Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер

Самое главное: важно любить себя такими, какие вы есть, сейчас, когда вы направляете ход своих мыслей к тому, кем вы станете в будущем. Например, вам не терпится полюбить себя, когда вам удастся сбросить лишний вес. Любите себя уже сейчас и наблюдайте за тем, как ваш вес легко и просто исчезает, потому что вы уже ощущаете себя похудевшими.

Почему это получается? Все просто. Когда вы любите себя, вы решаете заботиться о своем теле. И вам не нужно прилагать для этого много усилий, вы при этом не переживаете и не жалуетесь на жизнь. Например, оттого, что вы любите свое тело, вы теперь выбираете более здоровую пищу или уменьшаете количество еды на тарелке, даже не осознавая этого… ваше подсознание делает за вас всю эту работу. Человек, который любит свое тело, не будет постоянно наносить ему вред. Когда меняется ваш внутренний диалог, меняется и ваше поведение. Задумайтесь на минутку… возможно, вам хочется вон того противного шоколадного торта, потому что – да, вы любите себя, и вам хочется себя побаловать. И вы съедите его, кусочек за кусочком, и при этом не будете чувствовать себя виноватыми. И это тоже окажет на вас мощное воздействие!

Смысл первого примера очевиден; вы выбираете здоровую пищу и потому становитесь здоровее. Смысл второго примера (противный шоколадный торт) не совсем понятен. Дело здесь в том, что вы так радуетесь себе и так себя любите, что вас не посещает чувство вины, у вас не выделяются гормоны стресса. Когда нет негатива, организм усваивает пищу с любовью, вам на здоровье. Конечно, я не предлагаю из любви к себе объедаться тортами каждый день. Мы любим себя, и это меняет наше поведение к лучшему. Мы принимаем лучшие решения и лучше живем. Есть торт каждый день – это противоречит решению любить себя. Полюбив себя, вы не будете поддаваться искушению сделать что-то, что вам вредит.

Но это еще не все!!! Когда каждый день испытываешь любовь к себе и принимаешь себя таким, каков ты есть, это наполняет здоровьем. Клетки организма поют от счастья, а протеины и гормоны носятся по телу, помогая нам быть здоровыми, уменьшают воспаление и помогают перестроиться, чтобы в будущем жить лучше. Когда вы начинаете больше уважать и любить себя – вы начинаете избавляться от лишнего веса, и даже не меняя свои вкусовые привычки, не занимаясь спортом, а только благодаря изменениям метаболизма! Мозг умеет многое воплощать в жизнь – особенно все, что касается вашего тела, обмена веществ, реализации генетического потенциала, иммунитета и здоровья в целом.

Вот еще один пример: вам хочется найти любовь, но вы пока не научились любить себя. Когда вы полюбите себя, то у вас, как по волшебству, появится и любимый человек. Так работают Законы Привлекательности. Когда вы излучаете энергию, другие люди это замечают и начинают считать вас привлекательным.

Вот еще пример: вы в глубине души ждете какого-то несчастья, которое станет переломным моментом, и тогда вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, что-то в ней исправить. Но лучше быть благодарным за каждый свой вздох – прямо сейчас. Любите и цените себя и то, что сейчас с вами происходит. Если вы ведете достойную жизнь и жаловаться особенно не на что, не нужно ждать какого-то несчастья, чтобы начать действовать. Копайте свой колодец до того, как вы почувствуете жажду! Разговор с собой за чашкой кофе в этом вам поможет.

Не ищите оправданий, начинайте действовать прямо сейчас. Вот правило жизни:

Если вы хотите расцвести, нравиться себе, наполниться энергией, хотите, чтобы ваша жизнь была похожа на танец, – начинайте любить себя. Сегодня. Во время разговора с собой за чашкой кофе.

Когда мы начинаем любить себя, случаются необыкновенные вещи. Все становится ярче, сияет, светится, становится сильнее. Незримый груз словно падает с наших плеч, когда мы позволяем себе любить себя. Нам сразу становится легче, что бы ни происходило вокруг. Вы расстались с близким человеком? Началась пандемия? Вас уволили с работы? Вас предали и вы страдаете? Ну и пусть. Вы любите себя, вы – цельная личность. Когда вы ощущаете себя цельным и достойным человеком, нет предела вашим возможностям. Вас не остановить. Вы достойны любви, вы уважаемый и прекрасный человек.

Полюбив себя, мы создаем источник энергии, мягкий, вибрирующий. Он обволакивает нас и охватывает все вокруг. Он становится плодородной почвой, из которой прорастают чудесные семена. Любовь к себе наполняет силой. Она привлекает других людей, создает нужные для вас возможности и правильные обстоятельства.

Научиться любить себя поначалу трудно. Здесь-то вам и пригодится разговор с собой за чашкой кофе. Если вести его каждый день, это поможет перенастроить свой мозг. Поначалу, когда вы сядете и прочитаете вслух список хороших утверждений о себе, вы ничего особенного не почувствуете. Но после того как вы сделаете это несколько раз, новое ощущение («я себя люблю») начнет в вас укореняться. Посаженные вами семена пустят корни и ростки. Вскоре вы начнете замечать, что ваша жизнь налаживается, а силы и возможности растут в геометрической прогрессии.

Полезная привычка вести с собой хороший разговор за чашкой кофе помогает чувствовать себя намного увереннее, жить благополучнее и наслаждаться жизнью. Помогает исцелить и тело, и душу. Повторяем еще и еще, чтобы вы не забыли: хороший, добрый разговор с самим собой делает нас счастливее.

Счастье – то, что происходит в данную минуту. Это важно помнить, вы можете включить его в любой момент, когда захотите. Но если делать это постоянно, то получится непрерывный поток счастливых моментов – словно вам поставили капельницу со счастьем… у вас образуется прочный запассчастья. Есть исследования, которые доказывают, что счастливые люди работают продуктивнее, чаще помогают другим, живут активнее и их больше любят. А еще они реже испытывают стресс. Станьте таким – человеком, который способен восстанавливаться после пережитых потрясений, более здоровым, более творческим, и пусть ко всему этому у вас будет больше денег – вот оно как!!

Счастье зависит от того, что творится у вас в голове. Оно полностью в ваших руках. Неважно, что происходит вокруг, каковы ваши жизненные обстоятельства, что там такого безобразного происходило с вами в детстве, или вчера на работе, или 10 минут назад. То, как вы на это реагируете и как вы идете вперед – на 100 % зависит от вас.

Разговор с самим собой – это здоровая привычка, которая защищает вас, помогает контролировать эмоции и не позволяет внешним раздражителям или случайным мыслям легко выводить вас из равновесия. Вы теперь слишком уважаете себя, чтобы допустить это. Внешние условия и мнения других людей будут иметь для вас все меньше значения. Когда вы научитесь по-настоящему ценить и уважать себя, все пули будут просто отскакивать от вас. Столкнувшись с трудностями, вы будете становиться лишь крепче, вы будете быстро восстанавливать силы и двигаться вперед. У вас будет такое ощущение, что на вас надеты рыцарские доспехи. У вас появится мужество и уверенность в себе, чтобы прилагать к чему-то усилия, метить выше и рисковать. Например, пригласить на свидание необыкновенно привлекательного человека, попросить повысить вам зарплату (потому что вы это заслужили), выложить видео на YouTube или блеснуть на шоу талантов. Или – эй! – написать роман! Короче говоря, вы больше не боитесь, что вас отвергнут, смело ищете новые возможности и учитесь, сталкиваясь с ними.