Милые суставы - Александр Евдокимов

Надо помнить, что артроз является хроническим заболеванием, и мало кому доступно длительное лечение в медицинских учреждениях. Поэтому многие люди предпочитают лечиться по старинке в домашних условиях. Тем более что зачастую это действительно хорошо помогает.

Однако лечение дома исключает полноценную диагностику для постановки правильного диагноза, а также установление противопоказаний и побочных эффектов.

И человеку приходится применять те или иные методы народной медицины на свой страх и риск, интуитивно или наобум. Безусловно, последний факт может приводить к различным негативным последствиям для организма от такого лечения или даже вызывать противоположный эффект.

Многие обращаются к различного рода целителям и знахарям, считая, что они могут быть эффективнее классических врачей. В основе этого может лежать низкая просвещенность населения или же некачественная, несвоевременная и неэффективная или недоступная помощь со стороны медицинских учреждений. Последнее зависит от оснащенности, наличия специалистов и уровня организации медицинского учреждения. Поэтому в крупных городах и мегаполисах люди в основном стремятся пользоваться услугами официальной медицины, а в регионах все так же преобладает лечение методами народной медицины.

Не секрет, что оснащение и наличие профессиональных кадров в регионах на порядок хуже, чем в крупных городах. Помочь могли бы государственные программы, направленные на улучшение оснащенности медицинских учреждений в отдаленных уголках страны, а также создание привлекательных условий труда в регионах для молодых специалистов.

Такие программы есть, но мало, а их эффективность малоизвестна. На мой взгляд, в этом направлении еще многое можно сделать со стороны государства и здравоохранения, что позволит существенно снизить долю людей, использующих в лечении сомнительные методы народной медицины.

Тема рецептов народной медицины требует отдельного рассмотрения, и в будущем, возможно, мною будет на эту тему написана книга. Хочется добавить, что народная медицина все еще занимает значимые позиции в лечении болезней суставов и позвоночника. Этот факт отрицать нет смысла. Некоторые рецепты стали использоваться в официальной медицине, а какие-то в скором времени останутся только в истории.

Мы уже говорили о методах апитерапии и гирудотерапии, которые наряду с народной медициной тоже уходят в прошлое. Как быстро мы о них забудем, зависит, в основном, от развития современной медицины, а также ее доступности для всех слоев населения.

Без лечебной физкультуры все выше перечисленные методики вряд ли будут достаточными.

После того как острая боль в суставе будет устранена, самое время перейти к лечебным упражнениям. Считается, что именно лечебная физкультура в итоге поможет вам достичь длительной ремиссии и даже в некоторых случаях привести к полному выздоровлению.

Лечебные упражнения известны человечеству несколько тысяч лет. Первые упоминания о них мы может встретить в древних восточных культурах, в Древнем Китае, Древнем Риме и Древней Греции. Большинство ученых и философов древности пропагандировали занятие физической культурой для достижения здоровья и бодрости духа, а также для профилактики многих заболеваний. В наше время лечебная физкультура ничуть не потеряла своей актуальности.

И действительно, движение является самым доступным и очень эффективным лекарством. Тело без движения как стоячая вода, которая быстро портится и плесневеет. Движения могут заменить многие лекарства, а лекарства никогда не заменят движение!

В мире существует множество трудов, методологий и различных практик, предлагающих те или иные физические упражнения для решения проблем со здоровьем. Все их объединяют одни и те же принципы:

– занятия должны быть регулярными;

– достаточными для получения лечебного эффекта;

– посильными и не изнуряющими, дозированными;

– упражнения не должны вызывать дискомфорт и сильную боль;

– упражнения должны быть целесообразными и гармоничными по отношению к организму и заболеванию;

– целью упражнений является укрепление и восстановление здоровья, развитие силы, выносливости, ловкости, гибкости и силы воли.

При соблюдении этих основных принципов можно пользоваться разными системами и методиками, непременно получая положительный результат.

Лечебная гимнастика при артрозе имеет свои дополнительные принципы:

– увеличивать объем движений в суставе необходимо осторожно, без излишней спешки, противопоказано форсирование результата;

– не стоит выполнять упражнения при появлении сильной боли в суставе;

– делайте все упражнения медленно и с достаточной амплитудой, каждый раз стремитесь достигать нового барьера в движении;

– не делайте резких, неоправданных и грубых движений, бережно относитесь к своему телу;

– каждое упражнение надо выполнять в течение нескольких минут до достижения лечебного эффекта, поэтому обязательно консультируйтесь с лечащим врачом, чтобы определить дозу допустимой нагрузки;

– интенсивность занятий напрямую зависит от вашего возраста, общего состояния и стадии заболевания. В острую стадию лечебная физкультура либо не выполняется, либо выполняется в очень малом объеме. В стадию ремиссии время выполнения упражнений и их доза существенно увеличивается.

И еще один важный принцип, который я хочу добавить: движения должны быть физиологичными.

Что это значит? Все движения в суставах в первую очередь должны быть направлены на восстановление физиологии и привычных движений, которые возможны в суставе и заложены самой природой. Например, коленный сустав выполняет основное движение – сгибание, разгибание. Поэтому в первую очередь наши упражнения будут направлены на восстановление именно сгибания и разгибания в коленном суставе. Эти движения привычны и естественны для него.

В коленном суставе существуют и дополнительные движения с гораздо меньшим объемом. На них мы обратим внимание лишь во вторую очередь, так как они не будут основополагающими для общей двигательной активности тела. Без сгибания и разгибание коленный сустав восстановиться и полноценно работать не сможет. А дополнительные движения лишь незначительно нарушают его функционирование и в целом организм к ним легко приспосабливается.

Зная, какие основные движения происходят в том или ином суставе, мы без труда можем выполнять движения, направленные непосредственно на их восстановление.

Этот принцип позволяет отбросить огромное количество сложных для выполнения упражнений и теоретически не очень нужных в лечении. Получается, что помочь восстановиться при регулярном выполнении способны самые простые упражнения.

Конечно, в каждой мышце есть множество пучков, а в организме существует очень много мышц! Поэтому самостоятельно, без специалиста, человеку непосильно самому разработать серьезный индивидуальный лечебный комплекс упражнений.