Антистресс для женщин - Наталья Царенко

Есть у нас, девочек, и еще один способ самообмана – попытка стать счастливой с помощью шопинга. Средства массовой информации активно внушают девушкам чуть ли не с детсадовского возраста: «Покупай – ты этого достойна!», «Покупай – и станешь такой же, как модель в рекламе!» (то есть, делают вывод жертвы рекламы, красивой, желанной, успешной, а значит – счастливой! А ведь на этот вывод все и рассчитано). Увы, на самом деле душевной пустоты никакие тряпочки и сумочки заменить не смогут: заметьте, обострение «шопингомании» случается с нами именно тогда, когда день не задался или вообще пошла «черная полоса». С помощью покупок мы словно стараемся сказать миру: «Я есть, я успешная, яркая, классная – ну заметьте же меня… Аааа, хочу на ручки!» И, тем не менее, за радостью от покупки нас чаще всего настигает чувство вины («столько денег потратила!») или неудовлетворенности («и все зря!»). Так что и это – тоже не совсем то, что надо.

Синей птицы не стало меньше,

Просто в свете последних дней

Слишком много мужчин и женщин

Стали сдуру гонять за ней.

И пришлось ей стать осторожной,

Чтоб свободу свою спасти.

И вот теперь почти невозможно

Повстречать ее на пути.

Андрей Макаревич

Что же тогда? И вообще, надо ли нам это – гоняться за птицей счастья?

Древние знали, что как счастье может быть подарено судьбой любому, так и несчастье может обрушиться на кого угодно в любой момент – именно поэтому так популярны у разных народов концепции о том, как важно быть неуязвимым для всевозможных бедствий и горестей, уметь переносить их спокойно и относиться философски. А вот наши современники полагают, что главное в жизни – держать все под контролем, и довольно искренне заблуждаются насчет того, что позитивное мышление – своеобразная страховка от любых неприятностей: «Думай о хорошем – и вокруг тебя будет только позитив». Увы, жизнь постоянно вносит свои коррективы в эту безусловно замечательную концепцию и учит нас тому, что не все нам подвластно.

Так вот, гораздо счастливей те из нас, кто спокойно принимает этот факт, чем те, кто изо всех сил старается внушить себе нечто вроде: «Я самая обаятельная и привлекательная, и все у меня будет на 5 с плюсом». Мы можем создавать позитивные мыслеобразы сколько нам угодно, но, пока они не подкреплены конкретными делами и шагами в нужном нам направлении, они так и останутся только образами. И сколько бы мы ни «программировали себя на позитив», на одни лишь мантры полагаться не стоит: иногда это напоминает позицию страуса, спрятавшего голову в песок, чтобы не видеть реальных проблем.

Кроме того, должна заметить, что наше поколение хочет от жизни слишком многого: не просто счастья – всем, даром и немедленно, но и несколько больше – отсутствия всякого несчастья вообще. Именно поэтому мы гораздо восприимчивей к ударам судьбы и даже просто к мелким неурядицам, чем поколение 60–70-х гг. прошлого века (наши родители), а уж тем более – поколение военных лет (дедушки и бабушки), и, конечно же, более далекие предки. В данном случае счастье становится словно линией горизонта – чем больше к ней стремишься, тем больше понимаешь, что не дойдешь никогда. Другими словами, чем больше зацикливаешься на желании «быть счастливой», тем меньше ощущаешь себя таковой.

Какая разница, тепло на улице или холодно, когда в твоей комнате целый день живёт маленькая радуга?

Элинор Портер. Поллианна

Конечно же, счастье есть. Для него нет универсальных рецептов, у каждого – свой путь, но, вопреки пословице, оно не там, где нас нет, а именно тут, среди нас, внутри нас, и зависит от нас целиком и полностью.

Что же мы можем сделать, чтобы стать чуточку счастливее?

Во-первых, убрать этот пункт из ежедневника, как говорится. То есть перестать ставить себе это в качестве цели. Счастье по плану невозможно, и мы с вами это уже выяснили.

А вот создать условия, в которых мы будем ощущать себя ближе к этому состоянию, – это в наших силах.

• Не ставьте слишком высокую планку – мыслеобраз: «Я буду счастлива, только если выйду замуж» автоматически лишает вас возможности почувствовать себя счастливой, к примеру, глядя на пронзительный закат над морем. Ведь наблюдаете вы его без штампа в паспорте и кольца на пальце!! Значит, он теряет в ваших глазах почти всю свою ценность. А ведь на самом деле остается таким же прекрасным, как и всегда. Чем меньшего мы требуем от жизни, тем больше способны радоваться тем чудесам, которыми она нас одаривает. И наоборот: жестко поставив себе заоблачные цели, мы перестаем замечать прекрасное буквально у себя под ногами.

• Не привязывайтесь к материальному, не сводите счастье к банальному обладанию чем-то. Сказать себе, что «я буду счастливой, если куплю сумку от Louis Vuitton/ машину/ квартиру» – это значит практически лишить себя этого состояния заранее, потому что ловушка концепции потребления такова, что человеку (а особенно женщине!) всегда мало: кому-то жемчуг мелок, кому-то квартира маловата, кому-то машина не крута – но так или иначе, даже приобретя желаемое, надолго ощущение счастья мы не приобретаем.

• Не спешите и не суетитесь: от ваших нервных подпрыгиваний на месте проблемы не исчезнут и настроение не улучшится. Иногда, чтобы вопрос решился, надо просто отпустить его, не зацикливаться на переживаниях и дать себе возможность взамен увидеть окружающий мир широко раскрытыми глазами. Если замечали, наши дети более счастливы, чем мы, потому что, в отличие от нас, не разучились еще жить в состоянии «здесь и сейчас». И, гуляя в парке, они просто радуются солнышку и хорошему дню, а не решают одновременно тридцать три задачи (к примеру, что приготовить на ужин, как отложить денег на новые сапожки, каким голосом разговаривала вчера свекровь по телефону, почему муж был так неприветлив с вами сегодня с утра и правда ли, что Света с Костей разводятся). Простой тест насчет того, насколько вы умеете отпускать ситуацию: просто вспомните, легко ли вам вечером обычно расслабиться и уснуть или же хоровод мыслей не дает «отключиться» от реальности?

• Учитесь «ловить прекрасное». Часто ли вы в последнее время глядели на облака – просто так, для удовольствия? Замечаете ли пение птиц за окном ранним утром или раздраженно бормочете: «У, разоралась… в суп тебя!» Умеете ли смаковать вкусный обед или запихиваете в себя дежурное блюдо на бегу, потому что у вас «другие приоритеты»? Старайтесь останавливать для себя прекрасные мгновения: кому-то захочется фотографировать, кому-то – рисовать, кому-то – создавать украшения, кому-то – писать стихи: не пытайтесь задавить в себе это, думая, что все это – глупости, не стоящие потраченного на них времени. Это не так: творчество – всегда ступенька к счастью.

Имейте… нет, не совесть, об этом мы уже говорили… имейте чувство юмора! Когда мы чересчур серьезны и грешим гипертрофированно развитым чувством собственной важности (не путать с чувством собственного достоинства – это в корне другое), – мы теряем легкость бытия и восприятия событий, и становимся гораздо дальше от счастья, чем могли бы быть.