13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений - Анна Просветова

Если абстрагироваться от реальной ситуации, попробуй сделать следующее. Возьми ручку, свой блокнот для практических заданий и ответь на вопросы:

1. Что я ценю в дружбе?

2. Как бы я могла описать моих идеальных друзей?

3. Как бы я хотел проводить время с друзьями?

4. С кем бы я хотела подружиться и почему?

Хорошая ли я подруга и почему?

Какие хорошие дружеские качества есть во мне?

Почему дружить со мной — это здорово и интересно?

Если все это тщательно продумать, то у тебя определится картина нужных тебе дружеских отношений. А когда ты знаешь, чего конкретно хочешь, то этого достичь уже проще, чем если просто плыть по течению и хватать первое, что попадется.

А как быть, если ты — новенькая?

Новый коллектив, все чужие, непонятная атмосфера, неясные традиции. Что делать, как находить друзей?

Прежде всего давай подумаем о том, как стоит воспринимать новые знакомства и новые коллективы.

Ведь в любом коллективе бывают трудности, разногласия. И иногда их трудно устранить при устоявшемся порядке вещей. А на новом месте есть возможность задать тон таким отношениям, которые ты хочешь иметь.

Поэтому если тебе предстоит поиск новых друзей, стоит подумать и о том, какой свой образ ты хотела бы создать. Для этого есть специальная, очень эффективная практика. Здесь нужно только твое воображение и спокойная обстановка.

Закрой глаза и представь, что ты как будто выходишь из своего тела и смотришь на него со стороны. Мысленно обойди вокруг него, присмотрись к нему внимательно. Оцени все детали. Присмотрись к своей внешности, к позе. Какая у этого тела осанка, как сложены руки, как стоят ноги? Опущена голова или поднята, в каком положении плечи? Подумай, в каком состоянии может быть человек, который стоит или сидит в такой позе. Что он чувствует, о чем думает?

Далее тебе предстоит работа Творца. Ты будешь создавать свой образ, будешь становиться такой, какой хочешь быть.

Присмотрись к своему телу, только не будь слишком требовательна и критична. Может быть, со стороны ты заметила, что хочешь добавить к своему образу какие-то новые детали. Другую прическу? Немного изменить стиль одежды? «Надень» на свое тело эти детали, внеси мысленно эти изменения. Оцени, как тебе?

А теперь подумай, какие состояния ты хочешь себе добавить, какие ощущения. Уверенность? Тогда со стороны посмотри, какая поза должна быть у человека, уверенного в себе. Самооценку? Какая осанка должна быть у девушки, которая гордится собой и нравится себе? Обаяние, харизма? Какой взгляд, какая улыбка нужны харизматичной, обаятельной девушке? Привнеси все эти изменения в постановку того тела, за которым ты сейчас наблюдаешь в своем воображении.

Понаблюдай теперь за этим телом. Перед тобой как будто другой человек. Вместо унылой и печальной девочки ты видишь уверенную в себе, стильную, сильную, обаятельную особу. Она полна сил и энергии, она просто потрясающая! И она — это ты!

Теперь спокойно снова мысленно войди в это тело, слейся с ним. Оцени ту силу и энергию, которая есть в тебе. Прочувствуй ту позу и постановку тела, которую ты создала для этого образа. Запомни эти ощущения, эти эмоции и их проявление в своем теле. Теперь ты будешь такой, какой себя создала!

Ну а подкорректировать прическу или выбрать новую одежду будет уже проще. Ведь главное — это внутренний настрой. Его ты уже умеешь создавать. И внешние преобразования для него пройдут легко и радостно. А теперь я расскажу тебе одну историю.