Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения - Дэвид Бернс

сохранить анонимность, которые читали различные главы «Хорошего настроения» в процессе его написания и редактуры и делились своими мыслями. Их мнение было очень важным, так как мне стало ясно, что действительно полезно, а что нет. В результате получилась очень сильная книга. Спасибо вам!

Я хотел бы поблагодарить Мэри Ловелл, Венди Брасик и Шерон Барксдейл за огромную, скрупулезную и крайне необходимую работу с текстом этой книги. Я в долгу перед многими, кто помогал мне с редактурой. Спасибо моим редакторам Арнольду Долину и Марии Гуарнаскелли за их щедрую поддержку и советы при первой публикации «Руководства». Я также в долгу перед Деборой Броуди из издательства Plume за бесценную помощь с переизданием в 1999 г. Еще я хочу поблагодарить мою жену доктора Мелани Бернс и мою дочь Сигни Бернс за множество предложений и бесценную редактуру этого, переработанного издания.

Я хотел бы поблагодарить тысячи читателей, написавших мне после прочтения моей первой книги «Терапия настроения». Вы поделились личным опытом (как вам помогла эта книга), и мне не хватит слов, чтобы выразить, как много это для меня значит. Ваши идеи и предложения помогли мне и в написании этого руководства. Я также хочу поблагодарить всех психиатров, психологов, клинических соцработников, медсестер, священнослужителей и духовных наставников, порекомендовавших «Терапию настроения» своим клиентам и подопечным. Это лучшая форма одобрения.

Наконец, я хочу подчеркнуть, что я не единственный автор всех идей и техник, приведенных в этой книге. Когнитивная терапия – результат командной работы сотен, если не тысяч, талантливых клиницистов и исследователей по всему миру, которые вносят свой вклад в это важное направление, коренным образом изменившее наше понимание и лечение депрессии и тревожности. Я не могу поблагодарить каждого, но хочу подчеркнуть, что большую часть первоначальной работы выполнили доктор Альберт Эллис и доктор Аарон Бек. Вся сфера психического здоровья очень им обязана – как людям и как профессионалам.

Рекомендуем книги по теме

Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Дэвид Бернс

Нелюбимая дочь: Вопросы и ответы

Пег Стрип

Поток: Психология оптимального переживания

Михай Чиксентмихайи

Жизнь в ресурсе: Как справиться с эмоциональным выгоранием

Марина Хидекель

Сноски

1

Первое издание книги вышло в 1989 г. – Прим. ред.

2

Бернс Д. Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. – М.: Альпина Паблишер, 2022.

3

Santrock, J. W., Minnett, A. M., & Campbell, B. D. 1994. The Authoritative Guide to Self-Help Books. New York: Guilford Press.

Jamison, C., and Scogin, F. 1995. Outcome of cognitive bibliotherapy with depressed adults. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 63, 644‒50.

Scogin, F., Hamblin, D., and Beutler, L. 1987. Bibliotherapy for depressed older adults: A self-help alternative. The Gerontologist, 27, 383‒87.

Scogin, F., Jamison, C., and Davis, N. 1990. A two-year follow-up of the effects of bibliotherapy for depressed older adults. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 58, 665‒67.

Scogin, F., Jamison, C., and Gochneaut, K. 1989. The comparative efficacy of cognitive and behavioral bibliotherapy for mildly and moderately depressed older adults. Journal of Consulting and Clinical Psychology 57, 403‒407.

Smith, N. M., Floyd, M. R., Jamison, C., and Scogin, F. 1997. Three-year follow-up of bibliotherapy for depression. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 65(2), 324‒27.

4

Antonuccio, D. June 1995. Psychotherapy for Depression: No Stronger Medicine. American Psychologist, 450‒52.

5

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.

6

Rush, А. J., Beck, А. Т., Kovacs, М., & Hollon, S. 1977. Comparative efficacy of cognitive therapy and pharmacotherapy in the treatment of depressed outpatients. Cognitive Therapy and Research, 1(1): 17‒38.

7

Anronuccio, D. О., Danton, W. G., & DeNelsky, G. Y. 1995. Psychotherapy versus medication for depression: Challenging the conventional wisdom with data. Professional Psychology, 26, 574‒85.

8

Dobson, K. S. 1989. A meta-analysis of the efficacy of cognitive therapy for depression. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 57(3), 414‒19.

Hollon, S. D., & Beck, A. T. 1994. Cognitive and cognitive behavioral therapies, in A. E. Bergin & S. L. Garfield (eds.), Handbook of Psychotherapy and Behavioral Change. New York: John Wiley.

Robinson, L. A., Berman, J. S., & Neimeyer, R. A. 1990. Psychotherapy for the treatment of depression: A comprehensive review of controlled outcome research. Psychological Bulletin, 108, 30‒49.

9

Франкл В. Сказать жизни «Да!»: Психолог в концлагере. – М.: Альпина нон-фикшн, 2020.

10

Описание расстройств, данное в этой главе, основано на «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам» (3-е издание, пересмотренное), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией в 1987 г. – Прим. авт. (В 2013 г. было опубликовано издание DSM-5, и ряд названий расстройств приведен в соответствии с ним. – Прим. ред.)

11

Согласно результатам «Национального исследования коморбидности», опубликованного в 2004 г., 2,8 % взрослых американцев страдают от биполярного расстройства, а 4,4 % взрослого населения США хотя бы раз в жизни сталкивались или могут столкнуться с этой проблемой (Kessler R., and etc., "The US National Comorbidity Survey Replication (NCS-R)", International Journal of Methods in Psychiatric Research, 2004, 13(2): 60–92.). – Прим. ред.

12

Согласно современным воззрениям нейробиологии, есть связь депрессии с аномальными показателями самых разных нейромедиаторов (главным образом это моноамины – серотонин, норадреналин и дофамин). На сегодняшний день существует множество доказательств наличия причинно-следственной связи между каким-либо из этих веществ и развитием депрессии, полученных как в исследованиях на людях, так и на животных (см. Liu B., Liu J., Wang M., Zhang Y., Li L. From Serotonin to Neuroplasticity: Evolvement of Theories for Major Depressive Disorder. Front Cell Neuroscience. 2017 Sep 28; 11:305. doi: 10.3389/fncel.2017.00305. PMID: 29033793; PMCID: PMC5624993). Однако в рутинной клинической практике до сих пор нет никаких лабораторных анализов, которые можно было бы провести для диагностики дисбаланса каких-либо химических веществ у пациента, который вызывал бы депрессию или тревожность. – Прим. науч. ред.