Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья - Эдуард Кравец

...

Когда мы подходим к таким убеждениям осознанно, они начинают влиять на нас гораздо меньше, чем раньше. А дальше мы можем сделать еще больше – изменить эти убеждения на другие, противоположные.

Упражнение 4. Замена ограничивающих убеждений

Когда у вас получится достаточно полный список присущих вам ограничивающих убеждений, перечитайте его и дополните, если сочтете нужным. Затем посвятите достаточно времени (может быть, не один час или даже не один день), чтобы составить для каждого ограничивающего убеждения другое, противоположное ему по смыслу. Для этого зачеркните каждое из записанных вами ограничивающих убеждений, и рядом или напротив напишите другое, позитивное, такое, которое способно открыть перед вами новые возможности, те, в которых вы сами себе раньше отказывали. Например:

От меня ничего не зависит. Все зависит только от меня.

Я бы хотел изменить жизнь – но это невозможно. Я способен менять свою жизнь так, как хочу.

Приходится мириться с тем, что есть. Я принимаю в свою жизнь только то, что мне нравится.

Такая уж у меня судьба, надо терпеть. Я сам выбираю свою судьбу.

Мне не выбраться из этих неприятностей. Неприятности – урок, из которого я извлекаю опыт.

Как ни бейся, а лучше не будет. Я легко принимаю в свою жизнь лучшее.

Боюсь, как бы не было только хуже. Моя жизнь уже приготовила для меня что-то очень хорошее, и я смело иду навстречу переменам.

Бог меня наказывает. Никаких наказаний нет, есть только уроки, которые выбираю я сам.

И за что мне только все это? Теперь я задаю вопрос не «За что?», а «Для чего?», и знаю, что все происходящее – для моей же пользы.

Как только опять поймаете себя на ограничивающих мыслях и словах, сразу же выбрасывайте их из своего сознания и меняйте на новые, противоположные им, позитивные. Помните, что так вы создаете свой новый мир, свою новую жизнь. Вы меняете свое сознание, а перемены в жизни всегда начинаются с перемен в сознании.

Вы чувствуете, что ваше сознание уже меняется? Это может произойти очень быстро и легко, если вы себя настроите на то, что эти перемены могут осуществиться быстро и легко.

Идем дальше: развиваем у себя чувство всемогущества.

...

Упражнение 5. Шаг к безграничным возможностям

Закройте глаза, и просто представьте, хотя бы на миг, что вы – всемогущи. Если в сознании будут всплывать фразы типа «Да куда уж мне», «Это нереально», «В сказки я не верю», и другие подобные – просто отгоните их прочь. В конце концов вы просто играете. Вы имеете право на игру. Вы можете себе это позволить.

Итак, немного поиграйте – всего лишь в своем воображении – в то, что вы всемогущи. Что для вас нет никаких ограничений. Что вы можете сделать все, что только захотите. Что бы вы сделали при помощи своего всемогущества? Для себя? Для других людей? Для всего мира?

Просто пофантазируйте – хотя бы в течение пяти минут. И знайте, чем больше вы будете позволять себе подобные фантазии, тем ближе будете подходить к реальному всемогуществу.

Пять минут в день – один шаг в день к безграничным возможностям. Позвольте себе это – и наблюдайте за тем, какие перемены начнутся в вашем сознании, а затем и в вашей жизни.

Знаете, как творит свой мир бессмертный дух? Он творит при помощи намерения, желания, фантазии и воображения. Он создает образы, которые тут же становятся реальностью.

Если мы помним о том, что являемся бессмертным духом, то можем тоже обрести способность создавать свою жизнь при помощи желания, намерения и воображения.

Ричард Бах открыл Закон изменения образов.

Мир на самом деле пластичен, – уверяет нас он. Мир похож на пластилин. Мы можем слепить из него все что угодно.

Мы уже сделали очень важное дело – отказались от мысли, что мы этого не умеем. Мы уже настроили себя так, будто для нас вообще нет никаких ограничений.

Теперь надо научиться играть с образами. Играть так, будто мы создаем новое кино, и каким будет его содержание – зависит только от нас.

Упражнение 6. Игра в пластилиновый мир

Представьте, что мир вокруг вас действительно сделан из пластилина. Вы можете слепить из него все что угодно. Вы можете перелепить любой предмет в любой другой предмет. Вы можете даже перелепить обстоятельства своей жизни.

Но начните с чего-то не самого значимого. Включитесь в игру воображения, и представьте, что вы создаете для себя то, что вам хочется. Например, вам хочется яблоко. Представьте, что вы его материализуете прямо из воздуха. Или что создаете яблоко из чего-то другого – например, из картофелины, или даже из пустого спичечного коробка. Представьте, как этот предмет превращается в яблоко. И вот вы уже держите его в руках – румяное, сочное, хрусткое.

Чем ярче вы представите себе это, тем лучше. Затем представьте, какой у него вкус, аромат. Получилось? Конечно, это не так трудно.

Тренируйте свое воображение каждый день. Это необходимо, так как именно воображение является тем инструментом, при помощи которого дух творит образы. А для духа сотворить образ – это все равно что сотворить реальность. Тренируясь творить образы, мы также тренируемся творить ту реальность, какую мы хотим.

Когда вы как следует натренируетесь в создании образов, вы можете начать создавать целые картины, серии образов, из которых сложится ваше новое «кино» – новые, лучшие обстоятельства вашей жизни.

Упражнение 7. Ваше новое кино

Представьте, что вы сидите в кинозале и предвкушаете, что сейчас увидите самый прекрасный фильм на свете – фильм про вашу новую замечательную жизнь. Вот в зале гаснет свет, и кино начинается…

Что это за фильм? Кто его действующие лица? Что происходит с главным героем – с вами? В какой обстановке разворачивается действие? Какова его динамичность?

Помните, что вам дана полная свобода. Вы – и режиссер, и сценарист, и актер, и главный герой этого фильма. Вы можете создать для себя такой фильм, какой только захотите. И не ограничивайте себя ни в чем. Конечно, это фильм о счастье. Создайте для себя счастье на воображаемом экране. Играйте в это, веселитесь, не напрягайтесь. Развлекайтесь и получайте удовольствие.

Чем больше вы играете в счастливую жизнь на экране, тем ближе к вам она будет и в реальности.

Есть одно серьезное препятствие, которое может помешать нам в создании по-настоящему счастливой жизни для себя. Это привитое многим из нас с детства сознание жертвы. Оно может быть вбито в нас очень глубоко, но это не значит, что мы не можем от него избавиться.