Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Хелена Геллерсен

Можете ли вы написать под каждым изображением лица соответствующее ему имя?

Изучите рисунок ниже – потратьте на это столько времени, сколько необходимо. Затем закройте его и постарайтесь как можно точнее воспроизвести на сетке.

Запомните извилистую дорогу. Затем закройте рисунок и постарайтесь воспроизвести ее в пустой сетке ниже.

Потратьте на изучение рисунка столько времени, сколько необходимо. Когда будете готовы, закройте его и посмотрите на следующий.

Посмотрите на рисунок ниже. Попробуйте вспомнить, какие восемь объектов есть на предыдущем рисунке, но исчезли на этом. Речь идет только о крупных объектах, а не о мелких, таких как штрихи на небе или звезды.

Закройте рисунок после черты и 60 секунд изучайте верхние картинки. Теперь закройте верхний рисунок и откройте нижний. Можете ли вы обвести кружками все новые картинки? Обратите внимание, что картинки могут находиться в других местах по сравнению с верхним рисунком.

Закройте рисунок после черты и 60 секунд изучайте верхние картинки. Теперь закройте верхний рисунок и откройте нижний. Можете ли вы перечислить на отдельном листе все исчезнувшие картинки? Обратите внимание, что картинки могут находиться в других местах по сравнению с верхним рисунком.

Язык – это ключ к осмыслению окружающего мира. Мы используем его постоянно, в том числе для того, чтобы мысленно составлять планы и решать в уме всевозможные задачи. Вербальная рабочая память позволяет сохранять и обрабатывать услышанную, произнесенную или прочитанную информацию в течение короткого промежутка времени. Именно она помогает помнить начало предложения, пока мы читаем его до конца, что позволяет понять его смысл. В предыдущем разделе вы сделали первые шаги по освоению ключевых принципов эффективных мнемонических стратегий. Сейчас вы продолжите практиковать эти техники на словесном материале.

Повторение

Словесный материал легко повторять – это основной способ запоминания вербальной информации. Но у этого метода есть предел: чем длиннее последовательность слов, тем больше времени требуется для ее повторения. В какой-то момент последовательность может стать такой длинной, что, когда вы доберетесь до последнего пункта, первый сотрется из кратковременного хранилища. Запомнить последовательность коротких слов («ель», «бар», «кот») проще, чем длинных («банан», «трактор», «гусеница»). Чем короче слова, тем лучше они запоминаются. У носителей китайского языка в среднем лучше кратковременная память на числа, потому что их названия в китайском обычно короче, чем, например, в английском. Метод группировки (чанкинга), который мы обсуждали выше (надеюсь, вы уже начали практиковать его в предыдущих упражнениях!) помогает преодолеть ограничения кратковременной памяти и также хорошо подходит для выполнения упражнений из этого раздела.

Соединение точек

Вы можете сгруппировать и запомнить больше элементов, если логически объедините их. Связывание элементов воедино в общем контексте укрепляет ассоциации между ними и повышает шансы на то, что вспоминание одного из них потянет за собой и все остальные. Вернемся к примеру из предыдущего раздела – перечню слов «дерево», «стул», «поводок», «яблоко» и «луна». Мы объединили эти элементы в одну картинку, но тогда их точный порядок не имел значения. Если же важен порядок элементов, можно использовать немного другой метод – преобразовать их в цепочку последовательно связанных событий. Вы берете первую пару элементов и придумываете взаимодействие между ними, затем переходите ко второй паре и т. д. Чем динамичнее взаимодействие, тем лучше. Например, можете представить, что дерево срубили и сделали из него стул. К стулу привязали поводок, потянули за него и уронили стул на землю. Затем с помощью поводка яблоко подбросили в небо, где оно волшебным образом превратилось в луну. Образы могут быть самыми причудливыми или смешными, но именно поэтому они так эффективны!

Сочинение историй

Вместо относительно абстрактных ассоциаций между элементами можно объединить информацию в связный нарратив – историю. Этот метод больше всего подходит для случаев, когда элементы хотя бы насколько-то связаны между собой. Преимущество мнемонических историй в том, что для них не нужны сложные мысленные образы.