Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Хелена Геллерсен

Мудрость древних

Метод дворца памяти изобрел древнегреческий поэт Симонид более 2500 лет назад. С помощью этой техники многие выдающиеся деятели Античности выучивали наизусть длинные речи, а профессиональные рассказчики запоминали множество мифов и эпосов, которые были их товаром. Теперь вы можете пойти по их стопам, взяв на вооружение эту мощную древнюю мнемотехнику.

Чемпионы памяти

Чемпионы памяти не рождаются со своим удивительным даром. Они используют эффективные мнемонические методы, проверенные временем, и один из самых популярных – дворец памяти.

Прежде чем приступать к возведению своего дворца, убедитесь, что у вас на пути не стоит преграда номер один: убеждение, что у вас просто плохая память и с этим ничего не поделать. Вы можете значительно улучшить свою способность запоминать, сохранять и извлекать информацию, как это делали Шерлок Холмс, древнегреческие поэты и философы и как делают сегодня мнемоспортсмены. Вам просто нужно этому научиться!

По сути, дворец памяти – это мысленный образ здания или любого другого места, в котором есть определенное количество комнат (или других локаций) и заданный маршрут. Сначала вы следуете по этому маршруту и заполняете локации визуальными образами информации, которую нужно запомнить. Затем вы можете в любой момент повторить прогулку по этой мнемонической библиотеке и «увидеть» все размещенные там воспоминания.

Метод дворца памяти так эффективен, поскольку задействует все навыки, которые может предложить гиппокамп, работая совместно со множеством других областей мозга, отвечающих за обработку сенсорной информации, рабочую память и даже навигацию в пространстве. В процессе работы с дворцом памяти вы будете:

 Опираться на новые навыки, приобретенные в предыдущих частях этой книги.

 Задействовать рабочую память, чтобы держать в уме воображаемую сцену, пока вы преобразуете вербальную информацию, которую нужно запомнить, в визуальный образ.

 Применять метод группировки (чанкинга), объединяя множество фрагментов информации в одно связное изображение.

 Использовать то, что вы уже умеете, – создавать прочные ассоциации, привязывая новую информацию к той, что уже хранится в вашей долговременной памяти.

Другими словами, возведение дворца памяти – это комплексный процесс кодирования информации, в ходе которого информация целенаправленно преобразуется в более запоминающуюся форму и помещается в долговременное хранилище. Вы уже делали это, только в более простой форме, выполняя упражнения из предыдущих разделов книги, так что у вас уже есть все необходимые навыки.

Внимание!

Как часто вы говорите себе: «Мне нужно это запомнить»? После окончания школы или института нам, как правило, уже не требуется заучивать огромное количество информации. В повседневной жизни мы редко задействуем память осознанно и целенаправленно. Мы можем мысленно отметить, что нужно внести в список дел то-то и то-то, но чаще всего записываем это в ежедневник или используем приложение-напоминалку на смартфоне.

Если раньше людям приходилось прилагать целенаправленные усилия для запоминания нужной информации, просто потому что у них не было выбора, теперь эта привычка во многих случаях канула в прошлое. И здесь можно столкнуться с потенциальным препятствием номер два: вы попросту не привыкли выделять время на то, чтобы остановиться, сосредоточиться и занести новую информацию в память. Однако необходимо развить эту привычку и делать это даже тогда, когда у вас очень напряженный день и нужно срочно браться за следующую задачу.

Как вы можете помнить из предыдущих разделов, бо́льшая часть содержимого кратковременной памяти не переносится в долговременную. Постоянное переключение внимания еще больше мешает этому. Поначалу вам будет трудно выделить минуту сосредоточенного внимания, чтобы поработать со своим дворцом памяти, но со временем станет проще. Продолжайте лить воду на мельницу своей памяти, пусть даже понемногу, – не позволяйте ей бездействовать!

Локусы и маршрут

Итак, с чего начать создание дворца памяти?

Прежде всего нужно выбрать какое-либо пространство с набором отдельных локаций, которые можно использовать для размещения запоминаемой информации. Это место должно быть хорошо вам знакомо, чтобы получилось легко представить его в воображении. Это может быть ваш дом, квартира, офис, продуктовый магазин, железнодорожная станция или школа, где вы учились, – не обязательно дворец! Подойдет любое место с разными и хорошо знакомыми локациями.