Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия - Мартин Селигман

О позитивной психологии конструктивно пишут такие журналисты, как Бен Кэри, Стэйси Берлинг, Клаудиа Уоллес, Джошуа Вольф Шенк, Рея Фарберман и Сесилия Саймон и многие другие, я всем им очень признателен за их отзывы.

Благодарю моего трудолюбивого, неутомимого и полного энтузиазма редактора Лесли Мередит, издателя Марту Левин, главного редактора Доминика Анфусо, агента и одновременно близкого друга Ричарда Пайна.

Благодарю своих семерых детей, Дженни, Керли, Дэррила, Никки, Лару, Дэвида и Аманду, за то, что терпят отца, одержимого своей работой. И глубочайшая благодарность моей любимой спутнице жизни Мэнди Маккарти Селигман.

Предисловие

{1} В результате, что психотерапевт определенно получает от своей работы, так это возросшую склонность к депрессии: K. S. Pope and B. G. Tabachnick, Therapists as Patients: A National Survey of Psychologists’ Experiences, Problems, and Beliefs, Professional Psychology: Research and Practice 25 (1994): 247–58. Исследования показали, что психологи и психотерапевты часто страдают депрессиями. Поуп и Табачник опросили около 5000 психологов, и 61 % из них сообщили о том, что за время профессиональной деятельности переживали по меньшей мере один депрессивный эпизод, 29 % – о том, что их посещали суицидальные мысли, 4 % – о том, что пытались совершить самоубийство.

В 2006 году Консультативный комитет помощи коллегам при Совете по профессиональным вопросам Американской психологической ассоциации (ACCA) опубликовал доклад о стрессе и расстройствах у психологов. В зависимости от диагностических критериев распространенность депрессии среди психологов оценивается в 11–61 %. Помимо депрессии специалисты по душевному здоровью подвержены стрессу, профессиональному выгоранию, химическим зависимостям и викарной травматизации. American Psychological Association, Advancing Colleague Assistance in Professional Psychology (February 10, 2006). Retrieved October 15, 2009, from www.apa.org/practice/acca_monograph.html.

См. также: P. L. Smith and S. B. Moss, Psychologist Impairment: What Is It, How Can It Be Prevented, and What Can Be Done to Address It? Clinical Psychology: Science and Practice 16 (2009): 1–15.

{2} В настоящее время несколько тысяч человек по всему миру: В настоящее время Международная ассоциация позитивной психологии (IPPA) насчитывает более 3000 членов из более чем 70 стран. Приблизительно 45 % членов ассоциации – исследователи и практикующие психологи, 20 % (ассоциированные члены) – прикладники, внедряющие достижения позитивной психологии в образовании, бизнесе и т. п.; еще 25 % – студенты, которые интересуются позитивной психологией; оставшиеся 10 % – люди, которые просто интересуются позитивной психологией. Подробнее об IPPA на сайте www.ippanetwork.org.

Вы можете вступить в одну из интернет-групп позитивной психологии ([email protected]).

Глава 1. Что такое благополучие?

{1} как такая молодая Джуди сделала головокружительную карьеру: В 1977 году Джуди Родин получила премию Американской психологической ассоциации для молодых психологов. В статье Judith Rodin: Early Career Awards for 1977 (American Psychologist 33 (1978): 77–80) перечислены ее достижения к тому моменту.

Журнал U.S. News & World Report включил Джуди Родин, возглавляющую Фонд Рокфеллера, в список Best Leaders of America 2009. См.: D. Gilgoff, Judith Rodin: Rockefeller Foundation Head Changes the Charity and the World, U.S. News & World Report, October 22, 2009.

Джудит Родин – автор и соавтор более 200 научных статей и 12 книг, в частности The University and Urban Renewal: Out of the Ivory Tower and into the Streets (Philadelphia: University of Pennsylvania Press, 2007).

{2} Нам даже удалось поработать вместе … мы изучали корреляцию между оптимизмом и иммунитетом у пожилых людей: L. Kamen-Siegel, J. Rodin, M. E. P. Seligman, and J. Dwyer, Explanatory Style and Cell-Mediated Immunity in Elderly Men and Women, Health Psychology 10 (1991): 229–35. Совместно с Лесли Камен-Сигел мы установили, что в выборке из 26 человек 62–82 лет пессимистическому стилю объяснения соответствует меньшая иммунокомпетентность. При этом учитывались такие факторы, как состояние здоровья, депрессия, прием медикаментозных препаратов, динамика массы тела, количество сна, употребление алкоголя. Подробнее о нашем исследовании и взаимосвязи между оптимизмом и иммунитетом в главе 9.

{3} Там собрались сорок ведущих экспертов по этнополитическому насилию: см. отчет о конференции: www.ppc.sas.upenn.edu/chirot.htm.

{4} сборник Ethnopolitical Warfare: D. Chirot and M. E. P. Seligman, eds., Ethnopolitical Warfare: Causes, Consequences, and Possible Solutions (Washington, DC: American Psychological Association, 2001)

{5} медиком и антропологом Мелом Коннером: Мел Коннер – профессор антропологии в Университете Эмори (Атланта), стипендиат фонда Сэмюэла Кэндлера Доббса. Автор нескольких книг, в том числе: M. Konner, The Tangled Wing: Biological Constraints on the Human Spirit (New York: Holt, Rinehart, Winston, 1982). Подробнее о Меле Коннере на его сайте www.melvinkonner.com.

{6} Чарльз Фини: В 2006 году фонд Atlantic Philanthropies был третьим по объему грантов (500 млн долларов), уступая только фондам Форда и Гейтса. Подробнее о карьере и благотворительной деятельности Чарльза Фини см.: J. Dwyer. Out of Sight, Till Now, and Giving Away Billions. New York Times, September 26, 2007. C. O’Clery, The Billionaire Who Wasn’t: How Chuck Feeney Secretly Made and Gave Away a Fortune Without Anyone Knowing (New York: Public Affairs, 2007).

{7} Мы включили в нее очень интересные данные: Доклад о нашем проекте «Гуманное лидерство» (Humane Leadership; 2000) см.: www.ppc.sas.upenn.edu/hlprogressreport.htm#Research.

{8} Фалес считал, что все есть вода: Фалес Милетский (ок. 624 до н. э. – ок. 546 до н. э.). Философия Фалеса была основана на утверждении, что все в мире появляется из воды, и вода – основа всего сущего. Подробнее см.: Рассел Б. История западной философии. – М.: Академический проект, Деловая книга, 2008.

Аристотель считал, что все действия человека направлены на достижение счастья: Аристотель. Никомахова этика // Аристотель. Этика. – М.: Астрель, Харвест, 2012.

Ницше считал, что все действия человек направлены на достижение власти: Ницше Ф. Воля к власти. Опыт переоценки всех ценностей. – М.: Азбука, 2011.

Фрейд считал, что все действия человека направлены на подавление страстей: Фрейд З. Торможение, симптом и тревога // Фрейд, З. Истерия и страх. – М.: СТД, 2006.

{9} если данных слишком мало, чтобы объяснить разнообразные нюансы изучаемого феномена, объяснить ничего нельзя: D. Gernert, Ockham’s Razor and Its Improper Use. Cognitive Systems: 133–38. Критический взгляд на ошибочное применение принципа парсимонии и на ограничения его применения.

{10} слово «счастье»: от частого употребления… потеряло всякий смысл: D. M. Haybron, The Pursuit of Unhappiness: The Elusive Psychology of Well-Being (New York: Oxford University Press, 2008). Обзор толкований слова «счастья».