Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь - Дон Барлоу

Наконец, ни с того ни с сего вас вообще обвиняют в том, что вы псих. Подумать только, обсуждать кровать! И неважно, что в этот самый момент вы оба на ней лежите.

Вот вам и примитивное описание стадий газлайтинга. А теперь подробнее обсудим технические моменты: как нарциссы находят партнеров, а потом постепенно затягивают их в свои сети.

Стадии отношений с газлайтером

Первая встреча нарцисса с новым романтическим партнером почти всегда выглядит как сцена из кино.

Любовь переполняет вас. Большинству партнеров, повстречавших нарцисса, первые дни отношений запоминаются как идеальные. Новый знакомый чудесным образом всегда знает, что и когда сказать, и клянется, что еще никогда и ни к кому не испытывал ничего подобного. Может быть, вы даже заметите на щеках нарцисса робкий румянец, когда с его уст сорвется первое, слишком скорое признание в любви.

– Я понимаю, что это слишком, – вспыхнет он. – Но глупо отрицать, что я от тебя без ума.

Первая стадия называется стадией идеализации – это так называемая бомбардировка любовью, или бомбардировка красивыми словами. На этом этапе нарцисс пытается завлечь в свои сети неуверенного в себе человека. Уверенный же в себе партнер не нуждается в подобном чрезмерном, удушающем внимании от кого-то, с кем буквально только что познакомился. Однако человек, страдающий от заниженной самооценки и к тому же перенесший немало обид и отчаянно нуждающийся в любви, может совершенно растаять от такого внимания.

Многие из тех, с кем я разговаривал, характеризуют этот этап фразой «Все было как во сне!» Это о многом говорит. Мой вам совет: если вам кажется, что все слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятнее всего, так оно и есть, и вы утонули в собственной иллюзии.

Один парень, назовем его Марк, признавался, что, когда познакомился со своей бывшей, которую звали Беа, не мог поверить, что ему настолько повезло.

– Она как будто читала мои мысли. Мне захотелось пойти выпить пива, когда мы встретились в кофейне. Она взглянула на меня и спросила: «Ты хочешь пойти в бар?» И там она пила со мной на равных, а мне всегда это нравилось в женщинах. Я понимаю, что это глупо, но считаю, что тот, кто не боится перебрать, берет жизнь за рога. Мы съели по бургеру, все было отлично, проговорили несколько часов кряду. Казалось, она на каком-то подсознательном уровне чувствовала, что я хочу услышать. Помню, наконец, в какой-то момент она откинулась на спинку стула, окинула меня оценивающим взглядом и сказала: «Знаешь, ты похож на парня, с которым я была бы готова завязать серьезные отношения. Реально серьезные. Поверь, Марк, мне есть из кого выбрать. Я могу прямо сейчас выйти на улицу и найти пятерых мужчин, которые с удовольствием проводят меня до дома. Но я не стану этого делать. Я хочу остаться здесь, с тобой, настолько, насколько захочешь». Словами не передать, какой переворот произошел в моей душе, когда я услышал это ее признание. Я схватил ее за руку, вытащил из бара на улицу и поцеловал. Я чувствовал, что весь дрожу, сердце как будто пыталось вырваться из груди. Эта девушка казалась мне невероятной.

Подобным ощущением сказочности происходящего подсознание пытается подать вам знак, что вы столкнулись с чем-то нереалистичным. Невозможно испытать настоящую любовь на первом же свидании! Человек может вам понравиться, вы можете почувствовать влечение, однако топорное признание в любви или вопрос о серьезности намерений при первой встрече – это признак опасности.

К сожалению, такие люди, как Марк, легко попадают в подобные ловушки, расставляемые нарциссами-манипуляторами, желающими заманить в свои сети очередную жертву. И жертва с радостью влезает в эти силки! У многих нарциссов, как и у девушки Марка, имеются в запасе немало заготовленных фраз и отработанных схем, нацеленных на то, чтобы привлечь внимание человека и заставить его желать большего.

Если с реалистичной точки зрения посмотреть на подобную встречу, во время которой вы чувствуете себя «как во сне», вы сразу заметите определенные несостыковки. С чего бы кому бы то ни было страстно желать быть с человеком, которого он совершенно не знает? Ответ: ваш собеседник увидел в вас того, с кем можно построить созависимые отношения. Вы нужны ему лишь для того, чтобы в очередной раз подтвердить, что он – звезда. И вы, как его новый партнер, должны будете поддерживать эту его уверенность и укреплять его самооценку.

Разумеется, проблемы появятся не сразу. Как только нарцисс услышит от вас заверения в любви и верности, он тут же начнет тестировать на прочность ваши границы.

Как правило, романтические партнеры нарциссов затрудняются назвать момент, когда все изменилось. Они помнят только, что в какой-то момент нарцисс перешел от безграничной любви к постоянным придиркам. Человек, который в начале знакомства казался мечтой, может превратиться в того, кто постоянно предъявляет вам какие-то странные запросы и претензии и все время требует вашего внимания.

Он никогда ни о чем не говорит напрямую. Например, самая обычная фраза о еде:

– Вот бы омлетику на завтрак.

И вы невольно отвечаете ему:

– Само собой! Сейчас все будет, дорогой!

И тут же бросаетесь готовить омлет.

Однако, когда вы поставите на стол тарелки с традиционным омлетом, события могут начать развиваться по одному из следующих сценариев: нарцисс может скривиться после первого же кусочка и, изобразив удивление, произнести:

– Какой странный вкус… Ты его всегда так готовишь?

Или отпустит любой другой комментарий, призванный обесценить все ваши усилия. И вы начнете извиняться, хотя не сделали ничего плохого, а просто выполнили его просьбу. Вместо слов благодарности вас ждет испытание – и тут важно, какой выбор вы сделаете. Попробуете постоять за себя или попытаетесь задобрить нарцисса?

Если нарцисс выбрал идеальную жертву (а, как правило, он всегда выбирает таковую), события будут развиваться по второму сценарию – и вместо того, чтобы опрокинуть ему на голову тарелку с омлетом, вы начнете обещать ему, что в следующий раз приготовите такой омлет, какой он любит!

Скорее всего, вы попытаетесь логически обосновать произошедшее: партнер просто предпочитает омлет, приготовленный как-то иначе. Нельзя же винить человека только за то, что у вас разные вкусы! Параллельно вы попытаетесь не думать о том, что было бы неплохо услышать «спасибо», тем более что омлет на самом деле получился очень вкусный. Вы же не скандальный человек – вы не станете выговаривать партнеру свои обиды и говорить, что ему стоило бы попросить прощение и вообще уйти! Вместо этого вы и дальше будете стараться угождать. Ведь до этого