Не выходи на люди голым! Конструктор речевого имиджа. Практическое руководство - Наталья Козелкова

Так вот находятся эти косые мышцы ПОД животом, над лобковой костью, под пряжкой ремня. Ни в коем случае нельзя напрягать косые мышцы пресса – вы тут же диафрагму зажмёте! Среднюю часть живота вообще не трогаем, оставим её в покое! Нам сейчас попа понадобится. Нет, мы не ею будем звучать, имейте терпение.

Положили руки под живот: средние пальцы – на лобковой косточке, ладони прижаты к животу, образуя букву “V” (именно так мышцы там расположены), запястья касаются выступающих тазовых косточек.

А теперь позовём кошку. Если тихо, под ногами – кс-кс – ничего не произойдёт. А если громко, из соседнего двора? КС, КС, КС!

Почувствовал, где они, наши косые мышцы?

Так вот, чтобы заставить работать эти мышцы в самый первый раз, нужно напрячь ягодичные мышцы. Если плечи развёрнуты, при закреплении ягодичных мышц таз чуть подкручивается вперёд и «подхватываются» косые мышцы живота – опора нашего дыхания. Немного похоже на любимое движение Майкла Джексона – резкий толчок тазом вперёд-и-вверх с его знаменитым «Уоу!».

Итак, сделать «Майкла Джексона». Мышцы тазового пояса взаимосвязаны, поэтому сейчас «подхватятся» и косые мышцы живота, подтолкнут снизу диафрагму (а вдохнув рёбрами и растянув её, мы превратили диафрагму в поршень), и она, в свою очередь, начнёт выжимать воздух.

Теперь связки. Лёгкие наполнились, диафрагма растянулась, косые мышцы поджали её снизу, и пошёл тугой плотный поток воздуха. Как выжимаемый из шприца фонтанчик воды. В этом случае связки не трепещут, как тряпки на ветру (как при обычном выдохе), а плотно смыкаются и создают сильный и чистый звук.

Но чтобы получить мощный, сочный голос, нам нужно, чтобы этот чистый звук, созданный связками за счёт плотного потока воздуха, взлетел на этом тугом воздушном фонтане ещё выше и попал в купол. Купол нёба. Для того чтобы нёбо стало куполом, его надо приучить всегда держаться поднятым, в положении зевка. Если нёбо плоское – голос плоский, не объёмный. Зевнём. Высоко. Или представим себе, что в открытом рту, только за сомкнутыми губами, – горячая картошка. Нёбо – это резонатор. Купол. Физика, раздел «Акустика». Плотный звук бьёт в стенки, отражаясь и множась, и обретает свой звон.

И вот теперь, когда мы знаем, где все те части, образующие наш инструмент, приступаем к тренировке.

Развернули плечи, «скинули шубку» – вынесли вперёд диафрагму. Вдохнули рёбрами, «раскрыли зонтик», растянули диафрагму. Поджали ягодичные мышцы, сделали «Майкла Джексона». Представим себе, что во рту горячая картошка, сомкнув губы и максимально оттянув челюсть вниз. Теперь не выдыхаем, а чуть толкаем косыми мышцами (низом живота) звук м-м-м, запускаем его, прокатываем по нёбу и выводим через широко раскрытые ноздри: м-м-м-м-м-м…

Не напрягайтесь, не зажимайтесь и не прислушивайтесь к себе! Самое главное – первый звук важно запустить громко, это как с кошкой: тихо косые мышцы не сработают, вы будете всё равно звучать на выдохе. Отойдите от зеркала метра на два – до вашего отражения будет метра четыре, ему и мычите, на далёкое расстояние! Только не улетайте на верха. Громко, но на среднем регистре – можно опустить голос, возмущённо рявкнув «Алло, гараж!» – голос послушно опускается. И начинаем. Следите, чтобы нижняя челюсть за сомкнутыми губами была оттянута вниз и нёбо держалось на зевке, куполом. Попробуйте дополнительно ноздри раскрыть – нёбо ещё выше подтянется. Проверкой на этом этапе может быть ладонь. Поднесите её во время мычания к носу. Если на ладони вы чувствуете активный выдох – неправильно. Выталкиваемый, так называемый фиксированный выдох вы на ладони практически не ощутите – он очень экономный, а звук при этом намного мощнее.

А теперь – самое сложное на этом этапе! Та-да-да-дан! Нет, реально самое сложное, обещаю! Сделаете – и заслужили любую вкусняшку, которую долго мечтали себе позволить! Только не перебарщивать. Одну. Это не касается целого тортика «Наполеон» или полной бутылочки вискарика (читатели – они ведь разной гендерной принадлежности могут быть, у меня же не дамский роман!).

Запускаем гласные. Стоим ровно (барабанная дробь!). Качнули головой влево-вправо, если почувствовали, что мышцы шеи напряжены, – этого быть не должно. «Шубка», «зонтик», «Джексон», «горячая картошка», запустили громкое М-М-М-М… А теперь до упора оттягиваем вниз челюсть (до упора, не поджимайте её – оттянутая максимально, она нам купол нёба организует автоматически!) и, удерживая напряжёнными углы губ (не разъезжаются губы ни в коем случае, купол мгновенно рухнет! Губы плотные, вытянуты вперёд трубочкой, утиный клюв напоминают! Если разъезжаются – стяните их в положение «клюва» большим и указательным пальцами одной руки!), переходим с М-М-М-М на М-М-МО-О-О-О-О-О-О! Челюсть вниз – губы плотные – громкое, на средней высоте М-М-МО-О-О-О-О…

Всё! Есть поставленный голос! Если при звучании свербит в горле – значит, либо тихо звучите, к себе прислушиваясь, и поток воздуха до нёба-резонатора не добивает (или косые мышцы не подключили, или вместо попы живот зажали), либо звучите слишком громко, перестарались, «форсанули» звук, добавили выдоха. В любом случае замолкли! Свербеть в горле не должно! Нос, губы поначалу могут чесаться – новый резонирующий звук даёт такой эффект, – но связки – нет! Собрали заново голосовой аппарат, внимательно следя за правильной сборкой всех его частей, и зазвучали. Если сложно без визуальной поддержки – в YouTube, на моей страничке «Школа коммуникации Натальи Козелковой» есть мастер-класс для телеканала ТРО (теперь это БелРосТВ), так вот где-то с 28-й минуты там и артикуляционная гимнастика, и постановка голоса во всей красе.

И теперь с гласными: м-м-мо-о-о – м-ма-а-а-а – м-м-м-му-у-у – м-м-мы-ы-и-и-и…

При этом удерживаем углы губ, не давая им растягиваться – должен быть вытянутый вперёд трубочкой «утиный клюв»: закреплённые мышцы губ, как ни странно, помогают нам удерживать поднятым купол нёба. Стоит губы «распустить» – нетренированное нёбо упадёт, речевой аппарат «разберётся на запчасти».

И ещё бывает ошибка: от излишнего старания начали прислушиваться к себе и звучать «в себя». Не задирайте заднюю стенку нёба, не звучите «в себя», в носоглотку: резко бросьте звук от себя косыми мышцами – МО! А теперь бросьте и потяните: МО! МО-О-О-О-О!

«Пропойте» на одной ноте и другие слова: МАМА – МИНА – МАННА – МЕНЮ – МИНИМУМ. Следите за тем, чтобы безударные окончания не «слетали с опоры дыхания» – ударные слоги громче, безударные – тише, но на опоре. В этом вся сложность – помним, как тихо позванная кошка нам опору не включала. А мы на громком слоге опору включаем, а на тихом – удерживаем. И держим «клюв»!

Следующая цепочка: НЕАНДЕРТАЛЕЦ – МАНКА