11 заповедей популярной психологии, которые нас убивают - Мирослава Мирошник

В целом поток нам нужен именно для этой сверхпродуктивности без усталости. Именно за эту идею профессиональное общество психотерапевтов и критикует концепцию потока. Потому что это все ведет к нервозу, но об этом позже.

Состояние потока – это страсть, вдохновение, окрыленность. Очень похоже на состояние влюбленности, только направлено не на человека, а на деятельность.

М. Чиксентмихайи свою концепцию вынес с восточных учений, как впрочем и большинство западных психотерапевтов свои методики.

В течение более чем двух с половиной тысячелетий практикующие восточные духовные традиции – такие, как буддизм и даосизм – считали данное явление центральным для своего духовного развития. Широко известная фраза «находиться единым целым с миром » также можно отнести к данной концепции.[8]

Только для достижения единения себя с целым миром в дзен-буддизме вам будет нужно потратить чуть ли не всю жизнь, как минимум, а может и две. То для достижения состояния потока нужно следовать простым, на первый взгляд, правилам, которые описаны в книге «Психология оптимального переживания ».[9]

А также плюс сто пятьсот советов от психологов различных мастей о том, как быстро попасть в этот самый поток.

С состоянием потока все так, как обычно не так с нами со всеми, теми желающими получить все сразу, немедленно и навсегда.

Если ХХ век был веком успешного успеха – умри, но достигни. То ХХI век – это век счастья, и люди пытаются его достичь так же рьяно, как и успеха.

Будь счастлив любой ценой. А если ты несчастлив делай вид, что счастлив.

И концепция потока отлично вписалась в репертуар нашего времени, с ее надеждой, обещанием, не просто быть эффективными, а сверхпродуктивными, и конечно же удовлетворенными.

Состояние потока – это такое управляемое вдохновение. Очень заманчивое предложение. Но все ли действительно так?

Чтобы достичь состояние потока, вам нужно будет проделать огромную трансформационную работу над собой.

Чтобы начать делать хоть что-то из того, что предлагает Михаем Чиксентмихайи, нужно уже быть осознанной личностью, которая может переходить свободно из одного состояния в другое.

Я вот никак не могу назвать себя настолько осознанной личностью, чтобы в моменте, когда прокрастинирую, когда злюсь, когда устала, когда нахожусь в состоянии нехотения ничего вообще, взять да и изменить свое состояние, взять да и воспользоваться советами как войти в поток, если ты случайно из него выпал. Не знаю как вы, но когда я лежу и ничего не хочу, то врятли захочу следовать каким —то советам.

Потому что теоретически все выглядит просто, теоретически нужно да взять и сделать. Но это все практически работает не так. Есть большая разница между – поехать на тренинг и пару дней быть в потоке, – и быть в потоке дома каждый день, когда тебе нужно сходить на работу, приготовить еду, отвезти детей к врачу и еще миллион дел.

Давайте будет честны с собой, это все сделать довольно сложно. Даже с личной терапией, даже с ежедневными тренировками осознанности. Есть люди, которые могут, а есть все мы остальные, которые читают и думают, круто, но как это реально сделать? А лучше, чтобы мы прочли, проснулись, а оно уже само сделалось. Тогда да, лепота.

Выходит, когда я в унынии – я не в состоянии воспользоваться всеми прекрасными советами, а когда я в приподнятом настроении – мне это все и не нужно.

Удержать состояние потока как можно на дольше – вот главная цель многих. И это самая главная ошибка. В попытке удержать то, что нельзя удержать, и избавиться от того, от чего нельзя избавится.

Есть миф о том, что можно быть постоянно в потоке. Всегда находиться в пиковых переживаниях, быть вдохновленным, радоваться жизни, получать удовольствие от работы. И что вся жизнь будет под знаком плюс, главное мыслить позитивно.

Но это невозможно, и тому есть причина.

Не одно психологическое состояние не может длиться вечно.

Чем больше вы будете прикладывать усилий удержать состояние, тем больше энергии будете тратить на само удержание, а не нахождение в процессе. В итоге у вас будет развиваться невроз на этой почве, вы будете зависеть от этого повышенного эмоционального состояния, в котором у вас все получается лучше и чувствуете себя лучше. И жизнь вне этого состояния будет казаться будничной и серой.

Такое состояние очень похоже на зависимость людей испытывать сильные эмоции, только через них люди ощущают себя живыми. Но так происходит не потому что именно из ярких моментов состоит жизнь.А это привычка, которая по своей биохимии очень похожа на наркотическую зависимость. И если в прошлом веке такая ломка была у людей творческих профессий, с их зависимостью от вдохновения, то в нашем веке к этому могут приобщиться все желающие.

Ведь состояние потока очень ценный товар на рынке психологических и около услуг.

Нужно очень хорошо понимать, что само по себе состояние потока очень классная штука, это здорово. Но не здорово пытаться постоянно в нем быть.

Погоня за счастьем, вдохновением, эффективностью, радостью и всеми прочими прекрасными по своей природе явлениями приводит к неврозу, а не к самим состояниям.

Странным мне кажется желание ощущать только определенный спектр эмоций, и думать при этом, что живешь полноценную жизнь.

Невозможно жить полноценной яркой жизнью, будучи в состоянии вечного потока. Потому что полноценная насыщенная жизнь складывается не только с вдохновения, но и усталости, не только с действия, но и расслабления, не только со страсти, но и скуки. Только позволяя всему быть в вашей жизни ее можно будет назвать насыщенной. Иначе это суп из одной картошки.

Неужели вы думаете, что в попытках избежать одного и удержать другое вы проживаете полноценно жизнь?

Даже если вы настолько уникальная личность, которая может контролировать вдохновение, то стоит задать себе вопрос, нужно ли это делать?

Если каждый день будет вдохновение, то вскоре вы перестанете ощущать его, ведь мы живем на контрасте.

Культура нам подкидывает интересные идеи, заманчивые предложения, и было бы хорошо, если бы мы научились отличать то, что хорошо для нас и то, что не очень то. И в этом помогает развитие критического мышления, именно привычка все поддавать сомнению и позволяет анализировать ситуацию и не делать вредного для себя.