневная привычка. Большинство людей (обычно мужчин) идут легким путем и посылают кандидатам один и тот же текст. Однако письмо, написанное не под копирку, изначально убедительнее.

Врать не стану: это работает не всегда. Однако если вы будете поступать так достаточно часто, ваши послания выделятся в засилье хлама, характерного для сайта знакомств.

№ 94. Делайте комплименты

Тип: краеугольная привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: искренние комплименты приятны окружающим, а заодно повышают вашу самооценку. Более того:

Они воодушевляют тех, кому сейчас нелегко.

Они укрепляют взаимоотношения.

Они помогают сломать лед в общении с незнакомым человеком.

Они помогают видеть чужие достоинства.

Комплименты — это краеугольная привычка, она заставляет нас искать достоинства в каждом человеке. А если вы по природе замкнуты и стеснительны, она побуждает к коммуникации и тем самым повышает вашу уверенность в себе.

Описание: общаясь с людьми, отмечайте вещи, которые вам в них искренне нравятся или вызывают уважение (например, наряды, высказанные мысли, осуществленные проекты). Делайте им комплименты на этот счет, причем прилюдные (по возможности).

Рассмотрим более подробно, как говорить комплименты с максимумом пользы для окружающих и для себя.

1. Не нужно пустых комплиментов. Фальшь заметна, и вас сочтут льстецом и манипулятором.

2. Делайте комплименты только по поводу достоинств. (А чтобы заметить достоинства, вы должны быть стопроцентно сосредоточены на общении, а не отвлекаться на телефон и посторонние вопросы.)

3. Комплименты должны быть конкретными. Сказать человеку, что он «отлично выглядит», неплохо. Но лучше дать ему понять, что вы заметили перемену в нем (скажем, новую прическу или недавно купленное платье).

4. Не делайте сомнительных комплиментов. Сколько раз мне приходилось слышать: «Вы неплохо бегаете для человека вашего возраста». Такие «комплименты» больше огорчают, чем радуют.

5. Скажите о достоинствах человека не только ему са-мому, но и другим людям. Следуйте старинному совету: «Хвалите публично, ругайте наедине».

6. Будьте искренни. Если вы думаете о человеке что-то хорошее, а не всякие гадости, не скрывайте этого. Люди часто воздерживаются от комплиментов, рассуждая: «Зачем говорить очевидное» и «Зачем говорить то, что человек слышал раз сто». Да хоть бы и так. Пусть даже он слышал комплимент 500 раз, дайте ему услышать его в 501-й.

Невозможно переоценить значение комплиментов в общении с друзьями, близкими и возлюбленными. Как я упоминал во введении, пустяки чрезвычайно важны для прочности и глубины ваших связей. Если вы будете делать комплименты людям, с которыми регулярно взаимодействуете, это кардинально улучшит их отношение к вам.

№ 95. Обнимайте людей

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: в объятиях есть нечто волшебное, правда? Когда вы кого-то или что-то обнимаете, то чувствуете себя намного лучше. И это не игра воображения. Многочисленные исследования доказали пользу объятий: они понижают стресс и артериальное давление, улучшают самочувствие.

Описание: прежде всего стоит помнить про согласие обеих сторон. Нельзя лезть к человеку, который не готов к такому близкому контакту. Однако есть масса приемлемых способов обниматься хотя бы раз в день.

Обнимайте любимого человека каждый день. Если вы живете с супругой или подругой, почаще прижимайте ее к себе: хоть утром, хоть вечером, когда оба приходите домой. Объятия напоминают людям, как много они для вас значат.

Не сидите дома. Когда вы регулярно бываете на виду, вы создаете возможности для случайных встреч со знакомыми. Многие будут рады обняться. Если вас знакомят с новым человеком, опять же не стесняйтесь обнять его.

Делайте сюрпризы. Если у вас есть пожилой родственник в доме престарелых, он будет очень рад, если вы заглянете к нему. Ваши объятия станут для него драгоценным воспоминанием.

Обнимайтесь чаще. Бывают дни, когда обняться не с кем. Если так, найдите хотя бы подушку или плюшевого зверька и обнимите их изо всех сил. В обнимании неодушевленных предметов есть свой плюс: они не будут жаловаться, что их тискают слишком сильно.