Как воспитать здорового и умного ребенка - Галина Шалаева

Он переживает по-своему: то рыдает над потерей любимого животного, то забывается и ведет себя, как будто ничего не случилось, что порой кажется взрослым бессердечием. Едва ли разумно в траурные дни не пускать ребенка в школу. Хотя несколько спокойных дней после случившегося помогут ему прийти в себя.

Главное достоинство прямого солнечного света в том, что его ультрафиолетовые лучи образуют в организме витамин D, очень нужный для создания крепких костей и хороших зубов. Кроме того, что малыши обычно получают рыбий жир и концентрированные препараты витамина D, им также полезны солнечные ванны. Поскольку ультрафиолетовые лучи не могут проникнуть через оконное стекло или одежду, они должны попадать прямо на кожный покров. Ребенка надо подвергать их воздействию постепенно, чтобы избежать солнечных ожогов.

Солнечные ванны для здорового ребенка можно начинать примерно в четырехнедельном возрасте. Воздух должен быть приятно теплым – 20–22 °C. Для первого раза достаточно одной-двух минут пребывания на солнце. Ребенка надо держать так, чтобы солнечные лучи попадали на спинку и грудь равномерно. Далее процедура удлиняется ежедневно на минуту на каждую сторону, пока не достигнет 15 минут на спину и столько же на грудь. Глаза ребенка должны быть защищены от прямого, яркого солнечного света.

Весной и осенью маленькие дети могут получить наибольшую пользу от солнца в полдень, когда лучи его падают прямо. Летом солнце полезнее до 11 часов утра и после 3 часов дня, так как полуденные лучи слишком сильные.

На пляже малыша нужно в первые дни держать в тени. Даже когда он привыкнет к пляжу, большую часть времени его надо защищать от прямых лучей и надевать легкую панамку с полями. Солнечный свет, отраженный от песка и воды, намного интенсивнее и может обжечь кожу.

Конечно, лучшее средство против солнечных ожогов – это избегать их. Они могут быть очень болезненными, а в тяжелых случаях иметь серьезные последствия.

В первые жаркие дни детям нужно постепенно привыкать к прямым солнечным лучам. Облачные дни могут быть обманчивыми, так как, пробившись сквозь облака, солнечные лучи все же способны вызвать ожог. Обжигающий эффект также усиливается, если солнце отражается от песка и воды. Если для игр нет места в тени, дети должны быть защищены легкой одеждой и панамками. Кокосовое и оливковое масло, хороший крем для загара или жидкое косметическое средство могут предохранить кожу от ожогов. Эти средства надо накладывать всякий раз в промежутках между купаниями. Облегчают ожог некоторые современные кремы от загара. Примочки с прохладной водой помогают при более сильных ожогах. Если у ребенка обширный ожог или температура и озноб, необходимо вызвать врача.

Состояния, которые могут быть результатом длительного пребывания под прямыми интенсивными лучами солнца или общей чрезмерной жары, похожи по симптомам и лечению.

Пребывание под солнцем, казалось бы одинаковое по условиям, различается тем не менее в зависимости от высоты над уровнем моря, времени дня, отражения и ветра. Сильно пигментированная кожа дает некоторую защиту от солнечного удара, но не гарантию от него.

Симптомами солнечного или теплового удара обычно являются тошнота, головокружение, головная боль, сухость во рту, горячая сухая кожа, частый пульс и очень высокая температура. Часто за ними следует обморок. До прихода врача необходимы следующие меры:

1. Положите ребенка на спину (немного приподняв голову и плечи) в самом прохладном месте в тени; снимите с него одежду.

2. Прикладывайте к его голове холодные примочки или лед.

3. Охлаждайте его тело, протирая холодными мокрыми тряпками или завернув в простыню и поливая холодной водой каждые несколько минут.

4. Если ребенок в сознании, дайте ему холодное питье.

Если раньше родителей к докторам часто приводили трудности с питанием детей, то сегодня на первое место вышли проблемы сна.

Главное различие между питанием и сном в том, что большинство детей всех возрастов по своей природе любят поесть, но что касается сна, то, становясь старше, мальчики и девочки все неохотнее ложатся спать. Младенец сам регулирует количество необходимого ему сна, но через год-два, когда жизнь становится все интереснее, картина уже другая. Потребности организма радикально меняются с возрастом: новорожденные обычно спят 22 часа, но в подростковом возрасте это время сокращается до восьми-девяти часов. Полезно помнить, что потребность в сне у детей неодинакова.

Хорошо выспавшийся ребенок выглядит здоровым, веселым и отдохнувшим. А что же заставляет не спать явно уставшего малыша? Младенец может проснуться, если он голоден, ему слишком тепло или холодно, он нуждается в смене пеленок, у него режутся зубки, он услышал непривычный шум. Временами кажется, что ему просто «хочется почувствовать себя любимым», и так как малыш не может высказать свою потребность, то разумно посидеть с ним или подержать его на руках, пока он не заснет. У детей пяти-шести лет нередко бывают ночные кошмары, и они нуждаются в утешении и ласке родителей.

У ребенка-дошкольника также может быть потребность во внимании во время отхода ко сну. Но когда явно уставший малыш упорно настаивает, что он не устал, без конца просит пить и приходит в гостиную в 10–11 часов вечера, его родители должны помочь ему преодолеть это желание продлить время бодрствования. Если они занимают твердую позицию, то ребенок обычно ее принимает. Как правило, принуждение и напряженность раздувают вокруг сна те же баталии, что и вокруг еды.

Как и в других аспектах насильственного приучения к дисциплине, нужно помнить, что потребности ребенка и его желания не всегда совпадают. Что касается еды, то он нуждается в ней, и ему хочется есть. К сожалению, в вопросе сна на ребенка полагаться нельзя. Он нуждается в сне для своего здоровья, но часто хочет избежать его, как можно дольше не спать, чтобы не пропустить интересные события, которые продолжаются для остальных членов семьи. Конечно, родители должны быть на стороне потребностей ребенка в сне.

Вот несколько советов, которые могли бы облегчить ситуацию.

Постарайтесь установить малышу удобное время для отхода ко сну, чтобы он мог, например, вечером пообщаться с отцом, которого не видел днем. Если ребенок недостаточно спит ночью, надо следить за тем, чтобы он компенсировал это дневным сном. Иногда ребенка рано укладывают спать потому, что устала его мать, а не он.

Просмотрите телевизионную программу вместе с детьми постарше и постарайтесь по возможности устроить так, чтобы они смогли посмотреть свои любимые передачи. Однако дети, со своей стороны, должны отказаться от телевизора во время ужина, в поздние часы или когда укладывают спать малыша.

Дети всех возрастов более охотно ложатся спать, если они по каким-то признакам узнают о приближении времени сна. Сам ритуал отхода ко сну и время до него должны быть спокойными. Когда ребенок становится старше, хорошо позволять ему выбрать себе занятие перед сном (например, послушать пластинку, построить что-нибудь из кубиков). Это дает ему уверенность, что, хотя время сна определено родителями, у него тоже есть право голоса. Если родители нежны и спокойны, но в то же время тверды и уверены в себе, дети обычно укладываются спать вовремя без особого раздражения.