Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь - Дон Барлоу

Как и многие другие манипуляторы, этот парень очень хотел произвести на меня приятное впечатление – на случай, если Рене кому-то рассказывала о его теневой стороне, сделать все, чтобы никто не поверил ее словам. Но ему не удалось меня провести, и я не попался на его удочку.

Нарцисс считает, что если он будет унижать романтического партнера и образцово вести себя со всеми остальными людьми, то никто не догадается о том, какой он на самом деле, а его второй половинке просто будет не к кому обратиться за помощью и поддержкой. К сожалению, такая тактика довольно часто срабатывает, хотя, на мой взгляд, сейчас многие более подозрительно относятся к чересчур обаятельным людям. Существует достаточно подтверждений того, что наиболее привлекательные и очаровательные личности могут представлять серьезную опасность. Так что традиционные взгляды постепенно меняются.

Опытных газлайтеров – настоящих профи – сложнее всего распознать. Они крайне осторожно ведут себя в малознакомых компаниях, всегда вежливы и стараются особо не перебарщивать с изысканными манерами. Они добились идеального баланса между своей темой и светлой стороной, и их истинное лицо знакомо только самым близким людям. Только их романтические партнеры и родные в состоянии заглянуть в ту тьму, которая поглотила нарцисса-абьюзера изнутри. Все остальные люди даже не догадываются, каков этот человек на самом деле.

Почему люди прибегают к газлайтингу?

Чтобы найти объяснение подобному поведению, нужно сделать шаг назад и попытаться понять, какую пользу могут извлечь из газлайтинга люди, которые так ужасно относятся к своим близким.

Самое простое объяснение – так они получают контроль над ситуацией. Партнер, которого газлайтер попытается сломить или подчинить, либо будет ему служить, либо уйдет от него. И тот и другой сценарий, в общем-то, устраивает нарцисса-манипулятора, потому что в первом случае ему удается превратить партнера в жертву, над которой он будет иметь власть; во втором же случае (если партнер не пожелает стать жертвой) нарцисс-манипулятор вычеркнет его навсегда из своей жизни.

В долгосрочной перспективе газлайтинг формирует созависимые отношения.

Представьте себе, что каждый раз, когда вас просят решить математическую задачку, вы получаете неверный ответ. Рано или поздно вам надоест, и вы вообще забросите это занятие. Тогда вы обратитесь за помощью или советом к другому человеку, потому что будете уверены, что ему-то эта задача как раз по зубам.

Именно этого и добивается газлайтер. Он хочет, чтобы вы видели в нем проводника по жизни, профессионала, гуру, который будет держать вас за ручку и подхватит вас, если вы вдруг споткнетесь. В результате он начинает ощущать свою власть над вами. И, опьяненный этой властью, станет считать, что способен управлять вами, как дрессированной собачкой, которая выполнит ради него любую команду по первому же требованию.

Ощущение своего могущества может вскружить газлайтеру голову настолько, что он потеряет чувство реальности, как при алкогольном или наркотическом опьянении. И далее просто впадет в зависимость от этого «допинга» – и будет жаждать заполучить все больше и больше власти, пусть даже и над одним-единственным человеком.

В рамках радиопередачи This American Life («Эта американская жизнь») выходила программа «Чипированный мозг», которая меня настолько заинтересовала, что я прослушал ее не один раз. Речь в передаче шла о таком явлении, как культ личности, и рассказывалось в ней о персонах, которые, освоив несколько психологических уловок, сумели получить такое сильное влияние над людьми, что могли убедить их в чем угодно и те верили им, как мудрым оракулам, которые одни только и знали истину.

Не буду вдаваться в подробности этой передачи. Я упомянул ее лишь потому, что ее продюсеру Дэвиду Кестенбауму удалось лично взять интервью у одного из таких «оракулов», тридцатилетнего парня по имени Эй-Джей. Незадолго до записи этой радиопередачи Эй-Джея признали виновным в умышленном причинении морального вреда, и, конечно же, он был не особенно рад этому факту. В своем интервью с продюсером он не вылезал из режима газлайтинга.

Кестенбаум зачитывал Эй-Джею прямые вопросы. Но тот уклонялся от них, задавая встречные вопросы типа:

– Вы не могли бы пояснить подробнее? Я не совсем понял, что вы имели в виду.

Вот в таком ключе и проходило все интервью – Эй-Джей вертелся как уж на сковородке, отказываясь говорить прямо о своих убеждениях и взглядах на жизнь.

При каждой удобной возможности он высмеивал вопросы Кестенбаума, намекая, что они могли прийти в голову только идиоту. Однако продюсер не сдавался. Он еще раз спросил напрямик и без обиняков:

– Так во что же вы верите?

Но, к сожалению, ответа так и не получил.

Впрочем, этого и следовало ожидать – Эй-Джей, как истинный манипулятор, был совершенно не расположен откровенничать и делиться своими убеждениями.

Он обрабатывал молодых людей, считая их легкой мишенью. Одному из студентов Эй-Джей нанес такую глубокую травму, что парень стал бояться собственной тени. Во время обучения в колледже его настолько запугали демонами и близостью неминуемой смерти, что в общежитии он стал спать под кроватью, потому что только там, забившись в темный угол, чувствовал себя в безопасности. На то, чтобы вернуться к нормальной жизни, этому парню потребовались годы терапии и бесконечная любовь и терпение близких. Однако упущенных из-за газлайтинга студенческих лет и счастливой юности было уже не вернуть.

Как не стать жертвой нарцисса

Если вы не хотите, чтобы кто-то воспользовался вашей добротой, подумайте, какие ваши качества могут сделать из вас идеальную мишень.

Вспомните, как вы говорите о себе. Вы уверены в себе или же занижаете свои достоинства? Хорошо ли вы отзываетесь о себе и своей работе? Вам сложно отказать другим, особенно если они кажутся умнее, привлекательнее и вообще лучше вас?

Подобные черты могут стать лазейкой для опасных людей. Если окружающие слышат, что вы относитесь к себе без должного уважения, они либо будут вас жалеть, либо увидят в этом возможность получить от вас желаемое.

Привычка слишком много на себя взваливать и неумение отказывать другим в помощи, даже если у вас нет на это времени, также может поставить вас в позицию жертвы.

Неумение говорить «нет» – это верный признак того, что вы пытаетесь всем угодить. Бесконфликтность и покладистость – это хорошие качества лишь на первый взгляд, на самом же деле за ними скрывается недостаточное уважение к себе. Если вы цените себя как личность, вы будете ценить свое время и всегда будете в первую очередь думать о себе. Если же окружающие поймут, что вы