Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского - Сергей Бубновский

Силе рук и их влиянию на коррекцию позвоночника ортопеды не придают никакого значения. Но существует несколько десятков упражнений (прежде всего на МТБ), позволяющих осуществлять декомпрессионную разгрузку позвоночника, по оси вперед и вверх. Это рычаги верхней части туловища от рук до таза. Надо сказать, что основные мышцы спины крепятся в области таза к крестцово-подвздошной связке. Но огромное значение имеет и рычаг нижней половины туловища — от таза до пяток — это пояс нижних конечностей. То есть таз («пятая точка») как бы разделяет тело на два равных по своему значению рычага, дополняющих друг друга. Специалисты по современной кинезитерапии при коррекции позвоночника не рассматривают их раздельно — только в совокупности. Причем рычаг пояса нижних конечностей даже более весом функционально, так как именно он выравнивает таз с помощью специальных упражнений.

К основным корригирующим позвоночник упражнениям относится жим ногами под углом 45–50 градусов из положения лежа на спине. И по задней поверхности тела тяги ногами, лежа на животе. Руки фиксируют тело за ручки тренажера выше головы. То есть тело при выполнении этого упражнения растягивается. И этот нижний рычаг туловища имеет много вариантов при коррекции позвоночника.

У детей со сколиозом ноги, как правило, бывают слабыми или ригидными, что функционально ухудшает эластичность позвоночника. Как ребенку бегать, прыгать, если ноги не помогают позвоночнику? А если в этот позвоночник вставить еще и металлическую конструкцию, удерживаемую на позвонках с помощью ввинченных поперечно шурупов?..

Таким образом, нельзя рассматривать коррекцию позвоночника без участия рычагов тела, к которым относится пояс верхних и нижних конечностей, как коррекцию!

Я считаю искусственное выпрямление позвоночника с помощью локально прикрученных корректоров бессмысленным и вредным не только для позвоночника, но и для всего организма в целом. Особенно тяжело смотреть на детей, не достигших 16–18 лет и уже имеющих подобную металлическую конструкцию, которая не дает организму (и телу) полноценно расти и развиваться. Но природу не обманешь! В итоге тело «скручивает» в свободных от такой конструкции отделах позвоночника. И теми же ортопедами ставится вопрос о «необходимости» установки дополнительных корректоров — выше или ниже уже поставленных — от шеи до таза.

Конечно, хочется быть стройным и красивым. Но ребенок не понимает, какую цену он заплатит за временное выравнивание позвоночного столба хирургическим путем — ему надо это объяснить и, если нужно, показать тех, кто перенес подобную операцию.

Почему в ортопедической медицине принято считать, что сколиоз 3–4-й степени необходимо оперировать? Потому что они, ортопеды, просто не хотят признавать тяжелых последствий подобной коррекции, которые ждут подростка (молодого человека или девушки), а ничего другого предложить они не умеют и смотрят на человека как на болванку, к которой можно что-то привинчивать, отрезать. В то же время естественная физическая коррекция с помощью декомпрессионных антигравитационных тренажеров МТБ (а это более 60 упражнений, корригирующих позвоночник) позволяет исправить многие упущения физического развития в детстве, помочь подростку со сколиозом стать гибким, сильным, уверенным в себе

Упражнениями на МТБ можно заниматься с ребенком с 5–6 лет! Надо понять, что заниматься упражнениями необходимо постоянно — они являются необходимым компонентом образа жизни! Девушки со сколиозом благополучно выходят замуж, рожают здоровых детей и воспитывают их правильно с первого дня жизни.

Если ребенку все-таки поставили металлическую конструкцию, можно ли с ней заниматься кинезитерапией? Есть ли гарантия сохранения коррекции в случае снятия металлической конструкции?

Совет. Я часто слышу такие вопросы. Первое: заниматься просто необходимо хотя бы с целью адаптации организма к этой металлической конструкции и какой-то компенсации. Это позволяет восстанавливать нормальное кровообращение и микроциркуляцию в мышцах позвоночника. Я отношу это к гиперкомпенсации — то есть к очень тяжелой работе на тренажерах. Но именно такое отношение к себе не позволит развалиться самому позвоночнику.

Надо понимать, что изолированно прикрепленные друг к другу металлической конструкцией позвонки полноценно не двигаются, а ведь анатомически это шарниры! Значит, постепенно атрофируются глубокие околопозвоночные мышцы, которые, собственно, и питают, и «кормят» позвонки, поставляя в них микроэлементы (кальций, воду, кровь) и выводя отработанное. Но с металлической системой они не работают — они атрофируются вместе с кровеносными и лимфатическими сосудами и капиллярами, проходящими в мышцах. Поэтому только собственная работа на уровне гиперкомпенсации позволит с помощью других (соседних) мышц частично восполнить эту недостаточность!

Все, кто приходит в наш центр с подобными «корригирующими» конструкциями, ощущают резко возросшую функциональность, новые горизонты и возможности в жизни! Очень часто в результате подобной работы металлическая конструкция разбалтывается, пластины ломаются, и ее снимают. Но работа продолжается! Шрамы во всю спину остаются, но надо жить!

Как избежать появления плоскостопия у ребенка пяти лет?

Совет. При слабых мышцах подошвы, то есть в тех случаях, когда ребенок мало двигается, бегает и прыгает, не ходит босиком по земле, а также по воде, по росе, по камням, мышцы подошвы не развиваются. Именно подошва является основной рессорой всего туловища, которая держит его вес, заодно преодолевая гравитационное поле земли. Малышу примерно до 6–8 месяцев необходимо делать массаж подошв. Как только он начал двигаться, надо создавать ему условия для того, чтобы он начал прыгать в домашнем детском уголке, на батуте, взявшись руками за кольца или трапецию. Детям обычно очень нравится прыгать. То есть прыжковая программа для детей в возрасте до 2–3 лет должна включать в себя прыжки на маленьких батутах, бег босиком по песку и по камням, что способствует достаточно хорошему развитию мышц подошвы, предотвращая плоскостопие.

Плоскостопие — это недостаточное развитие продольно-поперечных мышц стопы, которые как раз и должны создавать арку и своды стопы. Надо стараться, чтобы ребенок ходил и на носочках, и на пяточках. Я отрицательно отношусь к ортопедической обуви с жесткой подошвой: считается, что она способствует развитию стопы, но я считаю, что она фиксирует стопу и не дает развиваться ее мышцам. Конечно, лучшая профилактика плоскостопия — это хождение босиком столько, сколько можно: на пляже по камням, по земле в деревне. Пусть ребенок бегает, пусть у него раздражаются мышцы стопы — они же сокращаются при беге по камням, а значит, развиваются. И это является лучшей профилактикой плоскостопия.

В условиях города необходимо хотя бы дома ходить босиком и заниматься на домашнем тренажере. Если ребенок замерзнет, стопа покраснеет, а если ребенок стал икать и стопы стали очень холодными, надо надеть ему на ноги сухие носочки или какую-то обувь на несколько минут. Как только ноги согреются, он сам скинет эту «одежду» с ног.