6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год - Сергей Бубновский

Сегодня сложилась парадоксальная медицинская практика запрещать русскую баню и сауну при различных заболеваниях, причем эти запреты поступают от достаточно широкой врачебной группы: кардиологи запрещают баню при гипертонической и ишемической болезни сердца, урологи — при простатите, гинекологи — при миоме матки, маммологи — при мастопатии, невропатологи — при острых болевых синдромах в спине, головных болях, головокружениях и состояниях после инсульта мозга, пульмонологи — при бронхиальной астме. Что же касается онкологов, так они просто свирепствуют, запрещая баню практически всем своим пациентам. Но запреты указанных специалистов заключаются не во вредном воздействии банной процедуры на организм больного человека, а прежде всего в элементарном непонимании назначения этой процедуры и ее физиологического смысла. Такие медицинские специалисты, как показывает моя личная практика, во-первых, сами не умеют пользоваться парной, потому что обливаются после выхода из парилки чуть прохладным душем, и, во-вторых, бывают элементарно неграмотными в медицинских показаниях к применению бани для восстановления здоровья.

Хочу напомнить, что во времена СССР, то есть во времена строгого контроля за применяемыми в медицине методами лечения, существовал метод лечения сауной. Он описан, например, в книге «Сауна: использование сауны в лечебных и профилактических целях» под редакцией В.М. Боголюбова (СССР) и М. Матея (ЧССР), а также в монографии «Русская баня и сауна — средства неспецифической терапии» (Москва, издательство «Медицина»). Я хочу подчеркнуть, что в советском издательстве «Медицина» публиковались описания только тех методов лечения, диагностики и профилактики, которые были официально разрешены соответствующими органами Министерства здравоохранения СССР. Это сейчас публикуются сотни и тысячи «методов лечения», не прошедших элементарную медицинскую экспертизу.

Напомню противопоказания к бане или сауне, которые были прописаны в этом методе лечения, разрешенном в СССР:

• Острый инфаркт миокарда (при этом на этапе выздоровления о запрете на баню ничего не говорится).

• Злокачественная гипертензия. От доброкачественной формы гипертензии злокачественная форма отличается более высоким уровнем АД (например, 220 /140 мм рт. ст.), причем рост АД быстро прогрессирует. Для данной формы заболевания характерны повторные гипертонические кризы, фибриноидный некроз артериол и образование аневризм их стенок.

• Острый тромбофлебит.

• Эпилепсия.

• Острое воспалительное гинекологическое заболевание (то есть острые боли внизу живота).

В качестве дополнения я хотел бы отметить, что в настоящее время к противопоказаниям для бани и сауны можно также добавить злокачественные опухоли в стадии метастазирования. После завершения всех лечебных процедур (химиотерапии, лучевой терапии) сауну порекомендовать можно, но только в связке с современной кинезитерапией. Это ускорит полное очищение организма от мертвых клеток, так как сам организм и его очистительные системы, такие как апоптоз, не справляются с их большим количеством. При этом важно понимать, что речь идет о правильном применении данного лечебно-профилактического метода.

Но вернемся к методу русской бани и сауны. Интересно отметить, какие заболевания являются показаниями к применению этого метода. Это:

• Хронические неспецифические заболевания легких, включая бронхиальную астму и ХОБЛ.

• Хронические ревматические заболевания вне обострения.

• Нарушения периферического кровообращения.

• Артериальная гипертония и гипотония (!).

• Варикозное расширение вен (!).

• Облитерирующий эндартериит (вне стадии тромбоза).

• Нарушение функции яичников.

• Хронические заболевания внутренних половых органов (простатит, миома матки, эндометриоз).

• Беременность (вплоть до родов).

• Псориаз.

Можно заметить, что все указанные выше специалисты — кардиологии, пульмонологии, урологии и гинекологии — этого метода не знают, а жаль! По своему опыту я знаю, что этот метод, к сожалению, неизвестен и санаторно-курортным работникам. Более того, пациентам, находящимся в санатории, бывает достаточно трудно попасть в сауну, потому что она вечно бывает занята кем угодно, только не выздоравливающими. А ведь именно понимание этого оздоровительного метода многократно улучшило бы состояние всех пациентов, проходящих санаторно-курортное лечение! Так в чем же проблема? Почему запрещают?

Опустим личное восприятие этой процедуры тем или иным врачом: я считаю, что запретить или не рекомендовать эту процедуру может только врач, хорошо знающий и понимающий эту процедуру. В обычных клиниках ни сауны, ни тем более бани не встретишь, а вот на бальнеокурортах и в спа-клиниках сауна, а порой и баня являются обязательными атрибутами такого лечебного или профилактического учреждения. Но врачи, работающие в кабинетах, не сталкиваются с этими видами медицинских услуг и поэтому запрещают их пациентам. Дело в том, что этими специалистами баня воспринимается как некая жаровня или большая микроволновка для «разогревания» тел — то есть в бане они видят только избыточную высокотермальную процедуру, которая сама по себе может навредить даже абсолютно здоровому человеку. Но весь смысл бани и сауны заключается не в разогревании тела, а в контрастных температурах, воздействующих на тело достаточно короткое время.

Правильный алгоритм посещения бани заключается в следующем:

1. В баню рекомендуется идти после работы (или после гимнастики), уставшими и обязательно вспотевшими.

2. Перед заходом в парилку необходимо хорошо вымыть тело и завершить мытье обливанием холодной водой из душа или таза.

3. Парильное отделение желательно предварительно подготовить: «продуть» влажным паром, чтобы не входить в сухую термокамеру.

4. Заходить в парилку (или в термокамеру) нужно с покрытой головой.

5. Во время пребывания в парилке нужно понемногу, маленьким ковшиком плескать воду на горячие камни для получения влажной атмосферы, которая позволит дышать, не обжигая верхние дыхательные пути.

6. Находиться в парилке нужно до начала потоотделения. Время нахождения в термокамере (парилке) зависит от печки и может составлять от четырех до семи минут. Лично я нахожусь в парилке до появления мокрого пятна вокруг тела.

7. В парилке используют различные веники для массажа тела (эта процедура действительно жесткая), а также ароматерапию (специальные масла и настои: ромашку, шалфей, эвкалипт, мяту), которая улучшает восприятие тепловой процедуры. Веники для бани заготавливаются специальным образом и бывают из березы, дуба, можжевельника и даже крапивы. Веники не только оказывают массажный эффект, но и усиливают потоотделение, особенно после низкотемпературного воздействия — обливания ключевой водой, растирания снегом или купания в проруби.