Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий - Мелисса Альварез

Энергия существует повсюду вокруг нас. Она находится в каждом человеке, в каждом месте, в каждом предмете. Она течет сквозь ручьи и реки, она разлита в воздухе и является частью земли, неба и звезд. Она существует в нашей галактике и за ее пределами. Она находится в духовной сфере, в наших умах, является частью наших снов. Энергия везде. Чтобы жить в уюте мира природы, вам необходимо уметь соединяться с его энергией и чувствовать ее живое присутствие. Чтобы сделать это, вам надо пойти на улицу, желательно в лес, на пляж или в какое-то место, где много растительной жизни, где тихо и где вы сможете побыть в одиночестве. Начните с того, чтобы обратить внимание на маленькие детали окружающей вас природы. Что вы видите? Есть ли рядом большие камни? Чувствуете ли вы потребность присесть на них? Что вы слышите? Может быть, журчит ручей, кричит ястреб или что-то шуршит в листьях на земле? Какой запах вы ощущаете? Может быть, это запах дождя, сырость лесной почвы, аромат сосны или неописуемая свежесть воздуха? И, наконец, что вы чувствуете? Чувствуете ли вы себя здесь счастливым, отдохнувшим, умиротворенным или задумчивым?

Теперь, используя свою интуицию, поговорите с этой территорией и посмотрите, какую информацию вы сможете собрать, посылая свои мысли разным предметам вокруг вас и наблюдая за тем, получаете ли вы ответ. Вы можете чувствовать себя странно, задавая интуитивные вопросы горе, но если в ответ вам придет некая мысль, которая поможет двигаться в правильном направлении, скажите спасибо. Когда вы почувствуете связь с энергией предметов, которые живут в этой природной зоне, с растением, животным или неодушевленным предметом, например камнем, это значит, что вы двигаетесь вперед и развиваете более глубокую духовную связь с окружающей средой, в которой находитесь. Если вы также решите попытаться перейти на более сложный и глубокий уровень понимания, постарайтесь посещать это место снова и снова, чтобы узнать, какие новые впечатления вы будете получать каждый раз. Нередко вы будете переживать более глубокую связь с энергией этого места.

Энергия природного мира может помочь вам там, где вы не ждете. Если у вас проблемы со сном, то время, проведенное на природе, успокоит вас на уровне души, что, в свою очередь, улучшит ночной сон. В Норвегии фрилуфтслив означает «жизнь на открытом воздухе». Эта практика говорит, что находиться на природе полезно для разума, тела и духа, что помогает на всех уровнях, включая сон (смотрите первую главу). Если вы участвуете в походах или других видах активного отдыха, они тоже положительно действуют на сон, поскольку вы расходуете свою энергию в энергии природы.

Когда я нахожусь на природе, мне нравится делать упражнение, которое заключается в том, чтобы дышать ее энергией. Вначале я интуитивно ощущаю сущность этого места, затем делаю вдох. Я наполняю воздухом не только легкие, но и все тело, представляя, как воздух течет сквозь меня. Я сохраняю эту энергию внутри себя, когда выдыхаю, а затем добавляю еще со следующим вдохом. Я представляю, как мое тело переполняется энергией природного мира, и это восстанавливает баланс и позитив внутри меня. Это упражнение особенно полезно, если я расстроена, сердита или раздражена. Негативные эмоции просто исчезают, хотя я не пытаюсь избавиться от них при выдохе. Попробуйте сделать это упражнение в следующий раз, когда будете находиться на природе, и понаблюдайте, что вы при этом будете ощущать.

Попробуйте сейчас сделать упражнение

Как духовным существам нам остро не хватает связи с духовной сферой, спокойным уютным чувством полной и безусловной любви, которую мы чувствуем, когда существуем в духе. Один из способов достигнуть этого чувства – найти пути, через которые мы сможем расти духовно с помощью природы. Духовный рост означает больше осознавать свою собственную внутреннюю сущность, понимать свои собственные духовные истины, соединиться со своей центральной жизненной целью и разделить свой свет с миром. Когда вы живете внутри своей собственной духовности, жизнь становится проще и уютнее.