Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку - Ричард Ньюджент

Звенит будильник. Сейчас 5.45, и вы решили встать пораньше и позавтракать, прежде чем пойти в спортзал. Сегодня понедельник – самое время для новых начинаний. На улице два градуса ниже нуля, и вы забыли синхронизировать отопление с вашим новым режимом дня. Этот проклятый таймер отопления.

Вы решаете, что пойдете в зал завтра, и нажимаете кнопку «дремать» на будильнике, чтобы лишние 30 минут поспать перед ранним подъемом.

Вы подскакиваете в 7.00. Бесполезный будильник не прозвенел – спросонья вы не нажали кнопку, а только подумали об этом. Отлично, что в это время ваши замечательные дети решили поднять свои ленивые попы с кроватей. Интересно, почему участь воспитывать самых шумных детей в мире пала именно на вас?

Вы выскакиваете из кровати и ударяетесь со всей силы пальцем ноги обо что-то твердое. Кто здесь стул поставил? Вы прыгаете прямиком в ставший еле теплым душ – из-за того что дети использовали почти всю горячую воду. Заворачиваетесь в сырое полотенце и идете вниз в поисках утюга. Спрашивается, почему на выходных не нашлось времени погладить пару рубашек?

Вы уже оделись в наспех поглаженную одежду, и уровень стресса стремится к верхнему пределу. Естественно, машина не прогрета, а город стоит – похоже, что каждый Том, Дик и Герриет этим утром тоже опаздывают. Либо они все мешают вам просто так, чтобы вывести из себя. А дальше – дорожные работы, специально проводимые газовиками, чтобы напрочь утопить вашу популярность среди начальства и клиентов.

В конце концов вы появляетесь в офисе, опоздав на 35 минут, что, конечно, означает, что вы скорее получите стопроцентную прибавку к зарплате, чем найдете место на офисной парковке. Вы бредете под дождем от находящейся возмутительно далеко парковки до работы. Планировщики и архитекторы специально расположили парковку в другом квартале. Когда наконец появляетесь на работе, вы видите, что на столе скопилась гигантская стопка папок, клиентских жалоб и служебных записок от каждого в фирме: начиная от исполнительного директора, заканчивая самым проблемным сослуживцем.

О, и почта не работает.

И телефоны.

А ваш мобильный скоро сядет, ведь вы забыли зарядить его прошлым вечером.

Почему техника так жестока к вам? Кажется, вся вселенная работает против вас, а рабочий день еще даже не начался!

Я чувствую, как энергия покидает меня, даже когда я просто описываю этот пример; неудивительно, что те из вас, кто каждый день переживает подобное, настолько истощены с самого утра, что вам, кажется, необходим коктейль из кофе, энергетиков и сахара, чтобы продержаться один день.

Если вы хотите чаще чувствовать себя уверенно, отличный способ – начать демонстрировать признаки пронойи.

Пронойя – это твердое убеждение в том, что вся вселенная, все люди тайно помогают вам – любым возможным путем. Большинство сказало бы, что это идиотизм. Но если вы даже частично сталкивались с вышеописанной ситуацией, скорее всего, предположили, что все вокруг будто сговорились против вас. Что вы живете в мире, где все люди строят козни против вас. Убежденность в том, что вы живете такой жизнью, имеет не больше общего с реальностью, чем пронойя.

Путешествуя, проноик думает, что через полмили впереди для него работает особый полицейский, следящий за тем, чтобы поток автомобилей был плавным и не нагруженным. Вселенная, конечно, сделает так, что вы попадете на тот поезд, на тот самолет и на то судно, на которое должны были попасть. Скорее всего, это будет тот транспорт, на который вы купили билет, но если по какой-то причине вы попадете на другой, это будет дело рук вселенной. И так будет лучше для вас.

Отношения проноика – вы находитесь с человеком, с которым должны находиться, ровно столько, сколько надо для постижения уроков. Вы никогда не встретитесь раньше положенного срока – и не будете вместе больше отпущенного времени. Если же отношения заканчиваются, то исключительно во благо, даже если пока вы этого не понимаете.

Карьера проноика строится похожим образом. Если вы уже определили, чего хотите от карьеры и/или своей жизни, то вселенная работает над тем, чтобы это получилось прямо сейчас.

Это означает, что любое сокращение на работе было не просто так, проблемный начальник находится здесь по какой-то причине, а реструктуризация упрочит ваши позиции – если не сегодня, то в долгосрочной перспективе.

Многие из клиентов начинали наше сотрудничество с убеждением, что предполагать и, следовательно, планировать нужно с расчетом на худшее. Убеждение распространялось на путешествия, планирование финансов, отношения и прочее.

Я не пропагандирую ни попустительский подход к жизни, ни экстрапланирование; но считаю, что излишнее усердие может привести к проблемам. Наш мозг создан таким образом, чтобы давать нам больше того, на чем мы сфокусированы, так что постоянное планирование худшего исхода событий существенно увеличивает его вероятность.

Выстраивание отношений в проноидальном ключе включает в себя принятие решения о том, чего вы ищете в отношениях, – и намеренное попадание в ситуации, где вы сможете встретить людей, ищущих того же. Двигаясь в противоположном ключе, вы очертя голову броситесь к первому человеку, проявившему к вам интерес, – а потом обвините весь мир в своем несчастье.

«Проноидальное» планирование путешествия не обойдется без метеосводки и соответствующих погоде сборов. Если произойдет нечто непредвиденное, вы всегда сможете купить или одолжить нужную в этой ситуации вещь. Такое планирование будет подготовкой к любому возможному событию – будь то путаница с получением багажа или боль в пояснице от тяжелых сумок. Приведет это и к удивлению по приезде домой – сколько вещей нужно выстирать и погладить!

Это кажется очевидным, но каждый день я встречаю людей, которые верят в то, что весь мир действует против них, – и сваливают на это последствия своих неверных решений.

Если вы внимательно читаете эту книгу, то, вероятно, уже поняли: избирательность в сторону позитива поможет чувствовать себя лучше: более уверенными и внимательными к себе и к миру. Что может оказаться удивительным для вас, так это то, что, развивая позитивное мышление, вы увеличиваете шансы на успех в жизни. Шон Эйкор в своей книге «The Happiness Advantage» делится исследованием, проливающим свет на возможности позитивного отбора. К примеру, университетские первокурсники, явно манифестировавшие свое счастье, через 19 лет обладали более высокими окладами, чем остальные. В исследовании также выдвинуто предположение о том, что счастливые люди показывают на 31 % большую продуктивность, нежели те, что находятся в подавленном состоянии, в нейтральном или в стрессе. Все большее число достоверных исследований указывает на то, что, обладая пронойей или по крайней мере стремясь к позитиву, вы сможете быстрее принимать верные решения, станете более продуктивными и, возможно, сможете зарабатывать больше денег.