365+1 правило жизни на каждый день счастливого года - Диана Балыко

Запомните три «голосовых» правила уверенного человека:

Выделяйте звук «р», можно даже слегка грассировать. В нем есть мощная энергетика силы. Вот почему люди так любят песни в исполнении Владимира Высоцкого.

Держите громкость речи на одном уровне. Не переходите ни на крик, ни на шепот.

Немного тяните гласные. Это «московский» признак того, что вы не торопитесь, говорите веско, уверенно.

Применяйте эти правила. Запишите свой голос на магнитофон, послушайте его. Управляете ли вы своим голосом? Насколько громко и четко говорите? Выдерживаете ли вы паузы? Насколько приятен тембр?

Язык жестов порой выразительнее слов. Уверенный человек не суетится, заискивающе не улыбается клиенту, в нем есть легкая вальяжность, однако не переходящая грань уважения к собеседнику. Позы уверенного человека открыты, позвоночник прямой, подбородок – параллельно полу, плечи разведены и опущены. Важно уметь своей походкой передать силу, уверенность, а когда надо, и солидность. Ведь по одному движению можно понять, как чувствует себя человек в той или иной ситуации.

Попробуйте носить корсет – он поддержит ваш позвоночник и поможет научиться держать себя.

Корсет уверенности формируется не за один день. Но если включить его в программу саморазвития «100 дней», то месяца через три он принесет ощутимые результаты. Терпение и труд все перетрут.

Честность – самая азартная игра. Попробуйте говорить правду. Себе. Правду. Ибо, как ни странно, больше всего мы лжем сами себе. Оправдываем свою лень, притворяемся, что любим, скрываем истинные чувства, закрываем глаза на свои пороки.

Я не призываю вас стать добродетельными раз и навсегда.

Я предлагаю поиграть в правду. А значит, принять себя такими, какие мы есть. Безо всяких масок. Без глупых оправданий.

Первый шаг к переменам – это принятие себя.

Как только вы сможете принять себя, вы откроете дверь переменам. Ведь изменения – это не то, что вы должны сделать, это то, чему вы позволяете происходить!

Честно взглянув на себя, вы сможете создать свой новый мир и свой новый образ. Тот, который вы полюбите, а не вынуждены будете оправдывать и приукрашивать всю жизнь.

Главный инстинкт, который позволил человечеству выжить, – это даже не инстинкт размножения, а инстинкт самосохранения.

На любую стрессовую ситуацию у человека есть всего три простых психологических реакции: бежать, драться, впадать в ступор. Эти реакции диктуются психосоматическими особенностями личности и, безусловно, особенностью ситуации.

Да-да, наше тело знает, что делает. И любой выбор – лучший для личности в данный момент. Так что желание сбежать – это нормально. Так же нормально, как кричать: «Защищайтесь, сударь!» И точно так же, как замереть, теребя в руках ситцевый платок.

Одна проблема – ситуации разные, а реакции выбора у людей, как правило, привычные. То есть одинаковые для всех стрессовых ситуаций. То есть, что бы ни случилось, одни из нас предпочтут смыться, другие – прошибать лбом стены, а третьи – стоять столбом, пока все само не разрулится. И фишка в том, что этот выбор часто не адекватен действительности: мы сбегаем, когда осталось полшага до победы, лезем в бой за секунду до того, как нас заключили бы в объятия, или стоим столбом, когда все вокруг рушится…

Что же делать? В первую очередь перестать винить себя за привычные реакции. Ну, а потом учиться брать паузу, анализировать ситуацию и учиться выбирать правильную реакцию.

Начните учиться в тренинговом режиме. Например, попробуйте отказаться на работе бежать за «Клинским». Вечером начните полоскать рот отваром ромашки вместо того, чтобы снова ввязаться с мужем в словесную перепалку, и т. д. Ибо если один способ не работает, попробуйте новый. Говорят, помогает!

Все люди создают свои правила жизни. Некоторые особенно ценны, ибо подкреплены самой судьбой говорившего.

Правила Стива Джобса – одни из таких:

«Вот сумасшедшие, мятежники, нарушители спокойствия, круглые детали для квадратных отверстий – те, кто видит вещи по-другому – они ведь не любят правила. Вы можете цитировать их, критиковать, прославлять или не соглашаться с ними, но единственная вещь, которую вы не сможете сделать, – проигнорировать их, потому что они меняют вещи, они продвигают человеческий род вперед, и многие считают их сумасшедшими, а мы видим гения, потому что только те, кто достаточно безумен, чтобы считать себя способным изменить мир, делают это на самом деле».

Не спешите соглашаться на то, что само плывет к вам в руки, присмотритесь – возможно, оно просто не тонет. Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с неинтересного фильма, увольняться с плохой работы и расставаться с людьми, которые не дорожат тобой…

Следовать пути не так просто, как кажется. Но когда приходит время следовать за тем, что вам действительно дорого в этой жизни, найдите в себе силы не плыть по течению, а просто возьмите в руки весла… Ибо надо грести, и грести, и снова грести – но никогда не сдаваться!

Мы просим у Вселенной сил. А она дает нам трудности, чтобы сделать нас сильными. И мы впадаем в депрессию. Но депрессия – это не признак слабости, а признак того, что мы пытались быть сильными слишком долго…

Не все в этом мире лежит в зоне вашей ответственности. Не нужно взваливать на свои плечи всю Вселенную. Мы приходим в жизнь, как гости, и делаем ровно столько, сколько успеем.

Не вините себя! Дайте себе право на ошибку, право на передышку, дайте себе сто двадцать третий шанс испытать счастье.

Существует багдадская легенда, которую пересказал Уильям Сомерсет Моэм.

«Жил в Багдаде купец. Послал он слугу на базар за товаром, но тот прибежал назад, бледный и дрожащий, и сказал: “Господин, на базаре в толпе меня толкнула какая-то старуха; я оглянулся и увидел, что это сама Смерть. Она посмотрела на меня и погрозила мне. Господин, дай мне коня, уеду я из этого города, скроюсь от своей судьбы. Поеду я в Самарру, где смерть не найдет меня”. Дал купец слуге коня, сел слуга на коня, вонзил шпоры ему в бока, и помчался конь со всех ног. А купец пошел на базар, увидел Смерть в толпе, подошел и спросил: “Почему ты погрозила моему слуге, когда увидала его нынче утром?” – “Я не грозила ему, – ответила Смерть. – У меня лишь вырвался жест удивления. Я не ожидала увидеть его в Багдаде, потому что сегодня вечером у нас с ним свидание в Самарре”».

Эта новелла стала эпиграфом к книге Джона О’Хары «Свидание в Самарре» – одном из лучших романов писателя.