Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - Энн Тодхантер Броуд

Даже если вы уверены в глубинной мудрости собственного тела, трудно доверять ему, когда оно кажется слабым, хрупким, капризным и неуютным. Когда вы плохо себя чувствуете, простейшие вещи могут казаться чрезвычайно сложными или непреодолимыми физически и эмоционально. Давайте признаем: обычная простуда может выбить вас из колеи, сезонный вирус — нарушить все планы, а проблема, угрожающая жизни, — окончательно довести вас.

Каждый раз, когда что-то случается со здоровьем и мы теряем способность свободно перемещаться, мы, что вполне естественно, ощущаем определенную неуверенность и страх. Не удивляйтесь, если ваши позитивные взгляды уступят место давней привычке отрицания и искажения фактов. К примеру, когда вы сталкиваетесь с проблемой со здоровьем, ваш первый импульс — сомневаться в теле? Вам хочется бежать к специалисту или убрать симптомы? Вы замираете и ждете, что все пройдет само собой? Наблюдение и работа с этими первыми импульсами — часть процесса исцеления.

 Спектр благополучия

Состояние здоровья тела никогда не бывает постоянным. В зависимости от уровня стресса и обстоятельств, ваши физические функции, жизненная энергия и сила то уравновешиваются, то выходят из равновесия. Этот динамично изменяющийся процесс непрерывен, неуловим и воспринимается как должное. Время от времени по той или иной причине равновесие слишком сильно нарушается или вы заходите в тупик, и, чтобы найти выход, требуется что-то дополнительное — больше времени, больше усилий, больше настойчивости. Вы уже, вероятно, ощущали эту изменчивую динамику здоровья, и не однажды.

Случалось ли, что вы в одиночку справлялись с парусником жизни, находясь в лучшей форме, и вдруг что-то меняется, и вы оказываетесь в штормовом море? Чтобы выровнять киль, вы, прежде всего, должны спросить себя: «Как это произошло?» Возможно, лень или какие-то дела отодвинули на второй план заботу о себе; стресс или тревога свели на нет ваши достижения; может, всему виной несчастный случай, вирус, генетика или звезды, или это просто часть естественного цикла подъемов и спадов. Какова бы ни была причина, ваше тело нуждается в исцелении, оно просит уделить ему внимание и направить силы на возвращение к благополучию. Сражаетесь ли вы с насморком, вывихом лодыжки или серьезной болезнью — это часть жизни в физическом мире. Каждый раз, когда вы нуждаетесь в исцелении, ваш любопытный ум узнает нечто новое о вашем умно устроенном теле.

Большая часть этой книги посвящена практикам и перспективам того, как быть здоровым и оставаться здоровым. Вы уже научились доверять своему телу как надежному партнеру, речь шла о внимании, открытом отношении к миру, обучении новому и разработке работающей программы заботы о себе. Теперь пришло время довериться телу и позволить ему стать активным участником собственного исцеления. Эта глава о том, что следует делать ответственному и взрослому человеку, когда его тело нуждается в помощи.

 Изменение отношения ума к телу

Лишившись здоровья и силы, легко решить, что ваше тело вас предало. Даже короткая простуда может пробудить мысли о слабости и уязвимости. Когда излечение длится дольше, чем день-другой, и требует серьезных мер, начинает казаться, что тело — больше не ваш союзник. Люди, сталкивающиеся с хроническими состояниями, длительными болезнями и травмами, часто и вовсе дистанцируются от тела. В конце концов можно даже прийти к выводу, что тело — ваша проблема… и даже враг. Здесь к месту оказывается философский довод о том, что вы — не ваше тело. Вдумайтесь: если вы не владеете телом, зачем начинать путешествие к исцелению?

Для того чтобы получить доступ ко всем своим ресурсам, вам, возможно, понадобится изменить отношение ума к телу.

Если ваше тело слышит вас, то что оно слышит? Подумайте, какое послание вам хотелось бы передать, и убедитесь, что ваши мысли и слова полны непоколебимого доверия, благодарности, надежды и любви.

 Какова ваша задача?

Вы, вероятно, в состоянии распознать симптомы простуды, аллергии или отравления. Вы знаете, как вернуть тело в равновесие. Если вы упали и поранили ногу, вы прекрасно понимаете, что нужно — простая повязка или наложение шва. Вооруженные рекомендациями профессиональных врачей, СМИ, сайтов, посвященных здоровью, и вашей бабушки, вы отлично обучены основам заботы о себе и восстановления. И все же даже выполнение простой задачи по исцелению может научить вас чему-то новому, если использовать мудрость тела.

Задача становится более сложной, когда речь идет о вывихе лодыжки, операции на желчном пузыре или восстановлении после аварии. Это не обычная ситуация поиска равновесия. Требуется немного больше времени, внимания и доверия. Вам понадобится помощь профессионалов, семьи и друзей. Вы покинули «старую добрую зону покоя» и вступили на новую территорию, где путь к исцелению включает терпение, покорность и реабилитацию. Активное участие в процессе поможет вам ощутить собственную силу и ускорить выздоровление. Возможно, по пути вы встретите своего внутреннего целителя.

Когда ваша задача осложняется серьезностью проблемы, к примеру, в случае генетических повреждений, аутоиммунного заболевания, рака, крупной аварии или патологической зависимости, путь к исцелению становится долгим и изменяет ваш способ существования в мире. Тут необходимо докапываться до сути, делать все возможное, иметь хорошую команду. Помните, что, каким бы обессиленным и зависимым вы себя ни ощущали, ваша роль вовсе не пассивна. Вы — ключевой игрок команды. Вам нужно открыться другим, попросить о помощи и принимать ее легко. Вам нужно изучить свое состояние, разобраться в процедурах, обустроить себе комфортную жизнь, насколько это возможно. Вам необходимо — больше чем когда бы то ни было — доверять мудрости своего тела и позволить ей быть вашим проводником. По мере путешествия исцеление затронет каждую часть вас самих.

Когда перед вами стоит задача по исцелению, большая или малая, ваше умное тело становится главным ресурсом, незаменимым партнером. В этой главе рассказано, как настроиться на тело и прислушаться к его мудрости. Пришло время проверить все, чему вы научились. Что происходит? Что, если заглянуть глубже? Какая помощь вам нужна? Какая помощь действенна? Поговорите с телом и прислушайтесь к тому, что оно вам скажет. Помните, что исцеление происходит изнутри. Пусть тело станет отправной точкой, используйте этот важный ресурс исцеления.

 Три шага к исцелению