Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Попробуем ощутить разницу между паузой в действиях и паузойв мыслях. Предположим, вы что-то делали, например, читали. Я подошёл к вам исказал: «Сделай паузу…» Вы отложили книгу и посмотрели на меня. Смотреть-то высмотрите, но о чем думаете? – вот в чем вопрос. Где ваши мысли? Если вывсе ещё думаете о книге, о том, что читали, если вы ещё в сюжете, переживаетесудьбы героев и так далее, вы сделали паузу не в своих мыслях, а в действии,которое только что выполняли. Даже если пройдёт ещё два или три часа, а вы всеещё будете думать о прочитанном, вы не сделали той паузы, о которой я васпросил.

Возьмём другой пример: вы что-то эмоционально рассказывали,а я сказал вам: «Сделай паузу…» Вы на мгновение замолчали, но в этот моментпродолжали думать о предмете разговора, вы заняты своей мыслью, решаете, каквновь начнёте разговор, подбираете нужные слова, удачные выражения, яркиепримеры, а если необходимо, то доказательства и аргументацию. Вы думаете о том,что уже сказали и что вам ещё предстоит сказать. Думаете, думаете, думаете…Никакой паузы, конечно, вы не сделали. Ваша психика как работала в режимебеседы, так и работает. Вы перестали открывать рот и артикулировать, но это жеровным счётом ничего не меняет! Вы все равно продолжаете говорить, хотя имысленно, а значит, ваша «пауза» – сплошная профанация.

А теперь об истинной паузе. Попытайтесь максимально чёткопредставить себе пример, который я сейчас предложу. Вот вы решаете какую-тозадачу (жизненную или математическую) каким-то определённым способом, доходитепочти до самого конца и вдруг понимаете, что способ был избран вами совершенноневерно и он привёл вас в тупик. Вы сначала осознаете, что прежний подход былневерен и собака зарыта где-то в другом месте; вы остановитесь, растеряннооглянетесь по сторонам и только после этого снова вернётесь к своей задаче,собираясь поискать «могилку» где-то в другом месте. Это была настоящая пауза.

Если вы будете проводить своё время гуляя, стоя, сидя илилёжа, учась останавливать деятельность ума, вы можете быть уверены, что в концеконцов достигнете цели.

Ральф Перри

Такую паузу делает маятник в точках максимального отклоненияот средней линии. В них он словно бы осознает, что дальше двигаться невозможно,но энергия не исчерпана, так что двигаться необходимо. Поэтому он замирает илисправа, или слева, «обдумывает» свою тяжкую долю и через мгновение вновьначинает движение, но уже в обратном направлении. Это классическая, истиннаяпауза. А тупик тоже выход; это становится особенно понятно, если сделать паузу.

Поэтому после паузы мы зачастую меняем своё поведение почтина противоположное. Но это-то и ценно! Разве плоха нестандартная реакция, еслиона ещё и эффективна? Мысли должны перестроиться. Наши душевные процессы невеличины, а силы, и потому они должны подойти одна к одной, как ключ к замку.Для того чтобы собрать свою психологическую мозаику, нужно сделать паузу.

Пауза – это своего рода встряска. Движение невозможно, аэнергия бурлит. Она-то и сделает за нас то, что необходимо, только нужно датьей время (а много не надо) для того, чтобы найти подходящее русло.

Пауза в мыслях – это своего рода гидроэлектростанция на рекепсихологических процессов: вода останавливается и отдаёт свои силы турбинам,которые превращают её в энергию света, тепла и массы других замечательных иполезных вещей. Воспользуйтесь этой энергией.

* * *

Запомните все ключевые этапы «паузы». Она даст эффект,только если каждый из элементов будет выполнен так, как ему и положено. И неспешите, вы ведь имеете право на паузу. Сделайте её демонстративной, если вамне удастся прийти в себя незаметно. Но пауза должна быть сделана обязательно!Вам нужны силы, передышка, чтобы подвести тылы и выстроить авангард в боевомпорядке, сейчас это самое главное. В противном случае, вы можете потерять все,не спешите наступать; наступайте тогда, когда силы будут достаточны и стратегиявашего наступления понятна. Если же вы поддадитесь на провокацию, то на этувременную передышку можете не рассчитывать. Все случится так быстро, что иахнуть не успеете. Все закрутится, завертится: провокация, потом утрата того,что имеете, и затем слабые и мучительные подрагивания в цепких клешняхпротивника. Господа, игра сделана, ставок больше нет!

Когда ты разгневаешься, знай, что не только это с тобойслучилось зло, но что ты и привычку эту усилил, как бы подбросил в огоньхворосту.

Эпиктет

Поэтому главное – не поддаться на провокацию, вовремяпоймать своего «зомби», собравшегося по глупости кинуться в бой без своейармии, и после внимательно осмотреться. А для этого нужно сделать паузу. Чтоэто нам даёт? С одной стороны, не отвечая на провокацию и выдерживая почтитеатральную паузу, мы не только остаёмся, что называется, при своих интересах,но ещё и провоцируем своего противника. Он ожидает ответа на свои действия, какпаук ждёт в засаде свою жертву. Ваш провокатор ждёт, что вы попадёте в егосети. А вместо этого его встречает полное, почти гробовое молчание и абсолютноеспокойствие. Как говорится, «собака лает, а караван идёт», причём при полном исовершенно спокойном игнорировании её истерического лая. Ваш противник,разумеется, растеряется, ведь его ожидания не оправдываются, а как вести себя вновой ситуации, он не знает, и поэтому он сам попадает в свои собственные сети.Растерянность и отсутствие новых стратегий непременно приведёт его к ошибкам,панике и естественному проигрышу. Так что время в прямом смысле работает навас.

Причём, делая паузу, вы не только отвечаете провокатору тойже монетой, вы ещё возвращаетесь к себе, заручаетесь своей собственнойподдержкой, перестаёте путаться и комплексовать. Вы даже не будете на него (ина себя!) злиться, просто не из-за чего. Пусть теперь он злится, если ему тогохочется. А сильный не злится, это не для него. Злится только слабый и мстительный.Мстительность и злоба – это свойство слабости. Сделав паузу, вы заручаетесьсвоей силой, чем предохраняете себя от этих, прямо скажем, не лучшихчеловеческих качеств.

Фактически вы не только не поддаётесь на провокацию, вытаким образом оберегаете вашего противника от неблаговидного поступка, поэтомуваш поступок не только рационален, он ещё и благороден. Причём этоестественное, а не наигранное благородство. Вспомните, какое есть замечательноерусское слово – «великодушие». Быть великодушным значит быть психологически«большим», оно также свидетельствует о том, что «вы владеете тем, что имеете»,и потому оно характеризует душевное здоровье. Все это, как говорится, «в одномфлаконе», а единственное, что для этого нужно, так это просто сделать паузу вответ на провокацию.

Вы вернётесь к себе и получите возможность жить дальше так,как велит вам сердце, подсказывает ваш здравый смысл и естественная жизненнаяпозиция. Будет мир, будет и развитие, поэтому не пускайтесь в баталии, когдавас к тому вынуждают.

* * *

Вернёмся к нашему примеру. Ситуация эта достаточно типична,ведь место продавщицы может занять кто угодно: начальник, учитель, сотрудникправоохранительных органов, контролёр и бог его знает кто ещё!