Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов - Вишен Лакьяни

Упражнение «Способы быть щедрым»

1. ЗАПИШИТЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ДАТЬ ДРУГИМ. Например: время, любовь, понимание, сострадание, навыки, идеи, мудрость, энергию, материальную помощь и так далее.

2. РАСПИШИТЕ ПОДРОБНЕЕ. Какие именно навыки: бухгалтерский учет, техническая поддержка, репетиторство, юридическая помощь, офисные навыки, что-то написать, нарисовать? Какая мудрость: советы по поводу карьеры; воспитание детей; помочь справиться с чем-то, что вы уже пережили, – например, с болезнью; позаботиться о пожилом человеке; утешить и поддержать жертву преступления? Какая именно материальная помощь: что-то починить, помочь пожилому человеку, что-то приготовить, почитать книгу слепому?

3. ОПРЕДЕЛИТЕ, ГДЕ И КОМУ НУЖНА ПОМОЩЬ. В кругу семьи? Дальним родственникам? На работе? Соседям? В городе? Маленькому местному бизнесу? Духовной общине? Местной библиотеке? Молодежной организации? В больнице, в доме престарелых? Политической или некоммерческой организации? Может быть, стоит организовать группу и привлечь внимание к недооцененной проблеме?

4. СЛЕДУЙТЕ ИНТУИЦИИ. Перечитайте список и отметьте, какие пункты вызывают радость.

5. ДЕЙСТВУЙТЕ. Поднимите локаторы и ждите совпадений, которые принесут вам новые возможности. Изучайте разные варианты.

От большинства из нас требуется выбрать карьеру еще до того, как мы можем легально покупать пиво. Как в таком возрасте знать, чего хочется от жизни? Но даже когда мы пытаемся «зрело» и систематично подходить к постановке целей, мы все равно остаемся неудовлетворенными, потому что многие современные методы целеполагания неверны.

Нас учат ставить цели-средства – промежуточные цели, да и те обычно соответствуют дуравилам общества. Цели-результаты – это то, на что отзывается сердце, что вдохновляет и ведет, это высшая награда человека. Цели-результаты ускоряют движение к незаурядному. Упражнение «Три самых важных вопроса» поможет определить те цели, которые действительно для вас важны.

Упражнение «Три самых важных вопроса»

Вопрос 1. Какой опыт вы хотите получить?

Если бы у меня было достаточно времени и денег и не нужно было бы ни у кого спрашивать разрешения, что бы хотела ощутить моя душа?

• ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. По всех подробностях представьте себе идеальные для вас любовные отношения. С кем вы хотите просыпаться по утрам?

• ДРУЖБА. Представьте себя с друзьями в идеальном мире: людей, места, разговоры, развлечения.

• ПРИКЛЮЧЕНИЯ. От каких приключений у вас дух захватывает?

• ОБСТАНОВКА. Представьте себе идеальную обстановку. Каков ваш идеальный дом? Машина? В какой гостинице хотели бы останавливаться?

Вопрос 2. Как вы хотите вырасти?

Как мне нужно вырасти, чтобы получить опыт, отмеченный выше? Каким человеком мне нужно стать?

• ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Опишите, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя каждый день. А через пять, десять, двадцать лет?

• ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Чему вам нужно научиться, чтобы получить опыт выше? Чему бы вы хотели научиться?

• ВАШИ НАВЫКИ. Какие навыки помогли бы вам лучше работать? Если бы вы хотели сменить профессию, какие навыки бы вам понадобились? Чему вы хотите научиться просто для удовольствия?

• ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. Каких высот вы хотели бы достичь в духовных практиках?

Вопрос 3. Чем вы хотите поделиться?

Если у меня будет опыт, который я желаю, и я вырасту так, как я хочу, что я смогу отдать миру?

• КАРЬЕРА. Какое у вас видение карьеры? Какой вклад хотели бы внести в ваше поле деятельности?

• ТВОРЧЕСТВО. Каким видом творчества вам нравится заниматься или чему бы вы хотели научиться? Как бы вы могли поделиться своим творчеством с миром?

• СЕМЬЯ. Представьте себя вместе с семьей – не так, как это «должно» быть, а так, чтобы ощутить счастье. Какие впечатления вы переживаете вместе? Что вы даете семье, что можете дать только вы? Помните, что ваша семья не обязана быть традиционной семьей: думайте как о семье о тех, кого вы любите и с кем хотите проводить время.

• ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Обществом может быть что угодно: круг друзей, соседи, город, область, государство, религиозная община, весь мир. Подумайте о своих способностях, идеях, обо всем, что делает вас – вами. Какой след вы хотели бы оставить в мире, чтобы чувствовать радость и удовлетворение?

Выдающиеся люди полны энергии и готовы выйти в мир, чтобы реализовать смелые мечты и цели. Если вы желаете того же, придется преодолеть страхи. К счастью, можно научиться быть непоколебимым. Для этого необходимо принять две модели реальности.

САМОПОДДЕРЖИВАЮЩИЕСЯ ЦЕЛИ. Это цели, над которыми вы имеете абсолютную власть. Никто и ничто не может забрать их у вас. Например: цель – быть постоянно окруженным любовью.

ВЫ ДОСТАТОЧНО ХОРОШИ. Ощущение, что вы должны доказывать свою ценность, побуждает искать одобрения снаружи. Вы теряете власть над своей жизнью. Когда вы понимаете, что достаточно хороши, дыры в сердце закрываются – сердце становится целым, и тогда вы сможете многое дать жизни, любви, себе и планете.

Упражнение 1 «Человек в зеркале»

Посмотрите на себя в зеркало, взгляните прямо в глаза своему отражению и повторяйте: «Я люблю тебя». Делайте это столько времени, сколько вам удобно.

Упражнение 2 «Благодарить себя»

Каждый день выполняйте упражнение «За что я себя люблю» (см. главу 4).

Упражнение 3 «Автокоррекция внезапных страхов и тревог»

Пребывайте в здесь и сейчас, чтобы избавиться от стресса и тревог и вернуться к счастью. В течение примерно минуты сосредоточьтесь на чем-то определенном в настоящем: рисунок света, чудесное устройство вашей руки, дыхание.

Незаурядные люди, которых я знаю, обычно влекут столь высокие идеи, что и действуют они всегда за привычными рамками. Всю свою положительную энергию они вкладывают в призвание.