Книги онлайн и без регистрации » Домашняя » Своды Славянской гимнастики - Владислав Мешалкин

Своды Славянской гимнастики - Владислав Мешалкин

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 63 64 65 66 67 68 69 70 71 ... 109
Перейти на страницу:

Упражнение IV

Прорабатываем зону-мишень, соответствующую суставному сочленению между 7-м шейным и 1-м грудным позвонками. Точки опоры формируем на макушке и на уровне 5–6-го грудных позвонков. Технология упражнения та же, что и в предыдущих практиках. «Дыхание Перуна» выполняем для ЭКС суставного сочленения между 7-м шейным и 1-м грудным позвонками. Блоки также выводим на 20–30 см от поверхности зоны-мишени (фото 86).

Своды Славянской гимнастики

Фото 86. Упражнение IV комплекса «Блоки»: А – дуга вправо, Б – дуга влево, В – дуга вперед, Г – дуга назад

Упражнение V

Упражнение V направлено на проработку плечевых суставов, вначале правого, потом левого. Есть вариант, когда мы не перекидываем сознание из руки в руку, а прорабатываем поочередно энергокинематические сферы суставов (плечевого, локтевого и лучезапястного) правой руки, а потом левой руки. Опишем второй вариант:

• упражнение V – работа с правым плечевым суставом;

• упражнение VI – проработка правого локтевого сустава;

• упражнение VII – работа с правым лучезапястным суставом.

Затем по аналогии выполняется комплекс «Блоки» для суставов левой руки.

Своды Славянской гимнастики

Фото 87. Упражнение V комплекса «Блоки»: А – дуга назад, Б – дуга вперед, В – дуга наружу, Г – дуга внутрь

УПРАЖНЕНИЕ V

Итак, работаем с энергосферой правого плечевого сустава.

Формируем две точки опоры для дуги усиления. Одна точка – это макушка, другая – локтевой сустав.

Голова наклонена влево, правая рука вытянута в сторону, чуть ниже горизонтальной линии; она будет немного изменять свое положение в зависимости от плоскости дуги усиления.

Блоки мы также будем выводить на 20–30 см над поверхностью сустава.

Работают четыре плоскости (направления): вперед, назад, внутрь, наружу (фото 87).

В конце упражнения не забудьте выполнить «Дыхание Перуна» для энергокинематической сферы плечевого сустава.

Упражнение VI

Локтевой сустав еще более сложен по динамике, так как входит в центр незамкнутого конца верхнего пояса биокинематической цепи человека. Для эффективной проработки локтевого сустава потребуется определенная иммобилизация верхней конечности, включая кисть и, естественно, мощное напряжение Воли и Разума, обеспечивающее идеомоторную составляющую данного упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ VI

Работаем с правым локтевым суставом. Для этого вес тела перенесите на правую ногу, а правое плечо поднимите вверх и зафиксируйте это положение.

Кисть правой руки натяните и слегка напрягите следующим образом: тыльная сторона ладони наружу, большой палец вперед.

Вся рука опущена вниз, кроме плеча, конечно.

Ладонь будет активно участвовать в создании дуг усилия для локтевого сустава.

Вся верхняя конечность слегка напряжена. Точки опоры дуг усилия находятся, соответственно в области плечевого и лучезапястного суставов.

Дуги усилия будут формироваться следующим образом: дуга вперед – в сторону большого пальца кисти; дуга назад – в сторону мизинца; дуга внутрь – в сторону сгиба локтя; дуга наружу – в сторону пассивной поверхности локтевого сустава.

Блоки по-прежнему формируем на расстоянии 20 см от заданной поверхности сустава (фото 88).

В конце упражнения необходимо сделать «Дыхание Перуна» для локтевого сустава, при этом кисть замкнуть в полукулак и прижать к тазобедренному суставу (комплекс «Палестра»).

Своды Славянской гимнастики

Фото 88. Упражнение VI комплекса «Блоки»: А – дуга вперед, Б – дуга назад, В – дуга внутрь, Г – дуга наружу

Упражнение VII

На данном этапе обучения упражнение VII комплекса «Блоки», уделяющее внимание лучезапястному суставу, будет завершающим.

Лечебные техники, а также «раскрывающие» упражнения для пальцев кистей относятся в большей степени к Волхвовским практикам Надъявленного Мира. А техники для голеностопного сустава, пальцев стопы, подошвы ног и пяток имеют особое мистическое значение и относятся как к Своду Велеса, так и к Волхвовским практикам Подъявленного Мира. На самом деле для восстановления и поддержания правильной текучести энергии по крупным суставам тела вполне достаточно семи упражнений комплекса «Блоки».

Итак, упражнение VII предназначено для проработки лучезапястных суставов. Эти суставы являются еще более динамичными и интеллектуализированными. Поэтому также потребуется частичная иммобилизация данного локуса.

УПРАЖНЕНИЕ VII

Тело принимает то же положение, что и в упражнении VI. Вес на правой ноге, правое плечо поднято вверх к уху. Правая рука выпрямлена вниз и чуть вперед.

Правая кисть обращена тыльной стороной наружу, большой палец согнут и прижат к ладони, находится спереди. Точки опоры для дуги усиления находятся соответственно на локтевом суставе и на кончике среднего пальца; можно эту точку опоры вывести чуть дальше ногтевой фаланги среднего пальца, тогда натяг будет еще эффективнее. Область лучезапястного сустава слегка напряжена, что обеспечивает некоторую его иммобилизацию.

Дуга вперед – в направлении большого пальца.

Дуга назад – в направлении мизинца.

Дуга внутрь – в направлении сгиба лучезапястного сустава.

Дуга наружу – в направлении пассивной поверхности этого сустава (фото 89).

После окончания работы с дугами усилий надо выполнить «Дыхание Перуна» для лучезапястного сустава. Кисть сжимается в полукулак и плотно устанавливается на соответствующем тазобедренном суставе, а энергокинематическая сфера лучезапястного сустава выполняет «Дыхание Перуна».

После окончания комплекса «Блоки» необходимо тщательно произвести «растряску телес» (выполнить упражнение «Маятник-пружина»); особое внимание надо уделить верхним и нижним конечностям. Также целесообразно выполнить практику «Варежка» из «Шаровары», произвести «протекание» суставов. Закончить работу следует релаксационным упражнением «Опокойная техника II» (1–3 раза).

Своды Славянской гимнастики

Фото 89. Упражнение VII комплекса «Блоки»: А – дуга вперед, Б – дуга назад, В – дуга внутрь, Г – дуга наружу

1 ... 63 64 65 66 67 68 69 70 71 ... 109
Перейти на страницу:

Комментарии
Минимальная длина комментария - 20 знаков. В коментария нецензурная лексика и оскорбления ЗАПРЕЩЕНЫ! Уважайте себя и других!
Комментариев еще нет. Хотите быть первым?