Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму - Лори Минц

Надеюсь, теперь вы убедились в преимуществах самоудовлетворения и сможете отбросить беспокойство и чувство вины, которые раньше не давали вам покоя. Но, может быть, вам интересно, как выглядит женская мастурбация и как это делают другие женщины — так же, как вы, или по-другому?

Любовь к себе для продолжающих: как это делают женщины

Возможности женской мастурбации бесконечны: можно делать это, раздвинув ноги или плотно сжав, подняв колени или опустив, тихо, громко, лежа неподвижно или извиваясь, лаская только гениталии или и другие части тела, прикасаясь к ним напрямую или через трусики. Не существует двух женщин, которые удовлетворяли бы себя совершенно одинаково, но выделить некоторые общие черты всё же можно. В своем революционном исследовании Шир Хайт классифицировала способы женской мастурбации. И, что неудивительно, выяснила, что с этой целью дамы стимулируют зону, которую она назвала «область клитора и вульвы». Согласно ее исследованию, большинство женщин (73 %) делали это, лежа на спине, около 5,5 % — лежа на животе, 4 % терлись о мягкий предмет, 2 % массировали гениталии струей проточной воды (например, подставляли вульву под кран в ванной или стимулировали с помощью лейки душа), и 3 % просто ритмично сжимали бедра. Еще 12,5 % женщин не имели определенного способа или положения для мастурбации: у них были любимые приемы, и время от времени они их меняли. Хайт также обнаружила, что подавляющее большинство женщин полностью сосредоточены на внешней стимуляции и лишь около 12 % всегда/иногда вводили в вагину вспомогательные предметы. И только 1,5 % мастурбировали исключительно предметом, введенным в вагину, — что согласуется с общей картиной культуры клитора и подтверждает тот факт, что женщины редко испытывают оргазм только через пенетрацию.

О чем говорят эти статистические данные? Если вы никогда не мастурбировали, они объясняют, почему я собираюсь предложить вам для начала делать это лежа на спине. А если вы уже практикуете это, надеюсь, нашли в этом списке свой стиль. Неважно, как именно вы мастурбируете, я хочу, чтобы вы знали: на свете есть другие женщины, которые делают это точно так же или похожим образом.

Если ваш стиль оказался не самым распространенным, возможно, вы спрашиваете себя, есть ли повод для беспокойства. Абсолютно нет. Как бы вы ни мастурбировали, вы всё делаете правильно. Кроме того, многие думают, что их способ самостоятельно получать удовольствие не имеет никакого отношения к сексу или радикально отличается от того, чем они занимаются с партнером, — однако на самом деле всё обстоит с точностью до наоборот. Чем активнее вы используете в партнерском сексе свои приемы самоудовлетворения, тем более приятным и оргазмичным он будет.

Одни приемы совместить с партнерским сексом легче, другие сложнее. Разумеется, тем (редким) женщинам, которые мастурбируют исключительно предметами в вагине, совсем несложно сделать то же самое при гетеросексуальном сексе. Но дамам, которые могут достичь оргазма, только направляя на клитор струю воды, придется труднее: им нужно найти партнера, всегда готового принять с ними душ или ванну. Впрочем, большинство приемов мастурбации всё же можно перенести в партнерский секс, если подойти к этому вопросу творчески и не забывать о коммуникации.

Если вы уже нашли способ мастурбации, который гарантированно приводит вас к оргазму, подумайте, как воспроизвести его в сексе с партнером. Например, если вы испытываете оргазм, стимулируя себя рукой или вибратором и лежа на спине, можете показать партнеру, как это сделать. Если вы занимаетесь сексом с мужчиной и хотите сочетать половой акт и стимуляцию клитора, можете в процессе прикасаться к себе руками или вибратором. Если вы уже выбрали надежный вариант получить оргазм при самоудовлетворении и просто нужно совместить его с партнерским сексом, можете сразу переходить к следующей главе. Однако я бы хотела, чтобы вы всё же продолжили читать и познакомились с новыми способами получать удовольствие. С другой стороны, если вы удовлетворяете себя методом, который, на ваш взгляд, трудно, неудобно или вообще невозможно воспроизвести в партнерском сексе, следующий Урок как раз для вас. Если же вы никогда не занимались самоудовлетворением или никогда не испытывали при этом оргазм — бросайте всё и давайте скорее сделаем это!

Любовь к себе для продвинутых: частные уроки

Итак, вы узнали о некоторых общих способах женской мастурбации. Теперь подробнее рассмотрим, как и где женщины касаются себя. Кто-то пользуется вибратором. Кто-то делает это пальцами: потирает, поглаживает или похлопывает. Одни прикасаются к себе очень легко, другие энергично, третьи начинают с легких прикосновений и постепенно усиливают нажим. Кто-то мастурбирует одним пальцем, кто-то несколькими. Некоторые действуют ладонью или запястьем, одновременно с пальцем или отдельно от него. Многие дамы прикасаются к клиторальному капюшону или зоне вокруг, стимулируя расположенную ниже головку клитора. Некоторые поглаживают область под большими половыми губами, одновременно стимулируя этим малые половые губы, клиторальные луковицы и ножки клитора. Поскольку нервные окончания у каждой сосредоточены по-разному, одни любят дотрагиваться до себя справа от клитора и малых половых губ, другие предпочитают левую сторону. Это лишь несколько общих примеров — далеко не полный список. Но на самом деле, если соединить всё, о чем мы говорили, — поза, где и как прикасаться, — список вариантов будет почти бесконечным, и это может привести начинающих любителей самоудовлетворения в некоторую растерянность. Не волнуйтесь. Женщины и сексологи подробно разобрали общие способы женской мастурбации. С этого мы и начнем.

Еще несколько мыслей, прежде чем мы приступим к делу. Если раньше вы боялись или стыдились мастурбировать, позвольте снова успокоить вас и сказать, что трогать себя совершенно нормально. Моим сомневающимся клиентам помогает напоминание, что я профессиональный медик и указания о том, как доставлять себе удовольствие, — это рекомендации врача. Если вам поможет, пожалуйста, воспринимайте таким же образом всё, что прочитаете дальше. Кроме того, если что-то вызовет у вас физический дискомфорт, когда вы будете прикасаться к себе, как написано ниже в уроке 1, остановитесь и подумайте, что можно изменить. Может быть, стоит взять больше лубриканта. Или повторить движение, усилив или ослабив нажим. Можно расположить пальцы чуть в стороне или под другим углом: крошечная перемена вызовет огромную разницу в ощущениях. Если обнаружите, что какое-то прикосновение заставляет ойкнуть, особенно если дело происходит рядом с клитором, — возможно, вы оттянули капюшон и дотронулись непосредственно до головки. Большинству из нас такое прикосновение кажется слишком интенсивным. Если стимуляция какой-то части клитора (например, поглаживание клиторального капюшона) тоже вызывает дискомфорт, возможно, вы принадлежите к числу тех женщин, которые слишком чувствительны даже для этого. Попробуйте что-нибудь другое, например стимулировать половые губы или трогать себя через трусики. Много экспериментируйте, пытаясь понять, что нравится и что нет. Я с нетерпением жду, что вы узнаете о себе как можно больше!