Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь - Крейг Бак

Большинство детей токсичных родителей растут в ужасающей эмоциональной путанице и не знают, что же такое любовь на самом деле. Во имя любви родители делают с ними то, что представляет собой все что угодно, только не любовь. Для этих детей любовь – это что-то хаотичное, драматичное, непонятное и часто – болезненное, это что-то такое, ради чего они должны отказываться от своих мечтаний и желаний. Но это не любовь.

Любовь не разрушает, не выводит из равновесия и не заставляет презирать самого себя. Любовь не причиняет вреда, это доброе чувство. Она питает вас и окружает заботой. Когда кто-то любит нас, мы чувствуем, что нас понимают, поддерживают, ценят и уважают. Истинная любовь рождает теплые, радостные чувства, ощущение уверенности, стабильности и внутреннего покоя.

Когда вы почувствуете, что такое подлинная, искренняя любовь, вы осознаете, что токсичные родители не умели или не хотели любить вас. И это станет самой грустной правдой, которую придется признать. Но как только вы поймете это, поймете, какими были ваши потери, признаете, что в этом виновата ограниченность, ущербность ваших родителей, тогда вы распахнете двери своей жизни для тех людей, которые полюбят вас так, как вы этого заслуживаете, – по-настоящему.

ДОВЕРЯЙТЕ СЕБЕ

Когда вы были маленькими, то, как и все дети, пользовались одобрением и осуждением со стороны родителей как лекалом для определения того, что такое «хорошо», а что такое «плохо». Но родительское одобрение было неадекватным, и чтобы пользоваться таким лекалом и поверить, что белое – это черное, вам приходилось приносить в жертву собственное видение реальности. Возможно, вы и сейчас жертвуете своим мнением.

Но теперь с помощью упражнений, описанных в этой книге, у вас должно появиться собственное лекало и собственное понимание происходящего. Вы начинаете учиться доверять своему восприятию реальности. И скоро вы поймете, что даже если ваши родители не согласны с вами и не поддерживают вас, вы сможете пережить это и не расстраиваться, потому что их одобрение вам больше не нужно. Вы встали на собственный путь. Вы становитесь собой.

Чем более независимыми и самостоятельными вы будете становиться, тем меньше все это будет нравиться вашим родителям. Помните, что такова их природа – бояться перемен. Они будут последними, кто согласится с вашим новым, более здоровым, поведением. Поэтому очень важно, чтобы вы доверяли себе, своим чувствам и собственному ощущению реальности. Может быть, когда-нибудь ваши родители смирятся с произошедшими в вас изменениями и вам удастся начать какое-то подобие новых отношений, но может случиться и так, что они приложат еще больше усилий, чтобы поддерживать свою позицию и статус-кво. В любом случае ваша свобода от вредоносных семейных ритуалов и шаблонов – в ваших руках.

Взросление – это не линейный процесс. Вы станете двигаться то вперед, то назад, то наверх, то вниз, вам придется иногда выворачиваться наизнанку. Будьте готовы к препятствиям, будьте готовы к ошибкам. Вы никогда полностью не освободитесь от тревог, страхов, вины и сомнений. Этого никто не может. Но демоны перестанут контролировать вас. В этом ключ от тайны взросления.

По мере того как вы научитесь контролировать отношения с вашими родителями в прошлом и настоящем, вы увидите, как другие отношения в вашей жизни, прежде всего с самим собой, улучшатся удивительным образом. Возможно, что в первый раз вы почувствуете свободу, чтобы насладиться жизнью.

Многие люди внесли огромный вклад в мою работу.

Крейг Бак, одаренный писатель, придал форму той истории, которую я хотела рассказать читателям.

Нина Миллер, талантливый психотерапевт, поделилась со мной своими знаниями, опытом, поддержкой. Кроме того, она чудесный и невероятно терпеливый друг.

Марти Фараш был чрезвычайно щедр и рассказал об опыте исследования семейных систем.

Мой редактор, Тони Бурбанк, – я очень благодарна ему за чуткость, понимание и спокойствие, с которыми он руководил процессом создания этой книги, особенно в самые сложные и бурные моменты.

Линда Грей, президент, издатель компании Bantam Books, которая верила в меня и мою работу с самого начала.

Моя благодарность клиентам и друзьям, принимавшим участие в создании этой книги, – бесконечна. Спасибо за то, что они доверили мне самые сокровенные чувства и тайны, чтобы помочь другим людям. Я не могу перечислить имена всех, но они должны знать, что их вклад огромен.

Спасибо моим детям – Венди и Мэтту, моим друзьям, особенно Дорис Кэтрид, Дону Визбергу, Джинне Филлипс, Базилю Андерману, Лин Фишер, Маделин Кейн, которые были моей опорой. Спасибо, я всех вас очень люблю!

Спасибо моему отчиму, Кену Петерсону, за его поддержку, вдохновение и доброту.

Спасибо моей маме, Гарриет Петерсон, за ее любовь и за то, что она нашла в себе храбрость измениться.

Beattie, Melody. Codependent No More. New York: Harper/Hazeldon, 1987.

Black, Claudia. It Will Never Happen to Me. Denver: M.A.C. Publishers, 1982.

Bowen, Murray. Family Therapy in Clinical Practice. New York: Jason Aronson, 1978.

Bradshaw, John. Healing the Shame That Binds You. Pompano Beach: Health Communications Inc. 1988.

Clarke, Jean Illsley. Self-esteem: A Family Affair. Minneapolis: Winston Press, 1978.

Forward, Susan, and Craig Buck. Betrayal of Innocence: Incest and Its Devastation (revised edition). New York: Viking Penguin, 1988.

Fossum, Merle A., and Marilyn J. Mason. Facing Shame: Families in Recovery. New York: W.W. Norton & Co., 1986.

Halpern, Howard M. Cutting Loose: An Adult Guide to Coming to Terms with Your Parents. New York: Bantam Books, 1978.

Herman, Judith. Father-Daughter Incest. Cambridge: Harvard University Press, 1982.

Kempee, C. H. The Battered Child. Chicago: University of Chicago Press, 1980.

Miller, Alice. For Your Own Good: Hidden Cruelty in Child Rearing and the Roots of Violence. New York: Farrar Straus Giroux, 1983.

Miller, Alice. Prisoners of Childhood. New York: Basic Books, 1981.

Weissberg, Michael, M.D. Dangerous Secrets: Maladaptive Responses to Stress. New York: W.W. Norton & Co., 1983.

Whitfield, Charles L. Healing the Child Within. Pompano Beach: Health Communications Inc., 1987.

Woititz, Janet Geringer. Adult Children of Alcoholics. Pompano Beach: Health Communications Inc., 1983.

Сьюзан Форвард – доктор философии, всемирно известный психотерапевт, лектор, автор бестселлеров «Токсичные родители», «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят», а также «Навязчивая любовь», «Предатели детства. Инцест и его разрушительные последствия», «Деньги и их демоны», «Эмоциональный шантаж», «Если ваш любовник – лгун», «Вредные родственники». Кроме того, что Сьюзан занималась частной психиатрической практикой, она отвечала на вопросы аудитории в течение пяти лет, пока вела ежедневную передачу на радио. Сьюзан успешно работала в специализированных психиатрических учреждениях Южной Калифорнии в качестве психотерапевта, инструктора, консультанта. Она основала первый в Калифорнии реабилитационный центр для жертв сексуального насилия. Сьюзан живет в Лос-Анджелесе, у нее двое взрослых детей.