Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма - Ирина Баранова

– скорость реакции и мышления, в том числе за рулем. Обратите внимание, именно поэтому мужчины лучше водят машину (хотя, конечно, не факт. Разве что смелее…);

– наконец, хорошее настроение и позитивный настрой, стрессоустойчивость и уверенность в себе.

У кого низкий тестостерон, у того что?

Развивается саркопения – дефицит мышечной массы.

Снижается либидо, в том числе либидо «по жизни».

Заторможенность, снижение скорости реакции.

Хроническая усталость.

Депрессия.

Пузо! Так называемый «внутренний» жир. Да, «пивной животик» тесно связан с гормональным сбоем.

Гинекомастия у мужчин.

Нарушение овуляции и развитие остеопороза у женщин.

Вы знаете свой уровень тестостерона?

Я свой знаю. У меня он периодически бывает даже шесть. Шесть! Представляете?

При этом и тело волосами не обросло, и голос не хриплый, и либидо высокое. Правда, могу иногда кого-нибудь в бан закинуть или послать далеко, но вы не обижайтесь. Это все тестостерон виноват, а не я. Я-то сама добрая, белая и пушистая, хоть волос и не видно. Нами правят гормоны, не мы ими.

Но вернемся к тестостерону.

Я не постоянно, но периодически получаю терапию тестостероном, ведь я, как многие из вас, нуждаюсь в заместительной гормональной терапии. И да, я влюблена в дегидроэпиандростерон (ДГЭА), получаю его длительно и без перерыва и не скрываю сей факт.

Дегидроэпиандростерон – это стероидный гормон, который производится из холестерина в надпочечниках. Химически он похож на тестостерон и эстрадиол и может быть легко превращен в них. Хотя он, ДГЭА, и мужского рода, но его можно по праву назвать праматерью всех гормонов, потому что это прекурсор (то есть предшественник) не только тестостерона, но и других стероидов.

Чем еще прекрасен ДГЭА?

Он регулирует многие физиологические процессы; модулирует поведение, в том числе сексуальное; регулирует аппетит; контролирует и управляет мыслительными процессами.

Чем мы старше, тем меньше у нас ДГЭА. Чем мы старше, тем меньше у нас тестостерона. Дефицит последнего проявляется по-разному, не думайте, что это в первую очередь импотенция. Вспомните перечень, который я приводила выше. Симптомы могут быть физическими, эмоциональными и даже когнитивными (умственными). ДГЭА и тестостерон позитивно и благотворно влияют не только на тело, но и на психику.

Прием ДГЭА отлично сказывается на работе иммунитета и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, это мощный нейропротектор, антиоксидант, противовоспалительный агент. ДГЭА повышает уровень дофамина (гормона удовольствия и удовлетворения), что для таких дофаминовых типов, как я, просто спасение.

ДГЭА способен регулировать нейрогенез, а нервные клетки все-таки восстанавливаются. Он улучшает сон, особенно влияя на фазу быстрого сна, за счет вовлечения в процесс нейростероидов, прекурсорами которых он также может являться.

Существует вполне обоснованная гипотеза, что болезнь Альцгеймера – это диабет III типа, но в исследованиях доказано, что активность сульфатазы или других молекулярных механизмов биоконверсии ДГЭА-сульфата нарушена у лиц с болезнью Альцгеймера. Чем ниже уровень ДГЭА, тем более тяжелые нарушения при болезни Альцгеймера.

Не хотите отношений со стариком Альцгеймером?

Принимайте ДГЭА и не ешьте сахар.

Эстрогены (название восходит к греческим словам, означающим «страсть, ярость» и «рождение») – общее собирательное название стероидных половых гормонов, производимых в основном яичниками у женщин, а также яичками у мужчин, корой надпочечников и другими тканями (включая кости, мозг, жировую ткань, кожу и волосяные фолликулы) у обоих полов.

Метаболизм эстрогенов – маленькая фотография здоровья нашего организма, потому что этот процесс не только говорит о том, как они, родимые, себя ведут, но и отображает системы детоксикации нашего организма.

Помимо того что эстрогены определяют развитие организма по женскому типу, эти гормоны стимулируют синтез ряда транспортных белков (тироксинсвязывающего глобулина, транскортина, трансферрина, протеина, связывающего половые гормоны), фибриногена; оказывают прокоагулянтное действие, способствуют синтезу в печени витамин-К-зависимых факторов свертывания крови; повышают концентрации в крови тироксина, железа, меди. Эстрогены обладают выраженным антиатеросклеротическим действием, увеличивая содержание липопротеинов высокой плотности и уменьшая липопротеины низкой плотности.

Угасание выработки эстрогенов с годами влечет развитие многих заболеваний, в том числе остеопороза. К сожалению, этот тяжелый недуг чаще поражает именно женщин, риски тяжелых переломов и деформаций с возрастом растут с ужасающей скоростью, и значительный процент дам превращаются из леди в несчастных полупарализованных неподвижных старух с пролежнями из-за переломов шейки бедра либо позвоночника. И виной тому вовсе не скользкий кафель в ванной или мокрый линолеум на кухне, а, увы, климакс.

Эстрогены распадаются на три фракции: 2-ю, 16-ю и 4-ю формы. 2-я форма – наш друг, именно она делает все хорошее, что есть в организме женщины. 16-я форма преобладает в клетках рака молочной железы и четко ассоциируется с ним. А вот из 4-й формы – вражеской во всех отношениях – развиваются раки матки и яичников, миомы, кисты и вся остальная нечисть.

Дело в том, что онкологические заболевания всегда развиваются медленно. Рак молочной железы от начала до проявлений зреет порядка 15 лет, и каждый день из этих пятнадцати мы могли бы делать так, чтобы рака не было, потому что метаболизм эстрогенов можно поправить. Это было установлено в многочисленных клинических исследованиях. А сам метаболизм можно оценить лабораторно, для этого нужно сдать анализ мочи на метаболиты эстрогенов и посмотреть, что вам готовит судьба.

Мы можем влиять на то, по какому пути будет идти распад. Для активации доброго, здорового, правильного пути метаболизма эстрогенов нужно есть побольше крестоцветных (это, как я уже говорила, все виды капусты, брокколи, особенно ее проростки, рукола, кресс-салат, редис, редька и др.). Чем капустка горче и острее пахнет, тем больше в ней так называемого ДИМ (называется он иначе – 3,3’-дииндолилметан, но так, конечно, не выговоришь) – природного вещества, нормализующего метаболизм эстрогенов.

Для поддержания здорового эстрогенного фона нужно следить за уровнем фолиевой кислоты, витаминов В6 и В12, а также цинка. Кроме того, очень важно поддерживать высокое содержание железа в крови, так как при его дефиците распад эстрогенов происходит по агрессивному пути.

Кстати, грейпфрут и свежевыжатый сок из него блокируют выработку патологических метаболитов эстрогенов примерно на 12 часов. Важно не переусердствовать, половинки грейпфрута вполне достаточно.

Видите, как много мы можем сделать, и как важно знать, что там у вас с метаболизмом, особенно если вы принимаете гормоны. Если на плохой метаболизм накладывается прием комбинированных оральных контрацептивов или заместительная гормональная терапия синтетическими препаратами, то шанс получить проблему во много раз увеличивается!