Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - Энн Тодхантер Броуд

То, что вы подходите к ситуации со стороны эмоций, не означает, что ваша болезнь является психосоматической или вы намеренно заболели или поранились. Неприятности случаются. Халила повредила бедро, Чарльз испортил осанку. Однако оба эти человека нуждались в том, чтобы собраться и прояснить психологический контекст и свои чувства в отношении сложившихся обстоятельств. Не затрагивает ли текущее состояние здоровья какие-нибудь давние предрассудки и суждения по поводу недомогания и необходимой в связи с ним помощи? Ощущаете ли вы сожаление, разочарование, сомнение, печаль, гнев или страх? Чувствуете ли уязвимость, неуверенность, потерю контроля, неловкость, нужду, нетерпение, обиду, беспокойство, стыд, одиночество или отверженность? Прислушайтесь к чувствам, найдите им выражение и сделайте первый шаг на пути к исцелению.

Вслушивание в ум часто приводит к тому, что ум изменяется. Изменение ума означает, что мы обращаем внимание на ситуации, когда мы заболеваем или получаем травму, и в сознании всплывают заезженные мотивы и взгляды. Даже если ничего критического не произошло, прислушайтесь к внутреннему диалогу, и вас удивит то, что вы услышите.

 Когда вы чувствуете себя паршиво, на сцену часто выходят токсичные убеждения и вредоносные взгляды.

Ваш ум горазд стряпать мрачные сценарии, когда тело испытывает обездвиженность, травмированность, усталость, испуг, беспокойство или печаль. Вероятно, некоторые из убеждений или предрассудков о теле окажутся неэффективными для исцеления. К примеру, одни верят, что внимание к усталости, недомоганию или неуверенности только ухудшает ситуацию. Другие полагают, что позволить телу быть в комфорте и покое — все равно что баловать капризного ребенка. А третьи считают, что их тело — вообще не они, поэтому все это неважно. Прислушайтесь к болтовне и избавьтесь от старых шаблонов, чтобы ум мог участвовать в исцелении.

Исследуйте: Очиститесь от болтовни

Когда тело болеет или травмировано, его крики о помощи могут заглушаться деструктивной внутренней речью. Для того чтобы собраться и продолжать исцеление, нужно прислушаться к уму и избавиться от болтовни. Это не уход в сторону, это часть исцеления. Возьмите дневник мудрости тела и продолжите исследование эмоций. Запишите все мысли и чувства, которые пробудила болезнь или травма.

✓ Что вы на самом деле думаете о текущей ситуации?

✓ Считаете ли вы, что это ваша вина?

✓ Отражается ли это на вашем характере или чувстве собственного достоинства?

✓ Какие «наследственные» убеждения или верования влияют на ваше мнение?

Важно обнаружить беспорядок, прежде чем заняться уборкой. Выдерните с корнем все, что кажется вам или воспринимается вами как негативное, отвлекающее или критичное. Напишите позитивный, полезный сценарий, а не подрывайте негативными установками стремление к исцелению. Может быть, ваша травма или болезнь — знак не слабости, а силы тела, знающего, когда наступает время для восстановления и излечения. Возможно, то, что с вами случилось, — не бессмысленная остановка, а способ направить вас именно туда, где вы должны оказаться на своем жизненном пути. Ваша цель в этом исследовании заключается в том, чтобы главное послание вашего ума звучало в согласии с силой и потенциалом тела. Тело слушает ваши мысли и слова, поэтому убедитесь, что они способствуют исцелению.

Вслушиваясь в ум, когда наше тело болеет, мы способны изменить отношения с телом, собой и миром. Вслушиваясь в ум, мы сохраняем внимательность на пути к исцелению. Даже сезонная простуда может оказаться той необходимой передышкой, которая свидетельствует о вашем уважении, любви и доверии к телу. Когда процесс исцеления более длительный, у вас появляется возможность так изменить настрой ума по отношению к телу, что это полностью преобразит вас.

Салли. Когда доктор сказал Салли, что боль в брюшной полости — синдром болезни Крона, ей пришлось перестроить мышление, чтобы принять диагноз и двигаться дальше. Салли хорошо умела заботиться о других, но она не знала, как заботиться о себе. Вслушиваясь в ум, она обнаружила постоянное осуждение и критику. Она винила тело за его дефектность и ощущала себя никчемной и безнадежной. Для того чтобы собраться с духом, Салли нужно было переписать собственный «билль о правах» и научиться принимать помощь, которую она так щедро оказывала другим. Как только она дала своему телу время на исцеление и возвращение равновесия, ее отношение к себе изменилось. Старая поговорка «на все есть причина» дала нужную отправную точку, чтобы Салли могла применить свои таланты и способность к состраданию в отношении себя самой. Теперь пришло время посвятить себя очень достойному делу — научиться получать.

Джейк. По выходным Джейк любил ездить на горном велосипеде. Несколько месяцев назад он ударился о камень и, перелетев через руль, получил серьезное повреждение плеча. После операции он понял, что его ждут долгие месяцы реабилитации и длительное лечение. Хотя его тело пыталось исцелиться, ум снова и снова прокручивал тот эпизод, ища повод для стыда и чувства вины — Джейк не признавал несчастных случаев. Для того чтобы высвободить энергию и изменить настрой ума, Джейку нужно было отказаться от темы «что если» и перестать рассуждать. Ему нужно было изменить ракурс: «Почему я не увидел препятствия? Мне не следовало грезить наяву», который возвращал его в прошлое. Для того чтобы перестроиться и довериться процессу, Джейк использовал силу ума, формируя такое послание: «Тебе нужно взойти на гору и встретиться с препятствиями, чтобы снова спуститься вниз». С этой точки зрения программа реабилитации выглядела спортивно.

И Салли, и Джейк использовали свое физическое состояние для того, чтобы взять себя в руки и изменить настрой. После постановки диагнозов и оказания медицинской помощи приходится по-настоящему много трудиться, чтобы достичь полного исцеления. Вы получаете возможность найти позитивные стороны и переосмыслить негативные аспекты того, что с вами произошло. Чтобы вернуть тело в форму, вам придется сосредоточить всю энергию на физическом исцелении. Прислушайтесь к уму и убедитесь, что он согласен с текущей задачей.

Вслушивание дает вам мощный способ задействовать ваш огромный целительский потенциал. Явные симптомы не только указывают, где именно тело нуждается в уравновешивании. Симптомы также могут сказать, в чем нужно достичь согласия между телом, умом и духом. Прислушайтесь к телу, и вы услышите подтекст. К примеру, причиной воспаленного горла может быть стрептококковая инфекция и гневные слова. Больная лодыжка, возможно, вывихнута, и, возможно, она указывает на болезненность шагов, которые вы предпринимаете. Какой бы примитивной ни казалась подобная трактовка, в мире вашего тела симптомы часто имеют совершенно буквальный смысл. Так, передняя сторона символизирует то, что вам предстоит. Ваше сердце — и есть сердце. Ваши ноги — поддержка и понимание. Если вы позволите телу вмешаться на его условиях, оно может помочь вам взять себя в руки и ответить на вопросы: «Что происходит?», «Что тебе нужно?» и «Что ты хочешь сказать мне?»