Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум - Ральф де ла Роса

Вопрос: В чём различие между романтическим и некрасивым жестами?

Ответ: Отношения с человеком, который этот жест совершает.

Если человек, в которого вы влюблены, нежданно-негаданно объявится в вашем офисе и принесёт вам стихотворение, написанное от руки, вместе с коробкой пирожных, вы будете польщены и растроганы. Если подобный жест совершит человек, чья социальная роль, по вашему мнению, – роль мешка с камнями, страдающего дурным запахом изо рта, вы можете просто позвонить в полицию. Одно и то же стихотворение, одна и та же коробка пирожных, но различные отношения, а потому – различная цепочка переживаний.

Эта истина обнадёживает. Она показывает, что в жизни не бывает тупиковых ситуаций. С любым опытом можно работать, можно сделать его податливым через своё отношение. Мы не всегда можем изменить обстоятельства, в которых находимся, но в любой ситуации можно трансформировать своё отношение к происходящему и тем самым – свой опыт происходящего. Особенно это касается нашего отношения к самим себе – к своему уму, своим эмоциям, к чувству собственного достоинства. Мы можем считать себя мешком с камнями, чьё зловонное дыхание ощущается с другого конца комнаты, но мы обладаем силой менять свои установки – это значит, что мы вполне можем в конце концов обнаружить свою природную привлекательность.

Жизнь – не что иное, как ряд утверждений в форме «если… то…». Если мы настроены враждебно, то реальность проявляется так. Если мы проявляем любопытство, то перед нами открываются другие грани реальности. Существуют бесчисленные подобные вариации.

Мы имеем возможность на собственном опыте ощутить это в практике медитации. Когда мы относимся к своим мыслям с чувством заботы, принятия и уважения, обнаруживается, что моменты, которые прежде вызывали у нас раздражение, на самом деле изобилуют уроками и открытиями. Мы видим, что всё это время они призывали нас выглянуть за пределы поверхностных видимостей. Когда мы проявляем щедрость по отношению к другим существам, мы достигаем осознания причастности друг другу – твоя радость есть моя радость, наше благополучие переплетается с благополучием других. Мы понимаем, что существа, которых мы когда-то ошибочно воспринимали как объекты, – на самом деле наши собственные живые отражения. Мы обнаруживаем, что земля – не мёртвая почва, на самом деле её притяжение преследует, оказывает на нас давление, чтобы мы отпустили все свои невротические привязанности; просит нас отбросить напряжение и перейти в состояние расслабления, открытости и ясности.

Когда мы проявляем сострадание по отношению к своим эмоциональным частям, мы замечаем, что они постоянно изо всех сил пытаются нам помогать. Они либо хранят нашу боль, либо отчаянно сражаются за нашу безопасность. Обретая установку на развитие, мы обнаруживаем, что разрушения, с которыми мы сталкиваемся в жизни, на самом деле призывают нас отбросить прочь поверхностные вещи и обретать более глубокое удовлетворение. Все драконы и мнимые противники, что встречаются на нашем пути, ждут лишь того, чтобы увидеть наши красивые и мужественные поступки. Давайте не будем упускать эту возможность. Давайте и дальше действовать честно и серьёзно. Давайте отчётливо осознавать, что тоска, которую мы нередко по ошибке принимаем за одиночество, – на самом деле голод и жажда пробуждения. То, что мы научились называть болью, на самом деле призыв вернуться к своей более глубокой природе.

Может быть, одиночество и тревога – лишь иные лики неописуемой радости?

Не будем же отступать. Не будем же сдаваться. Будем упорно идти вперёд, каким бы уютным ни выглядел наш кокон. Пусть каждый из нас продолжает путь. Всегда идёт вперёд и вглубь. Давайте не будем упускать бесценную и мимолётную возможность насладиться самой пищей, а не созерцанием меню. Давайте осознаем, что жизнь с открытым сердцем – проявление истинного мужества. Давайте направим свою внутреннюю силу на достижение справедливости и пресечение любой жестокости. Давайте сорвём все покровы непонимания, разрушим все безвыходные сюжеты, о которых доводилось слышать. Давайте начнём – по-настоящему принимая каждый миг – безусловно ценить друг друга, свой мир, свой опыт и самих себя всё то время, которое нам отведено. Давайте каждый день радоваться возможностям. Давайте открывать своё глубочайшее вдохновение и смысл своего пребывания здесь. Давайте беззастенчиво разносить эту весть – весть о возможном – по всему свету.

Я склоняю голову…

…перед людьми, которые сделали возможным появление этой книги:

Лодро Ринзлер, Дэйв О’Нил, Сьюзен Пайвер, Мэтт Цепелин, Ки Джей Гроу, Кэйтлин Росс, Одра Фиггинс, все сотрудники издательства «Шамбала Пабликейшнз», доктор Майлз Нил, Итан Нихтерном, Миранда Ганцер, Гретхен ван Эссельштайн, Адрианна Лимбах, Джане Эвальд, Кейт Кертс, Анна Линдоу, Энн Сенсинг, Эрин Долак, Сара Шнайдер, Линн Десильва-Джонсон, Дженнифер Дарлинг, Мелисса Валентина из издательства «Саундз Тру» (Sounds True) и Хисае Мацуда из издательства «Парллакс Пресс» (Parallax Press).

…перед людьми, открывшими для меня возможности развития и раскрытия, которые бесконечно вдохновляют меня:

Ачарья Эрик Шпигель и все сотрудники медитационного центра «Шамбала» (Shambhala) (Нью-Йорк), Аджна Раи, Александра Ариадне, Эллисон Уилнер, Аманда Шнедель, Эмбир Д’амато, Эндрю Ричдейл, Ани Грегорианс-Беддоу, Арианна Бикл, Аруша Бейкер, Эшли Эплин, Бен Чапмен, Бетси Бабинец, Бонни Пипкин, Бриджит Хантун, Брит Плаг, Чера Финнис, Дэн Силинг, Дэвид Эванс, Дебора Брюэр, Элизабет Мартинес и все сотрудники организации «Грэм Виндхэм» (Graham Windham), Элли Аарон, Элли Барроуз, Эрика ван Гемерен, все сотрудники центра исцеления «Маха Роуз» (Maha Rose), вся команда медитационного центра «Спирит Рок» (Spirit Rock), все участники ежедневных собраний последователей Дхармы, Хифер Адамс, Хифер Коулман, Джек Корнфилд, Джейкоб Кайл, Дженнифер Джонс и студия йоги «Нью Лав Сити» (New Love City), Дженнифер Допьерала, Джессика Стиклер и вся команда йога-центра «Дживамукти» (Jivamukti), Джо Маурицио, Джош Корда, Карен Чэдвик, Карен Роусанд и все сотрудники центра «Уан Дхарма» (Won Dharma), Карина Маккинни, Кэйт Бэрроу, Кэти Черри, Кэйти Даун, Кэйти Ханц, Кэйти Отто, Лесли Гайтон, Лила Доннолло, Лилия Мид, Лиза Левин, Мэдди Джеррард из компании «Инсайт Таймер» (Insight Timer), Мата Амритананда Майи, Марк Беддоу, Майкл Хьюэтт, Мишель Хэнсен, Морган Мюррей, Нейтан и сотрудники «Эсме» (Esme), Нейтан Фейлес, Нил Маккинлей, Ники Тилснер, Норманн Элизондо, Оливия Мэрлоу-Джоветти, Патриция Пинто, Питер Крисвеллом и вся команда «Омега Инститьют» (Omega Institute), Ребекка Гринвилд, Ребекка Пол и все сотрудники компании «Эмбодид Философи» (Embodied Philosophy), Реджи Рей, Саманта Юркоски, Сэнди Левин и команда нью-йорского центра «Нью-Йорк Оупен Сентер» (NY Open Center), Сара Сили, Шэннон Иверсон и все сотрудники «Крипалу» (Kripalu), Шэрон Рудеман, Шэрон Зальцберг, Стив Сайкес, Стив Маккинни, Сью Пинкасофф, Сидни Фейт Роуз, Таня Риаллс, семья врачей из службы психологического консультирования «Мариа Дросте» (Maria Droste), любезные сотрудники организации «Дхарма Оушен» (Dharma Ocean), командой «Эм Эн Ди Эф Эл» (MNDFL), Виктор Коста, Винни Ферраро и хорошие люди из «Эгейнст зе Стрим С.Ф.» (Against the Stream SF); каждый человек, который входил в двери моего психотерапевтического кабинета или лекционной аудитории; все возмутители спокойствия, преподаватели йоги, поборники Дхармы и люди, посвятившие себя профессиональной работе в сфере социальной и психологической помощи и поддержке со всего мира; а также те, кого я по ошибке забыл упомянуть.