Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий - Мелисса Альварез

Акт щедрости приносит пользу не только тому человеку, который принимает его, но и вам тоже. Щедрые люди лучше относятся к себе, потому что они могут помочь кому-то от чистого сердца, не ожидая ничего взамен. В свою очередь, это снижает уровень стресса, что ведет к общему улучшению здоровья, душевного и физического. Щедрость дает нам возможность соединяться с той частью нашей жизненной цели, которая связана с оказанием помощи другим. Щедрость позволяет нам чувствовать более глубокую связь с другими людьми, чувствовать себя ближе к кому-то, таким образом делая отношения богаче. Щедрость укрепляет нашу уверенность и может переключить наш внутренний голос с негатива на позитив.

Быть щедрым человеком означает, что вы также хотите принимать щедрость других людей. Если вы всегда отдаете часть себя и никогда не принимаете то, что другие хотят сделать для вас, вы теряете равновесие и мешаете другому человеку ощутить пользу от щедрости с точки зрения дающего. Жизнь связана с тем, что мы даем и берем взамен, и все должно находиться в балансе.

Делиться своими знаниями – прекрасный способ проявить щедрость. Когда вы учите других тому, что узнали в жизни, или какому-то мастерству, вы делитесь с ними своим временем и предлагаете свою доброту, в результате расширяя их горизонты, позволяя им учиться у вас.

Когда вы делитесь своими знаниями, это не значит, что вы всезнайка, если только вы не хотите показаться таким, что является хвастовством, а не щедростью.

Вы можете также дарить свое время или навыки. Если вы знаете, как планировать и организовывать мероприятия, станьте волонтером в местном общественном центре. Возможно, вы отлично играете в теннис и можете обучать игре новичков. Если вы хотите проявить щедрость дома, вы можете сделать что-то хорошее своим братьям, сестрам или родителям, когда вас не просят об этом, например, прибрать в комнатах или приготовить обед. Говорите приятные вещи людям, у которых был плохой день, – это может полностью изменить его.

Подумайте о пожилых людях, которые с трудом передвигаются, привязаны к дому или все время живут в доме престарелых. Даже если их навещают родственники, всегда хорошо знакомиться с новыми людьми. Если у вас есть свободный час на неделе, чтобы навестить кого-нибудь, просто провести с ним время и узнать, как у него дела, это будет иметь для этого человека большое значение и скрасит его день, особенно если его навещают не так часто.

Неважно, каким образом вы решите проявить щедрость, важно, что вы сделаете это. Щедрость не имеет ограничения в размерах. Она может быть простой, как улыбка, или настолько экстравагантной, насколько вы этого пожелаете. Щедрость должна идти от сердца и проявляться свободно и добровольно. Вы можете сделать так, что другой человек почувствует себя хорошо, а вы почувствуете себя лучше по отношению к самому себе.

Попробуйте сейчас сделать упражнение

Обида – это чувство неудовольствия, возникающее по отношению к человеку, чей поступок или слова нас ранили или оскорбили. Это эмоция, которая может помешать вам ценить хорошее, что есть в вашей жизни, снизить вашу частоту и способствовать накоплению стресса внутри вас, потому что вы слишком на ней сосредоточены. Обида наполняет вас чувством неприязни к другому человеку, который, по вашему мнению, плохо поступил с вами. Это убеждение может быть оправданно и основано на реальной ситуации, но ситуация может быть и плодом вашего воображения, что часто происходит с ревностью.

Обиды могут влиять на вашу нынешнюю жизнь. Если какое-то событие произошло в прошлом и вы все еще держитесь за него, переосмыслите его и решите, стоит ли продолжать удерживать эти эмоции, особенно если из-за них вы упускаете что-то новое, что можете испытывать сейчас. Если вы не позволяете себе полностью раскрыться перед другими людьми, потому что в прошлом кто-то сказал о вас что-то плохое и вы позволяете этой ситуации влиять на все новые отношения, которые можете построить, значит, вы позволяете обиде запятнать то, что могло бы стать для вас ярким новым опытом.