Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля - Эдуард Эстивиль

Лечение должно сопровождаться люминотерапией[6] и назначением препаратов мелатонина.

Как только желаемый распорядок достигается, необходимо установить четкие социальные рутинные процедуры и навыки для здорового сна.

Бессонница, парасомния и другие нарушения сна

Подростки так же, как и многие взрослые, могут страдать бессонницей по разным причинам.

Вторичная бессонница из-за употребления разных возбуждающих веществ также очень актуальна.

Наиболее частыми нарушениями сна, называемыми парасомнией, являются кошмары и сомнилоквия (сноговорение).

Другие парасомнии встречаются не так часто, хотя у подростков сомнамбулизм (лунатизм) встречается в 2–3 % случаев. Лунатик привлекает большое внимание неожиданными передвижениями и может напугать окружающих. Такой ребенок способен двигаться очень беспорядочно и даже причинять вред себе и другим.

Необходимо провести исследование его сна, чтобы вовремя диагностировать эпилепсию или дыхательные заболевания. Лечение таких отклонений проводится в зависимости от причины проблем.

Кроме недостатка ночного сна, могут быть и другие причины повышенной сонливости днем. Например, такие, как синдром апноэ[7], из-за увеличенных аденоидов или камней в миндалинах.

Консультация в Центре лечения сна поможет решить эти проблемы.

Излишняя дневная сонливость может привести к проблемам по мере взросления и достижения возраста для получения автомобильных прав. Автомобильные происшествия по этой причине составляют 2–3 % от всего количества, но необходимо помнить, что большинство из них заканчиваются смертельным исходом. Употребление алкоголя и недостаток сна могут иметь драматические последствия.

Основные причины дневной сонливости у подростка – это хронический недостаток сна, запаздывание фазы сна и употребление алкоголя. Реже встречаются синдром апноэ и нарколепсия.

Может, вам будет трудно себе признаться, но вы должны задать себе вопрос, готовы ли вы сами к применению Метода? Быть может, в глубине души вы думаете, что оставлять ребенка спать одного неправильно или даже жестоко? Важно понимать, что если применять Метод правильно и действовать при этом уверенно, малышу вы никогда не навредите, напротив, обучение сну пойдет на пользу и ребенку, и вашей нервной системе. В любом случае вы не должны отчаиваться. Рассмотрим ситуации, когда появляются проблемы.

Когда ребенок:

• заболел и принимает лекарства (см. с. 74);

• имеет проблемы в развитии и взрослении (см. с. 100);

• имеет вспыльчивый и раздражительный темперамент (см. с. 76)

Когда родители и воспитатели: 


• Не уверены. Такое случается очень часто. К сожалению, такая неуверенность весьма негативно сказывается на применении Метода. Безусловно, папы и мамы не застрахованы от сомнений в результативности Метода, и это нормальная реакция. Но важно понимать, что неуверенные родители менее гибки и исполнительны, а также легко меняют свое мнение. Таким родителям труднее применять Метод, и ребенок чувствует это. Поэтому, даже если вы чувствуете некоторые сомнения, старайтесь настраивать себя на позитивный результат.

• Страдают эмоциональными и психическими расстройствами. Подобные проблемы встречаются часто и легко распознаются. Наиболее частые из них:

– семейный стресс;

– депрессия у отца или матери;

– патологическое отстранение отца или матери от ребенка;

– переменчивое отношение отца или матери (то они не могут расстаться с ребенком, то желают, чтоб его вообще не было).

• Все это обычно приводит к:

– чувству вины;

– чрезмерному сюсюканью с ребенком;

– периодам, когда на малыша не обращают внимания;

– трудностям в достижении адекватного поведения;

– трудностям в прививании нужных навыков.

• Могут встречаться и другие вторичные эмоциональные отклонения:

– трудности с питанием (часто плохой навык сна и плохой навык в питании связаны между собой). Причиной обычно является недостаток уверенности в себе;

– возрастание тревожности из-за непунктуальности родителей или остальных членов семьи;

– проблемы пары: любое эмоциональное беспокойство, созданное плохими отношениями в семье, влияет на ребенка.

Все эти проблемы могут вызвать недоверие к Методу и сделают крайне сложным его применение.

Тем не менее безвыходных ситуаций не существует, а значит, у всех вышеобозначенных проблем есть решение.

• Если вы признали свою проблему, постарайтесь выправить ситуацию, тщательно еще раз изучите Метод и обсудите с вашей половиной всю теоретическую часть. Метод в каждом конкретном случае должен применяться тем членом семьи, который в данный момент более теоретически и морально подготовлен.

• Если мы не уверены, что сами можем найти выход из ситуации, имеет смысл обратиться к психологу или психиатру, который поможет увидеть причину возникшей трудности.

Подведем итоги…

• В первый год жизни дети приобретают два навыка: есть и спать. Это физиологические потребности, но чтобы их удовлетворять правильно, вначале необходимо им обучиться. Благодаря повторяющемуся применению внешних элементов и постоянному обучению дети постепенно обретают уверенность.

• Уверенность малышей зависит как от ассоциации с внешними элементами, так и от правильных действий того, кто обучает его навыку.

Ребенок всегда воспринимает то, что ему передает взрослый.

Если мы постоянно транслируем собственные травмы, мы травмируем ребенка. Вспомните колыбель с железными прутьями – она похожа на клетку. Тем не менее ни один ребенок не был травмирован таким восприятием; потому что малыш не чувствовал, что колыбель – это что-то плохое.