Одна привычка в неделю для всей семьи - Даниэль Ши Тан

Человек жаждет общения. Способность завязывать отношения и выстраивать связи сближает людей. Вот что говорит профессор Массачусетского технологического института и автор многих книг Шерри Тёркл: «Самое человеческое и человечное, на что мы способны, это живое общение лицом к лицу».

Текстовых сообщений, твитов и постов в интернете становится все больше, живого общения — все меньше. Теркл отмечает: «В наше время мир стал более разговорчивым, но заплатил за это реальным общением». В ходе одного исследования выяснилось, что молодые люди, посещающие колледж, сейчас на 40 % менее чутки к окружающим, чем прошлое поколение! Ученые полагают, что, поскольку современные студенты значительно больше времени проводят за общением онлайн, нежели за реальными разговорами, они попросту неспособны распознавать выражения лиц и истинные эмоции.

Множество экранов и гаджетов устройств в домах ставит под угрозу отношения родителей и детей. Осмысленные разговоры с родителями крайне важны для развития у ребенка языковых навыков, эмоционального интеллекта, здоровой самооценки и умения выходить из конфликтных ситуаций. Более того, согласно исследованиям, благополучие детей напрямую зависит от того, насколько часто они обсуждают с родителями какие-то значимые вещи. Во время одного эксперимента дети с наивысшим уровнем благополучия заявили, что ежедневно говорят с родителями на волнующие их темы.

Когда дети становятся подростками, их общение с родителями напрямую определяет умение принимать решения и предрасположенность к рискованному поведению. Доказано, что подростки, которые часто говорят с родителями о сексе, как правило, позже начинают вести половую жизнь, серьезнее относятся к интимным контактам и пользуются контрацептивами. В ходе опроса, проводившегося в шести школах Бостона, 32 % подростков заявили, что откровенные разговоры с родителями помогли бы снизить количество подростковых беременностей, 35 % сказали, что предохраняются во время половых контактов, а 49 % часто обсуждают с родителями вопросы, связанные с сексом. Согласно одному обзору научной литературы, «подростки, которые часто обсуждают с родителями важные половые вопросы и определяют отношения в семье как близкие и открытые, чаще принимают верные решения в вопросах, связанных с сексом».

Подростки, которые открыто говорят с родителями о жизни, последствиях вредных привычек и давлении одноклассников, реже начинают курить, употреблять алкоголь и принимать наркотики. Но, безусловно, если все разговоры родителей с детьми сосредоточены исключительно вокруг запретов на алкоголь или наркотики, ребенок с большей вероятностью будет вовлечен в их употребление.

Для вдумчивого осмысленного разговора нужно время, умение помолчать, подумать, а также последовательность в мыслях. Выстраивание открытого диалога с детьми очень важно для их благополучия. Согласно отчету Общества помощи детям (Children’s Aid Society), дети, не чувствующие себя комфортно в разговорах с родителями, менее благополучны. Пришло время собраться вместе, отложить в сторону смартфоны и гаджеты и вновь открыть для себя искусство живого общения. Ради собственного счастья и благополучия наших семей.

МЕНЯЕМСЯ

ОТКРОВЕННО ГОВОРИМ С БЛИЗКИМИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Путь к переменам. Наши советы помогут вам выстроить осмысленный диалог, который укрепит отношения в вашей семье и сплотит всех ее членов.

Разговаривайте каждый день. Пусть это станет для вас приоритетом — говорить с каждым членом семьи каждый день. Обсуждайте с супругами и партнерами то, что вас волнует. Разрешите себе не отвечать на имейлы, оставьте мытье посуды и просто общайтесь!

За рулем. Современные семьи много времени проводят в машине. Используйте это время с пользой: делитесь тем, что произошло в течение дня, задавайте вопросы, обсуждайте текущие события.

За ужином. Вместо того чтобы кидаться мыть посуду или собирать обеды детям в школу, посидите подольше за столом и спокойно пообщайтесь с семьей. Для людей с расстройствами внимания трапеза — отличное время для беседы: руки заняты, а человек более открыт и готов к разговору.

Перед сном. Малыши часто размышляют о прошедшем дне перед сном. Не спешите гасить свет. Используйте это время, чтобы узнать, о чем думает ваш ребенок. Не отстраняйтесь, по мере того как дети взрослеют и становятся более самостоятельными в вопросах отхода ко сну. Сохраните это время для обсуждения прошедшего дня.

Гуляйте. Разговоры во время долгих прогулок хороши не только для укрепления отношений внутри семьи, но и для вашего здоровья.

Избавьтесь от раздражителей. Согласно отчету исследовательского центра Pew (Pew Research Center), 82 % американцев уверены, что использование мобильного телефона во время личной беседы отрицательно сказывается на общении. Исследования показывают, что если во время общения люди заняты мобильными телефонами, разговор идет, как правило, о том, что не требует сосредоточенности. Шерри Тёркл отмечает: «Даже если телефон не звонит, он все равно разделяет нас». Введите правило, ограничивающее использование гаджетов, игрушек и любых текстовых материалов за ужином, перед сном или в другое время.

Учитесь слушать. Совершенно естественно, что тот, кто больше всех говорит, после беседы чувствует себя лучше остальных ее участников. Но нужно еще и уметь слушать. Это укрепляет отношения. Особенно это важно в разговорах с детьми, которые только учатся формулировать свои мысли и подбирать для чувств нужные слова.

Умение слушать — один из основных навыков, которому родители могут научить детей. Слушание расширяет общение и укрепляет межличностные отношения.

Используйте словесное дзюдо. Иногда заставить ребенка говорить — все равно что привести его на прием к стоматологу. Но детские психологи утверждают, что все дело в вопросах, которые мы задаем, и в словах, которые выбираем. Для начала попробуйте вместо стандартного «Как прошел день?» задать вопрос, подразумевающий более развернутый ответ, например: «Что сегодня запомнилось тебе больше всего?» или «Сегодня произошло что-то забавное?» Можно начать с оборота «Интересно, а…». Такое общение уже не будет походить на допрос. В конце концов, вы можете начать беседу не с прямых вопросов. Скажите что-то вроде: «Если бы бабушка попросила тебя перечислить самое лучшее в возвращении в школу, какие пять вещей ты бы назвал?» Если это не работает (особенно с подростками), проконсультируйтесь со специалистом и поддерживайте открытость в общении дома.

Интересуйтесь мнением. Начните разговор с рассказа о чем-то и спросите, что думают об этом ваши близкие. Вот увидите, все, независимо от возраста, будут рады высказаться. Не исключено, что даже дети предложат что-то ценное.