С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

Как выглядит правильное прикладывание ребенка к груди

1. Найдите правильное и комфортное для вас положение, в котором вы сможете расслабиться и не менять его до 15–20 минут и более. А голова ребенка должна находиться в одной плоскости с его телом во время кормления, не должно быть такого, чтобы крохе приходилось как-то специально вертеть головой, чтобы захватить мамину грудь.

• Мама лежит на боку, малыш лежит на боку параллельно ее телу. Его живот прижат к маминому животу (любимая позиция у большинства мам).

• Мама лежит на спине, кроха лежит сверху животом на ее животе.

• Мама удобно сидит в кресле, на диване или у изголовья кровати, ребенок у нее на руках в позе «колыбелька», тело прижато животом к животу, ноги вдоль корпуса, а голова — на предплечье.

2. Когда все комфортно устроились, нужно дождаться, чтобы кроха широко раскрыл ротик. Для стимуляции можно поводить соском от носика до верхней губы ребенка.

3. Затем притяните голову малыша к своей груди (не наоборот). Мы как будто «накидываем» малыша на сосок. Единственное — будьте, пожалуйста, аккуратны, придерживая крошку за основание головы, и действуйте деликатно.

На что обратить внимание во время сосания:

• Убедитесь, что во время кормления у малыша во рту находится практически весь темный околососковый кружок.

• Нос и подбородок крохи касаются груди.

• Нижняя губа ребенка вывернута наружу.

• Слышны глотания молока без причмокиваний.

Если все так, то вы молодцы и можете далее действовать по этой же схеме, чтобы ребенок мог хорошо питаться и высасывать молоко из груди. К тому же, так вы снизите риск травмировать соски, что порой случается при неправильном прикладывании к груди. Считается правильным, чтобы малыш был на груди до тех пор, пока он сам не отпустит сосок — в этом случае кормление можно завершать.

В первое время я бы рекомендовала использовать крем Purelan от Medela перед каждым прикладыванием (или вы можете смазывать им соски по мере необходимости), так как все-таки в первые дни ощущения для груди достаточно интенсивные. Я брала Purelan с собой в роддом и использовала его на самом начальном этапе, так как прикладывала сына достаточно часто для стимуляции лактации. Не стоит и слишком часто мыть грудь, тем более с мылом, потому что слишком агрессивная гигиена приводит к удалению бактерицидного слоя жиров с ареолы и соска, что, в свою очередь, приводит к образованию трещин. Достаточно мыть грудь под душем без мыла.

Ниже вы найдете краткие советы от Всемирной организации здравоохранения. Они призваны помочь наладить гармоничное грудное вскармливание, чтобы получать истинное удовольствие от кормлений.

Памятка в помощь молодым мамам для успешной лактации с первых дней:

1. Первое прикладывание к груди в течение первых 30–60 минут после родов (по возможности).

2. Нахождение малыша в одной палате с мамой (при хорошем самочувствии мамы).

3. В первые дни и даже недели кормите по требованию. Частые прикладывания стимулируют лактацию и ускоряют приход молока.

4. Заканчивайте кормление, когда малыш отпустит сосок.

5. Не торопитесь. Кормление может длиться до 15–20 минут и даже больше.

6. Не докармливайте ребенка из бутылочки в первые дни, не давайте воду.

7. По возможности не используйте соску, пока не придет молоко и не установится лактация.

8. Чередуйте груди: одно кормление — одна грудь.

9. Не стоит мыть грудь, тем более с мылом, достаточным будет посещение душа 1–2 раза в день.

10. Уделите внимание правильному положению ребенка и верному захвату.

11. Не взвешивайте ребенка слишком часто, это не несет никакого положительного эффекта, а способствует только невротизации мамы.

2. Отдыхайте и старайтесь расслабиться во время прикладывания к груди, понюхайте макушку ребенка, погладьте его спинку или пальчики!

3. Пусть вас ничего не отвлекает: уберите телефон в сторону и выключите телевизор. Насладитесь этим временем с малышом!

4. Если возникают болезненные ощущения, пользуйтесь кремом для сосков перед прикладыванием (смывать его не нужно).

Помню, как я везла моего сына на процедуры по коридорам роддома, отовсюду в детское отделение стекались другие мамы: медленная походка вразвалку, шаркающие тапочки, но при этом сияющая улыбка на лице, вызванная всепоглощающей любовью к своему ребенку. Конечно, маленькое чудо на руках перекрывает все негативные моменты: и сложности с туалетом, и нерегулярный стул, и невозможность сидеть, и общую слабость. Но тем не менее нельзя на них полностью закрыть глаза или притвориться, что никаких проблем нет. Все эти «бонусы» счастливых родов сопровождают практически всех женщин, главное — не торопиться и дать себе время на восстановление.

Как бы я ни поддерживала идею активной и счастливой беременности со спортом, походами к друзьям и поездками на природу, на мой взгляд, для молодой мамы очень важно после родов отлежаться и восстановить свой ресурс, никуда не торопясь и по возможности сократив список даже домашних дел до минимума. Мы уже выяснили, что первые 1,5–2 месяца младенец адаптируется к новой среде, способу питания и взаимодействия с родителями, так почему бы не дать и себе такое же время.

Как себе помочь

1. По возможности отмените грандиозные мероприятия, отсрочьте все дела по работе и учебе, чтобы вы могли посвятить это время себе и малышу. Я помню, как после роддома отправилась на фотосессию, и сейчас думаю: «А зачем? Неужели нельзя было подождать?»

2. Поговорите с вашим врачом и узнайте, что он посоветует в вашем конкретном случае.

3. Обязательно сообщайте медицинскому персоналу о том, как вы себя чувствуете, задавайте интересующие вас вопросы, чтобы выписаться из роддома с четким ощущением, что все идет по плану.

4. Планируйте выписку исходя из того, как проходит ваше восстановление. Памятные фотографии можно сделать и без укладки с локонами.

5. Используйте весь арсенал, который взяли с собой в роддом: накладки в бюстгальтер, одноразовое белье, прокладки, Purelan для груди. Если есть нечто, что может сделать нашу жизнь комфортной, почему бы этим не воспользоваться?

6. Дайте себе время! Я знаю, что ощущения после появления малыша могут быть не самыми приятными, но они проходят. Пройдет 3–5–7 дней, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Чтобы поддержать вас и приободрить, ниже мы с доулой Лизой Родочинской подготовили для вас памятку, как помочь себе и своему организму поскорее прийти в тонус и наполниться энергией и силой.

5 правил восстановления после родов, о которых никто вам не расскажет:

1. Правило 3 «Л».