В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - Алиса Витти

♦ влияние гормональных средств контрацепции на уровень питательных веществ в женском организме;

♦ влияние лекарственных средств, которые прописывают врачи, на биохимию, фертильность и менструальный цикл;

♦ как усваиваются лекарственные средства, которые прописывают врачи, в каждой из фаз цикла.

Когда я думаю о том, что мы могли бы узнать о нашей биохимии в результате перечисленных исследований, я испытываю чувство радостного волнения за будущее. Я также надеюсь, что не за горами тот день, когда женщины перестанут настороженно относиться к своей циклической природе, игнорировать ее или пытаться спрятать, чтобы соответствовать андроцентричному обществу. Чем больше мы знаем, тем лучше понимаем, что циклический биохакинг диет, физической нагрузки и распределения времени – это единственный разумный образ жизни для женщины. Нам надо оберегать такой биохакинг от предвзятого мужского отношения. Мы должны понимать, что эта методика необходима для поддержания нашей биологической сущности, тогда мы сможем извлечь из нее пользу.

Инклюзивным должно стать не только здравоохранение. Будущее нашей рабочей среды тоже на кону. Меня приглашали выступить среди группы экспертов по искусственному интеллекту (ИИ). Вы спросите, что специалист по гормональному здоровью делает на подобном обсуждении? Я, конечно, первая, кто скажет, что в технологиях я разбираюсь не очень хорошо, но мне все же хотелось убедиться, что искусственный интеллект разрабатывается с учетом женской биологической сущности. Знали ли вы, что он основывается на мужской биохимии? Или что разработчики бессознательно могут ввести в него гендерные стереотипы? Или что ИИ может усиливать существующее гендерное неравенство? Вот доказательство. Алгоритм онлайн-рекламы в «Гугле» демонстрирует объявления о поиске руководителей с высокой зарплатой среди мужчин чаще, чем среди женщин, как сообщает статья 2015 года издания «Технологии повышения конфиденциальности» (Proceedings on Privacy Enhancing Technologies). В той же статье указано, что ИИ, обученный обрабатывать текст, определил: «мужчина – это программист, а женщина – домохозяйка». Результаты новаторского исследования, представленные в 2017 году на конференции, посвященной эмпирическим методам обработки естественных языков в Копенгагене, Дания, показали, что распознающее изображения программное обеспечение усиливает сексистские стереотипы. Например, если поискать слово cooking в двух популярных фотостоках, то картинок с изображением женщин встретится на 33 % больше, чем с изображением мужчин. Ничего удивительного, правда? Когда на это программное обеспечение применили машинное обучение, показатель повысился до 68 %. Машинное обучение усилило существующее неравенство. Только представьте себе мир, в котором компьютеры приумножают сексизм! Мы не позволим этому случиться! К счастью, команда разработчиков постаралась устранить эту неожиданную тенденцию и применила ряд мер, которые помогли уменьшить неравенство. Мы хотим, чтобы ИИ развивался именно так. Крайне насущной является потребность в женщинах-руководителях в сфере создания ИИ и машинного обучения. На данный момент женщины составляют всего лишь 18 % высшего руководства, как показывает анализ TechEmergence. Разве мы можем ожидать, что в сфере, где работает 80 % процентов мужчин, создадутся алгоритмы, чат-боты и другие формы искусственного интеллекта, которые существенно повлияют на будущее рабочей среды, правильно учитывая наши потребности?

Как только вы начнете жить в гармонии с циклом и в соответствии с уникальными женскими биоритмами, вы раскроете суперсилу своих гормонов. Неприятные симптомы уйдут, биологические системы органов будут работать правильно, ваше здоровье в перспективе улучшится, вы откроете доступ к внутренней креативности, ваша продуктивность повысится без лишних усилий, вы разовьете уверенность в себе и самосознание. Сделайте это для себя, для своего организма и своего счастья. Но помните, гормональное здоровье – это не конечная цель, это лишь трамплин для абсолютно новой жизни. Во второй части этой книги вы обнаружили, как можно использовать метод синхронизации с циклом для лечения гормонов, улучшения работы биологических систем и общего благополучия. В третьей части вы познакомились с тем, как поддерживать здоровье, энергию и жизненные силы, чтобы высвободить креативность в работе, усилить оргазмы и улучшить отношения, стать прекрасной матерью, – и все это без лишнего стресса.

Теперь, когда у вас есть новая способность постоянно наращивать физические и эмоциональные силы, вы можете поделиться своими талантами с миром и стать природной силой добра, выполняя свое предназначение: создавать жизнь из пустоты, заботиться и поддерживать дружбу, вести за собой как женщина.

Многие чувствуют себя в безвыходном положении и ищут того, кто сказал бы им, как реализовать их таланты. Но у вас, как вы уже поняли, есть внутренний направляющий механизм, который показывает путь и в конце концов приведет к рождению истинной себя. Теперь, когда вы высвободили всю энергию из замкнутого круга бесполезных диет, тренировок и неправильного тайм-менеджмента, что вы будете делать со своей единственной и бесценной жизнью? Теперь, когда вы больше не слышите внутри себя критический голос, ругающий за якобы слабую силу воли, недостаточный самоконтроль и отсутствие мотивации, как вы будете использовать интеллект для реализации своих способностей? Кем вы станете, если вы уже не та, кто всегда мучается от недомоганий? Как вы используете силу своего организма для управления окружающим вас пространством, вместо того чтобы работать над ним, как над нескончаемым проектом? Что вы можете сделать, чтобы стать природной силой?

Вам не должно казаться, что то, что вы узнали из этой книги, – очередной тренд здорового образа жизни или модная диета для похудения. Вам должно казаться, что эта информация радикально отличается от всего, что вы читали до этого. Так и есть. Синхронизация с циклом приведет вас к себе. Больше не будет необходимости себя критиковать, обвинять или стремиться к идеализированному понятию статичного совершенства. Вы наконец-то достигнете гармонии со своим телом и прислушаетесь к естественным ритмам, поэтому станете инициативной, отзывчивой и сострадательной. Поскольку наука на вашей стороне, вы можете уверенно придерживаться образа жизни, от которого улучшается ваше самочувствие. К тому же, вы будете следовать за своей мечтой и своими целями по пути, который только увеличивает количество вашей энергии, поддерживает здоровье и снижает стресс. Вы можете перестать быть идеальной и одинаковой каждый день. Нет ничего прекраснее и сильнее, чем смелая и активная женщина. Применение моей циклической практики – радикально новый подход к восприятию вами собственного тела и проживания жизни, который позволяет вам радоваться уже тому, что вы – это вы. Перестраивая себя, вы перестраиваете мир вокруг себя. В своем темпе.