Динамика красоты. Как не съесть свое счастье - Александр Цапенко

Реальность очевидна: твоё тело состоит из клеток, клеткам нужен белок, простая чистая вода, микроэлементы, витамины. Остальное — шлак, дерьмо в прямом смысле слова. Ты сексуальная бестия или фабрика по переработке продуктов второго сорта? Я говорю не о том, что нужно совсем отказаться от удовольствия, получаемого от нарушения правил в еде, а лишь о том, что пищу нужно автоматически «сканировать» даже не на полезность, а на целесообразность, и есть, только когда действительно хочется, а не вызывать голод искусственно сахарно-инсулиновыми перепадами. Когда человек достиг результатов, можно даже изредка «травануться» чебуреком или гамбургером, но относиться к этому как к контролируемой глупости. Лист пластмассового салата между пенопластовыми булками, жирная котлета из замученной свиньи и хилый ломтик бессмысленного тепличного помидора больше не являются для тебя нормой, это никогда не было нормой, и ты это всегда знала, правда?

Когда в голове наведён порядок, жадность к сладко-жирному «фиолетовому» корму вытеснена самолюбием и здравым смыслом, чувство голода воспринимается как сигнал, что в ближайшие несколько часов нужно пополнить запасы энергии, а не как повод обожраться чем попало до отупения. Здесь главное — поймать приятное ощущение от осознания того, что испытываемый лёгкий голод плавит жир и вызывает отвращение к еде. Именно так происходит у анорексичек, но не беспокойся, мы возьмём эту стратегию только для достижения необходимого результата, не более. Я лично исследовал эти методы на себе и знаю, что говорю. И хватит «а если?», не ищи оправданий, прекрати служить своему растянутому несчастному желудку. На кону твоя привлекательность, ты избавляешься от безобразия! Сначала может ощущаться дискомфорт, навязчивые мысли о еде, агрессия, но в определённый момент обязательно произойдёт переключение — и ты начнёшь понимать, что такое чистая энергия.

Прекрати есть после 18:00, пока не достигнешь результата. Совсем. Переключи внимание с привычного удовольствия от хавки на восполнение энергии, это не займёт много времени, а результат я тебе обещаю. Если не сможешь заснуть на голодный желудок, выпей белковый коктейль, желательно самый невкусный, какой сможешь найти. Нейтральный тоже сойдёт, тебе нужна энергия, а не вкус. У некоторых производителей есть для этого специальные вечерние коктейли, больше одной-двух банок тебе не понадобится, гарантирую. Ты прекращаешь ужинать после 18:00 сегодня, даже если в ближайшее время собиралась с друзьями убить мамонта и закатить по этому поводу традиционный праздник живота.

Такая информация — стресс для «фиолетовых», но не бойся, я с тобой, если ты ещё не передумала обзавестись новым мышлением, а вместе с ним и новыми финансовыми возможностями, а если захочешь, то и любовью. Пользуйся случаем и переходи на другие этажи мировосприятия легко — всего лишь через изменение рациона, остальное подтянется. Проверено!

Когда ты выкинула из рациона всю «вату», не имеющую для организма ценности, рацион сократился до разумного минимума, лёгкое ощущение голода уже приятно и воспринимается как норма, правильный сигнал. Ты полна сил, та энергия, которая раньше тратилась на переваривание силоса, направляется на работу мозга — и ты начинаешь иначе смотреть не только на пищу, но и на весь мир вокруг. Прочувствуй это, получи кайф от обретаемой уверенности, гибкости, азарта, и тебе не захочется останавливаться на достигнутом. Самое главное — при продолжительном ощущении лёгкого голода мозг даёт сигнал на переработку залежей старья. Сфокусировав внимание внутри себя, ты даже сможешь почувствовать, как жир плавится, превращаясь в энергию, а твой живот втягивается. Эти ощущения сами по себе приятны, и тебе даже будет хотеться продлить чувство голода.

Уже на этом этапе некоторым становится достаточно одного приёма пищи в день, время выбирается интуитивно, и такой режим сохраняется до достижения желаемого результата по объёмам.

Мы переходим ко второй разновидности запрета на успех — вторичным выгодам. С термином «вторичные» я не согласен, и вот почему.

Считается, что «вторичная выгода» является вторичной потому, что она возникает после проблемы.

Например, муж стал пьяницей, это серьёзная проблема, а ты не можешь или не хочешь уходить, сознание берёт и показывает тебе возможные варианты выгод от его пьянства, пользуясь которыми ты помогаешь себе переживать алкоголизм мужа. Какие же здесь могут быть выгоды? Можно отказать в сексе: «От тебя несёт алкоголем, я так не могу». После каждого запоя делать его виноватым во всём, включая собственную несостоятельность. Позволить себе любовника: «Он пьёт, а я молодец, всё равно с ним, но…» Вариантов множество, так же как с ожирением, психосоматикой, безденежьем. Даже у фобий есть вторичные выгоды. Вот только на поверку они зачастую оказываются не вторичными, а первичными, то есть они и создают проблему из-за появившегося запроса в сфере предсознания.

Выгода от проблемы и создаёт проблему!

Лишний вес может являться отвлекающим фактором для твоего внимания: он позволяет меньше погружаться в действительно серьёзные проблемы жизни, решение которых не предвидится или требующие такие решения, к принятию которых ты не готова. Это значит, что тебе проще думать целый день о еде и весь вечер сокрушаться о последствиях неправильного питания, чем о зияющей дыре в отношениях с близкими людьми или вопросах самореализации. Формула такова: жир — меньшее зло, чем конфликты и страдания, избавления от которых требуют слишком больших усилий. Таким образом, ты смещаешь потребность решения вопроса в другую область, создав себе другую проблему, которую можно решить. Например, растолстеть, а потом похудеть. При этом временно удовлетворяется потребность в решении хоть чего-нибудь, а то, что это — бег по кругу, остаётся за кадром этого кино. Таким образом, сначала появляется выгода от проблемы, и уже потом — проблема для реализации этой выгоды. Когда ты очередной раз худеешь, проблема оголяется, и ты опять набираешь массу, переключая внимание на неё. Если даже не получается похудеть, чтобы потом опять набрать, значит, есть страх успеха, ты только недавно о нём прочитала. Надеюсь, после осмысления большая часть страхов ушла.

Чтобы решить снизить вес или избавиться от нарушения пищевого поведения, надо найти ещё более неудобную, зависшую во времени проблему или потребность, разобраться с ней. Тогда жир испарится сам по себе, чувство неуёмного голода просто исчезнет, ведь в нём больше не будет надобности.

Козёл отпущения (иначе назывался Азазель) — в иудаизме особое животное, которое после символического возложения на него грехов всего народа отпускали в пустыню.

Жир часто оказывается объектом, на который смещаются мысль и эмоция, например желание найти виноватого. Так мы делаем козлом отпущения собственный жар, наделяя его слишком большими полномочиями, для того чтобы иметь возможность обвинять его во всех неудачах. А именно — в отсутствии внимания мужчин, хорошей работы, мужа, детей, любви и т. д.

Когда «виноват» жир, у тебя нет необходимости признаваться себе в других проблемах.