Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения - Мишель Скин

Давайте повторим шаблоны, которые вам не подходят.

Непредсказуемый. Часто меняет планы или составляет их в последнюю минуту. Невозможно рассчитывать на сколько-нибудь регулярную коммуникацию. Часто непредсказуемого человека делает привлекательным то, что он хорош в общении. Поэтому им легко соблазниться. Будьте осторожны! Это человек, который будет постоянно держать вас в эмоциональном тумане.

Нестабильный. Этот человек живет большими переменами. Он часто переезжает с места на место, меняет друзей или вовсе не имеет их. Он чаще меняет работу, чем другие люди. Он кажется готовым и способным «поиграть и бросить». Его соблазнительность – в кажущейся беззаботности. Это не тот человек, который будет для вас хорошей парой.

Недоступный. Когда он с вами – это какое-то волшебство. Он кажется увлеченным и по уши влюбленным в вас, а потом – раз, и нет его! И вы не понимаете, что случилось. Вы прекрасно провели вечер, даже говорили о том, что надо снова встретиться. Прошло два дня – а от него ни слуху ни духу.

Нестабильный человек никогда не будет хорошей парой для вас (и вообще ни для кого). Что касается непредсказуемого и недоступного типа, вам придется уделить такому типу немного времени, чтобы понять, ведет он себя так только на ранних стадиях знакомства или это его поведенческий шаблон.

Билли познакомилась с Робом в ресторане, где они оба ужинали с другими друзьями. Роб подошел к Билли и дал ей свою визитку, сказав, что с удовольствием пригласит ее на кофе, ланч, коктейль или ужин. Билли позвонила ему и договорилась встретиться. Он организовал прекрасное первое свидание. Они оба получили удовольствие и встретились снова через два дня. Потом Билли не получала от него вестей всю неделю. Они планировали снова встретиться, но в день намеченного свидания Роб не позвонил и не отвечал на ее встревоженные СМС: «Мы встречаемся сегодня или нет?» Он позвонил позже, сказав, что не может вырваться с работы. Вопреки собственным предчувствиям Билли встретилась с ним, и они прекрасно провели время. Он извинялся и говорил, что больше такого не случится. Но это случилось снова. И она перестала с ним встречаться.

Легко перестать встречаться с человеком, если с ним скучно и вам не нравится его общество. Труднее остановиться, когда вам хорошо вместе. И да, то, что эти приятные моменты появляются лишь от случая к случаю, удовольствия не доставляет. Вот почему так важно продолжать осознавать, что́ вы чувствуете во время свиданий и между ними. Записывайте свои мысли, чувства и наблюдения. Ведите хронику свиданий и разговоров. Если вы проводите больше времени в недоумении и тревоге, чем в наслаждении, значит, можно сделать вывод, что этот человек вам не подходит.

Вдобавок к токсичным типам людей, которые активируют ваши основные убеждения (ветреный, агрессор, деприватор, разрушитель и критик), есть личностные черты и поступки, которые могут вас привлекать в силу своей привычности (хоть и нездоровой). Вот список других поступков, которые должны давать повод для беспокойства. Опять же, я рекомендую вести записи. Кажется, что это неромантичный подход, но на ранних стадиях отношений, когда они так приятно волнуют, слишком легко не заметить шаблоны.

Максималист. Видит все в черно-белых красках и имеет очень четкое мнение обо всем. Обычно он без понимания относится к мнениям, отличающимся от его собственного.

Судья Джек. Как и черно-белый мыслитель, этот человек придерживается строго определенных мнений. Он часто бывает резок и очень неуступчив в своей точке зрения.

Любитель перекладывать с больной головы на здоровую. Этот тип во всем, что происходит с ним, винит других. Например, он может возмущаться: «Какая скотина этот полицейский – оштрафовал меня!» – не упоминая о том факте, что ехал с превышением скорости. Рано или поздно его обвинения посыплются и на вас.

Любитель поговорить о бывших. Не может не говорить о своей бывшей. Если ему верить, то его бывшая – худшая мегера на свете. Он винит ее во всем, что «не срослось» в их отношениях, и не признает своей ответственности.

Жертва. Похож на любителя перекладывать с больной головы на здоровую, разве что более пассивен в подаче. Все плохое с ним «просто случается». Другие люди его эксплуатируют.

Шут. Все мы любим посмеяться, но этот человек пытается прикрывать презрение к другим чувством юмора. Его саркастические ремарки не смешны, они обидны.

Человек-всегда. Всегда поступает так-то и так-то. Он ригиден и не признает никаких способов действия, кроме своего собственного.

Критикан. Во всех и всем находит недостатки. Более того, возникает ощущение, что он только и ищет, что бы такое покритиковать.

Донжуан. Постоянно флиртует со всеми. Это неприемлемо и обесценивает вас.

Собственник. Подозрителен и ревниво относится к любым вашим отношениям. Он хочет, чтобы вы были полностью сфокусированы на нем.

Идеалист. Возведет вас на пьедестал и будет поклоняться вам. К сожалению, очень скоро он сбросит вас с вершины за то, что вы не оправдали его ожиданий.

Предсказатель катастроф. Рассматривает любую мелочь как начало какой-то катастрофы. Его последовательно негативное мировоззрение – неподходящий материал для отношений.

Следите за частотой проявлений такого поведения. Вам нужно осознавать последовательные шаблоны поведения, являющиеся барьерами для создания желанных здоровых отношений. (Все мы можем изредка грешить подобными поступками, и это нормально.) Мне нравится использовать правило «три промаха – и ты выходишь из игры». Вы можете вести в своем дневнике учет случаев, когда партнер демонстрирует эти поступки в течение одного месяца.

Одной из целей вашего путешествия было выявление ваших ценностей и решение вести движимую ими жизнь. Поэтому важно, чтобы человек, с которым вы будете вместе, исповедовал ценности, совместимые с вашими. Они не обязаны быть идентичными, но хотя бы не противоречивыми. Очевидно, что если вы только начали встречаться с новым знакомым, то не будете просить его перечислить свои ценности, но довольно легко «просчитать» их, пока вы лучше узнаете друг друга. Например, если он участвует в общественно-полезном труде или деятельности благотворительной организации, вы можете догадаться, что он заботлив и сострадателен. Если он работает на свежем воздухе, осознанно подходит к еде и питью, то вы можете сделать вывод, что он ценит здоровье, хорошую физическую форму и благополучие.

Используйте дневник, чтобы записать следующее:

Перечислите свои ценности.

Перечислите ценности партнера.