Племя наставников. Короткие жизненные советы от лучших в мире - Тимоти Феррисс

что всякий раз, когда я пытался ее выполнить, в моей голове появлялось десять других, более приятных и зачастую не менее стоящих отвлечений, которые выбивали меня из колеи. Это было самой большой проблемой. Эти отвлечения были так же важны, как и моя основная задача, поэтому я с полным основанием мог бежать и делать их в первую очередь. Но моя главная задача оставалась нетронутой, превращаясь в рутину, о которой даже думать не хочется. Теперь я буду использовать более эффективный метод, похожий на Premack [система мотивации, в которой более предпочтительная деятельность может использоваться для подкрепления менее предпочтительной] или систему вознаграждений, но с более конкретной стратегией.

У меня под рукой будут два блокнота, и я буду сидеть в самом удобном месте, которое только смогу найти. (Чтобы узнать, что это такое, вам придется прочитать мою будущую книгу!)

Я напишу свой список из двух или трех наименее желательных основных задач на одном блокноте, написав сверху слово "Задачи". А второй блокнот я буду держать наготове с заголовком "Отвлекающие факторы".

Затем я поставлю таймер на телефоне на 20 минут.

Я буду заниматься одной из своих нежелательных главных задач целых 20 минут. Никаких отклонений. В течение этого времени, как по часам, у меня всегда будет несколько отвлекающих факторов: задач и идей, которые неизбежно всплывают в моей голове. Эти мысли и соблазны обычно посылают меня в бега, чтобы выполнить все, что они задумали, пока горели в моей голове: идея для музыки, рисунок или план, ставший эврикой в совершенно другом проекте, ответы на проблему, которую я пытался решить в другом месте, и т. д. Потому что, когда вы мысленно заняты какой-то задачей, креативность подбрасывает больше идей. Но это становится проблемой, когда эти идеи отвлекают от основной, менее желательной задачи.

Вот что меня всегда смущало. Эти вещи не были легкомысленными занятиями, на которые я позволял себе отвлекаться. Это были совершенно законные дела, которые нужно было сделать, и если я их игнорировал, то испытывал стресс от того, что забывал о них или терял тот моджо, который был в тот момент.

Как же удержать себя от этого? В течение 20 минут я просто физически записываю все приходящие мысли на блокнот "Отвлечения" и сразу же возвращаюсь к своей главной нежелательной задаче. Теперь мне не нужно беспокоиться, что я ее забуду. Я не пытаюсь игнорировать ее и не обращать внимания на мысли. Я просто отслеживаю ее, записывая и откладывая, даже если это очень продуктивное занятие, потому что все, что отвлекает меня от основной задачи, технически является отвлечением. Как только мысль записана, я могу вернуться к своей основной задаче, пока не истекут 20 минут.

Если я в процессе выполнения основной задачи, я добавляю к таймеру еще 10 минут и дохожу до 30 минут. Но это предел. Я обнаружил, что если не поощрять себя достаточно часто, мой мозг взбунтуется.

Затем я делаю 10-15-минутный "перерыв на вознаграждение". Я встаю через 30 минут и прогуливаюсь. Я беру свой блокнот для отвлечения внимания (в котором, вероятно, уже есть несколько вещей) и иду заниматься одним из этих дел в течение 10-15 минут. Для этого тоже нужно установить таймер.

Я стараюсь делать те, которые занимают меньше времени, чтобы не отрываться от основной задачи на час. Мне не нужно завершать отвлечение за один присест. Если оно займет больше 10 или 15 минут, то я просто поработаю над ним и оставшуюся часть отложу на следующий перерыв. Затем я возвращаюсь, сбрасываю 20-минутный таймер и снова приступаю к основной задаче.

Обычно я пишу любые списки дел в телефоне, но есть визуальное удовлетворение в том, чтобы нацарапать нудную задачу от руки, когда она выполнена, и иметь написанный от руки список отвлекающих факторов. Вот почему я использую блокноты. Выписывание списка отвлекающих факторов стало настоящей переменой в игре и тем, что наконец-то заставило концепцию Premack работать на меня. Это так просто.

Если бы вы могли установить в любом месте гигантский рекламный щит с любой надписью, что бы на нем было написано и почему?

"FÁCIL!" Это одно из моих любимых слов! Я даже не помню, когда я начал использовать его для придания силы; возможно, это произошло после запуска моей телевизионной сети. Я и так был довольно занятым человеком, так что мысль о том, что мне предстоит вести круглосуточную телесеть, которую нужно будет наполнять контентом, заставила меня немного призадуматься. Но я, как обычно наивный Родригес, все равно взялся за дело!

Когда до меня доходила реальность огромного количества контента, который нам нужно было придумать, я пытался собрать коллег, чтобы решить сложную задачу по созданию шоу для сети. [Да и просто управление сетью требовало умопомрачительного объема работы. Я знал, что мне понадобится совершенно новая стратегия, чтобы вселить уверенность в сотрудников и в себя. Это отличалось от проектов mov ies, которых было мало. Здесь же я пытался сделать нечто невозможное. Большинству новых сетей требуются годы, а то и десятилетия, чтобы выпустить свой первый оригинальный сериал. В первый год существования El Rey Network я запускал четыре новых шоу. Я видел, как у людей расширялись глаза и как они выглядели ошеломленными, просто слушая, как я перечисляю список того, что нам всем нужно сделать.

Я начала добавлять испанское слово "FÁCIL!" в конец своих списков задач, и они смеялись и бросали недоуменные взгляды. (Fácil означает "легко", но по-испански звучит приятнее, а также означает "ничего особенного!"). Они удивляются: "Почему он все время так говорит? Как это может быть легко?" Но потом вы увидите, что это действительно успокоит их. Если их лидер не испытывает страха, то почему они должны бояться?

Это слово придало нам всем силы. На практике это звучало следующим образом: "К следующей среде мы должны сделать столько-то и столько-то, столько-то и столько-то, плюс столько-то и столько-то. FÁCIL!" Вы увидите, как сначала они будут шокированы и напряжены, но к концу предложения начнут смеяться... И мы сделали бы это! Когда задание, или шоу, или создание чего-то из воздуха было выполнено, я быстро возвращался к ним и указывал на это. "Видите? Это был FÁCIL!"

На самом деле я тоже не представлял, как мы все это провернем, но знал, что стресс от этого не поможет. По сути, мы все способны на гораздо большее, чем думаем. Наш мозг, наш страх, наше представление о возможном и реальность "всего" 24 часов в сутках дают нам предвзятые представления о том, что возможно для человека.

Мне нравится идея ставить перед собой невыполнимые задачи и с