Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Что относится к провокациям? Все что угодно. Любаяинформация, любая интонация, вопрос, обращение, пожелание, взыскание,оскорбление и даже благодарность – все может быть и, как правило, являетсяпровокацией. Знакомство, взгляд, жест, движение тела тоже являются провокацией.Более того, наши мысли, домыслы, прогнозы, страхи, переживания и т. п. –все это те же самые провокации. Конечно, они не всегда имеют целью досадить, ноесли не досадить, так воспользоваться, а если не воспользоваться, топоразвлечься. Вариантов может быть множество.

Непобедимым быть можешь, если не вступишь ни в какой бой, вкотором победа от тебя не зависит.

Эпиктет

Мы постоянно находимся в атмосфере бесчинствующихпровокаций. Если мы поддались на них, мы шагнули с нашей вершины в пропасть, атам уж дело случая. Повезёт – выкарабкаемся, не повезёт – увязнем. Провокация идаже провоцирующий, как правило, ничего не теряют. От провокации страдаемтолько мы, а поэтому нам следует знать, как избежать лишних неприятностей.

* * *

Почему моя пациентка испытывала давление? На неё разведействительно кто-то давил? Нет. Но она чувствовала себя слабой, нерешительной,обманутой обстоятельствами, и именно поэтому ей казалось, что на неё все давят.Фактически она проецировала своё внутреннее ощущение подавленности на внешниесобытия, и получалось, что это уже не она подавлена, а её подавляют. Она,красивая умная женщина (причём из знаменитого русского рода), с высшимобразованием, вице-президент достаточно крупной фирмы, почувствовала себяраздавленной из-за раздражённого тона продавщицы. Это надо же! Все этосвидетельствует о том, что моя подопечная полностью утратила себя и крайнезанизила свою самооценку.

Отказаться от претензий – такое же прекрасное облегчение,как и обрести их удовлетворение… Как прекрасен день, когда мы отказались отстремления быть молодыми или стройными. Слава Богу, говорим мы, с этой иллюзиейпокончено.

Уильям Джеймс

Конечно, продавщица должна быть любезной, тактичной,внимательной к покупателю и тому подобное. Хорошо, если так. Но, во-первых,«должна» – об этом требовании как о слове-паразите мы уже говорили. Оноспособно вынудить нас на самые отчаянные глупости. Как это ни печально, но намникто ничего не должен, хотя мы, конечно, можем потребовать, но это уже другойразговор. И во-вторых, неоправданные ожидания. Она ждала от других то, что былоестественно для неё самой, а потому рассчитывала на улыбчивость и такт. Такимобразом, она фактически прогнозировала, что продавщица будет с ней любезна.Конечно, все мы должны быть вежливыми вне зависимости от рода занятий исоциальной принадлежности, но подсознательно ожидать этого от других нельзя!Это прогноз! Мы так или иначе обречены на разочарование и постоянные огорчения.Тем более обидно совершать подобного рода ошибки после того, как освоенопланирование и из словарного набора исключены, не побоюсь этого слова,предательские «надо» и «должен».

Итак, провокация продавщицы упала на благодатную почву. Мояпациентка сама была подготовлена к тому, что на неё будут давить. Так что однойногой она уже стояла на подвесном мосту противостояния. Ко всему прочему, еёопутали языковые стереотипы, которые вынудили думать, что продавщицы «должны»быть вежливыми. Кроме того, эта провокация удачно потянула ниточку заниженнойсамооценки. Поэтому моя подопечная сразу сделала вывод, что это только ейхамят, только её не уважают, только её пытаются унизить. От этого её страданиеподнялось, как дрожжевое тесто. Ну и кроме прочего, видимо, дала о себе знатьнерешительность, поразившая все её существо из-за неразрешимости проблемыразвода.

И вот она уже «сходит с себя», со своей вершины, с тогоединственного основания, где только и находится неиссякаемый источник нашихжизненных сил, ступает на шаткий мост противостояния, смотрит в пропасть ивидит свой невроз в глубине ущелья. Она поддалась на провокацию, а та, в своюочередь, сделала все, что в таких случаях положено. Эта провокация лишила еёравновесия, устойчивости, внесла в душу смуту, лишила сил, концентрации, неоставила времени на раздумье и т. д. Так моя птичка попалась в клетку. А ведьговорил ей психотерапевт: «Душа моя, не поддавайся на провокации!»

* * *

Теперь второе: владейте тем, что имеете. Это даже незолотое, это платиновое правило. Его нужно выписать себе на листочек и повеситьнад кроватью. Впрочем, над кроватью это будет выглядеть несколько двусмысленно.Куда же его повесить? Ладно, вешать не нужно, просто запомните: все, что выимеете, нуждается во владеющем, в хозяине, иными словами. Сами посудите, чтотакое хозяйство без хозяина? Нет, не может быть и никогда не будет такого«хозяйства», только сплошная бесхозяйственность, ведущая к разорению и гибели!Страшно? Правильно, должно быть страшно. Поэтому владейте, обязательно владейтетем, что имеете!

Распорядитесь по достоинству тем богатством, котороефактически лежит у вас под ногами.

Я сравнил две стороны противостояния с горными вершинами.Каждый из нас стоит на такой вершине, куда нас вознесли собственные знания,опыт, душевные силы, воли и страдания. Но каждый ли знает, что под ним такойклад? Один на тысячу, и это в лучшем случае! Моя пациентка (в этом инциденте,по крайней мере), к сожалению, оказалась не из их числа. Она позабыла, кто она,по сути, отреклась от самой себя. Пусть этот конфликт покажется кому-томелочным, но какая разница, в каких условиях и при каких обстоятельствах мыпредаём себя и опрометью движемся к пропасти невроза? Ведь предательство – этовсегда предательство, а сумма «денежной компенсации», право, не имеет здесьникакого значения.

Когда человек страдает от самоуничижения, он требует к себеуважения. Если же вы себя уважаете, вы не будете требовать уважения поотношению к себе от других. Во-первых, это происходит само собой. А во-вторых,если это и не так, вы не будете беспокоиться. Какое вам дело до того, чтокто-то относится к вам не так, как вы того заслуживаете? Разве не его этопроблема? Вы завершите для себя ситуацию нормального и естественногосамоутверждения, гарантирующего чувство внутреннего спокойствия и уверенности.А в этом все мы нуждаемся, и потому каждый должен понять, что главное – этосамоуважение, с этого все начинается.

Мы не можем не бояться, не можем не беспокоиться. И мы ещёговорим: «Господи боже, как мне не беспокоиться?» Глупец, разве нет у тебя рук?Разве не сделал их тебе бог? Вот сиди и молись, чтобы у тебя не текли сопли! Стакими руками ищешь ты кого-то, кто бы высморкал тебе нос! Да лучше высморкнисьи не вини!

Эпиктет

Итак, самоуважение в данный момент у моей пациентки, мягкоговоря, оказалось недостаточным (впрочем, она это не вполне осознавала), ипоэтому она невротично требовала его подкрепления от продавщицы. Союзник, каквы понимаете, для этого выбран весьма неудачный, а потому подкрепления так и непоследовало. Продавщица, напротив, расплескала последние капли уверенности моейпациентки. Мы должны наконец осознать своё счастье: каждый из нас единственныйи полновластный хозяин себя. А что может быть лучше?! Как я уже сказал, мояпациентка этого не осознавала, и ситуация разрешилась не в её пользу. Она невоспользовалась своей природной сообразительностью и умом, позабыла о чувствесобственного достоинства и не вспомнила о своей замечательной способностисправляться с любой проблемой с помощью позиции третьего.