Ошибки мышления, или Как жить без сожалений - Артур Фриман

Поиск позитивных моментов

Рассмотрите ситуацию со всех сторон: неужели не было никаких преимуществ? Может быть, вы выборочно оцениваете ее и замечаете только негативные обстоятельства?

Даже если вы не такой оптимист, но все равно способны найти что-то хорошее в любой ситуации. Возможно, вы встретили какого-то человека, с которым иначе не встретились бы? Возможно, кто-то проявил к вам неожиданную доброту? Возможно, эта ситуация послужила началом грандиозных изменений? А может быть, вы чему-то научились? Между прочим, ошибки – свои и чужие – один из лучших способов научиться не делать что-то.

Часто бывает так, что люди вообще не принимают в расчет ничего хорошего из своего прошлого. Мы говорим им: «Вы наслаждались своим браком в первые годы», а они отвечают: «Да, но это не считается…» Или: «На прежней работе вы завели много новых друзей» – «Да, ну и что?» Или: «Тот случай стал для вас ценным опытом» – «Да, но это не имеет значения». Такие люди склонны сбросить со счетов любой позитивный аргумент.

«Вы так постарались!»

«Да, но это не считается…»

«Вы имели в виду что-то хорошее».

«Это не считается».

«Вы сделали это не специально».

«Это не считается».

«У вас не было всей нужной информации в то время».

«Это не считается. Я должен был достать информацию».

«Но тогда вы этого не осознавали. Все делают ошибки. Все мы люди».

«Это просто ерунда».

Виновен. Виновен. Виновен. Какой, однако, трудный клиент для адвоката! Но если бы вы действительно были адвокатом, то смогли бы найти доводы в пользу подзащитного. А теперь вообразите себя своим собственным адвокатом, и вперед! Будьте к себе справедливы, ликвидируйте все негативные «улики» и убедите «суд присяжных в вашем сознании» дать себе еще один шанс.

Оценка пользы

Суд присяжных в вашем сознании может заупрямиться… Но тогда спросите себя – какой смысл в бесконечных сожалениях о прошлом? Принесет ли это пользу вам или кому-нибудь другому? Поможет ли это вам сделать какой-либо полезный вклад в свою жизнь или судьбы других людей?

В последующих главах мы расскажем, почему так трудно бывает отбросить какие-то определенные воспоминания о прошлом, и поможем разработать план дальнейших действий. В некоторых главах приведены примеры конкретных ситуаций «если бы да кабы» и показано, как с ними справляться.

Если вы твердо решили, что ваша жизнь должна измениться, то продолжайте читать.

Почему так трудно просто забыть обо всем неприятном? Люди, которые говорят «время лечит», наверняка не страдали от воспоминаний! Кажется, что эта рана в сердце никогда не затянется. Почему же? Почему некоторые воспоминания так крепко врезаются в память, несмотря на нашу решимость «забыть их навсегда»?

Наш мозг несовершенен. Иногда то, что нужно запомнить – телефонный номер или имя из списка, – моментально вылетает из головы! К сожалению, мы не знаем, почему некоторые вещи запоминаются намертво, а другие быстро забываются. Несмотря на проведенные многочисленные исследования, человеческая память все еще остается для науки загадкой.

В последние годы было проведено множество исследований человеческой памяти, направленных на изучение химических реакций, проходящих в мозгу. Ученых интересовал ответ на вопрос: почему повреждение клеток мозга может привести к амнезии? Почему очень старые люди – в особенности те, кто страдает от болезни Альцгеймера, – теряют кратковременную память (например, не могут вспомнить, что ели на завтрак), но сохраняют долговременную (например, все еще помнят события пятидесятилетней давности)? Как мозг обрабатывает информацию, поступающую в память?