SUMO. Заткнись и делай - Пол Макги

Бывают, конечно, исключения, но в целом люди предпочитают идти по пути наименьшего сопротивления. Мы хотим волшебную таблетку, волшебный пластырь и волшебный тренажер. Мы верим, что прекрасных результатов можно достичь, не прикладывая особых усилий, нужно лишь купить правильные продукты.

Успешные люди мыслят иначе. Они понимают, что для достижения отличного результата в любой сфере необходимо постоянно испытывать дискомфорт. Жизнь всегда ставит перед нами непростые задачи, и неважно, хотим ли мы похудеть или устроиться на новую работу. Если мы хотим достичь успеха, нужно действовать или мыслить таким образом, чтобы оказаться за рамками привычной комфортной жизни.

Блаженны те, кто не боится неудобств, ибо их всегда ждет успех.

Какие вещи вам делать неприятно и неудобно? В чем причина этого дискомфорта? Теперь подумайте над вопросом: где больше перспектив? Внутри или за пределами вашей зоны комфорта?

Наша решительность зависит от внутреннего состояния. Например, я напишу тот отчет, наведу порядок в гараже или сяду на диету, когда у меня появится мотивация. Или дождусь творческого вдохновения. Проще говоря, мы становимся заложниками эмоций.

Находясь в заточении собственных эмоций, вы можете никогда не узнать свободу успеха.

Знакомы ли вам эмоциональные барьеры? Чего вам не удалось сделать просто потому, что вы были в неподходящем настроении?

Очень легко мыслить таким образом: «Если я не попытаюсь это сделать, то никто не сможет увидеть мою неудачу». Это правда. Хотя верно и то, что если вы не попытаетесь ничего сделать, то никогда не почувствуете радость успеха. Некоторым нравится занимать зрительские места и указывать остальным на ошибки, хотя им самим не хватает смелости даже на то, чтобы попытаться ошибиться.

Если вы хотите в жизни чего-то достичь, запомните: неудачи – это нормально.

Некоторые из нас с детства приучены к мысли (вспомните собаку Павлова), что если нам что-то не удается, значит, нужно выбрать другое направление. Образовательная система требует от нас «правильных» ответов, она не поощряет эксперименты и поиски.

Многие действуют исходя из убеждения «Я должен поступать правильно, я обязан быть идеальным». Они избегают действий, которые могут обнаружить их слабости или недостаток знаний. Люди попадают в капкан из-за страха неудачи или, что еще важнее, боясь того, что остальные увидят эту неудачу. Из-за этого они не пробуют ничего предпринять.

Неудача не конец, просто не переставайте прилагать усилия.

Чего вы так и не сделали, боясь неудачи?

«Некуда спешить», «Подожду, пока дети вырастут», «С нового года брошу курить». Всегда можно найти причину для того, чтобы не браться за дело сегодня. Вы, может быть, ошибочно полагаете, что впереди еще много времени для того, чтобы достичь желаемого. Но на следующий день всегда найдется новое оправдание. Причиной такой беспечности бывает ложное убеждение, будто жизнь состоит из событий, на которые вы не в состоянии повлиять.

Люди, которым не хватает целеустремленности, плывут по течению в тумане беспечности. Вернемся к нашей основной формуле С + Р = П. Если жизнь – это Событие, а беспечность – ваша Реакция, то каковы будут Последствия?

Встаньте утром и ощутите аромат свежесваренного кофе. Жизнь коротка. Прекратите беспечно к ней относиться и начните заниматься тем, что действительно важно.

К какой сфере жизни вы относитесь беспечно? К работе? К отношениям? К домашнему хозяйству? Финансам? Спорту? Ко всему?

Некоторые люди как будто всегда заняты. Вопрос только – чем. Вместо того чтобы честно признаться, что они не хотят выполнять сложное задание, они оправдываются нехваткой времени. Они рассказывают о своих планах, встречаются, чтобы обсудить тактики и стратегии, и даже записывают поэтапно план действий. Поначалу это и впрямь бывает полезным, но в какой-то момент пора приступить к непосредственным действиям.

Легче сказать, чем сделать.

Первый принцип S.U.M.O. показал, как часто в повседневной жизни мы действуем на автопилоте, то есть не сильно задумываясь над происходящим. Может, стоит спросить себя: «Не перепутал ли я активность с эффективностью?»

Это характерно для людей, которые рассеивают внимание на много разных вещей и не знают, на чем остановиться. Вы, вероятно, делаете много всего, но если вы не определите приоритеты, то не будете знать, на чем сконцентрироваться, и это приведет к нерешительности и бездействию.

Не пытаетесь ли вы с помощью различных занятий и увлечений скрыть от себя, что не хотите заниматься действительно важными делами?

Итак, мы рассмотрели причины прокрастинации. Теперь нам предстоит выяснить, как ее преодолеть.

Кто-то, наверное, подумает: «Тоже мне проблема. Я прокрастинирую. Да ведь все это делают». На самом деле – нет! Есть те, кто решил взять на себя ответственность за свою жизнь и начать действовать. Не бывает групп поддержки «анонимных прокрастинаторов» (хоть не раз звучали предложения их создать, но до дела так и не дошло). Так как же нам избавиться от этой вредной привычки, из-за которой мы не можем достичь успеха и счастья в жизни? Расскажу несколько способов борьбы с прокрастинацией.