В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - Алиса Витти

Так уже случилось с внедрением компанией «Гугл» концепции кампусного офиса, что вдохновило остальных пересмотреть проекты своих офисов, трудовую культуру и корпоративную этику. Этим же путем можно выйти на глобальный диалог о том, как нам всем жить в этом мире более экологично. Излечивать гормоны, прилагать меньше усилий, достигать большего, стать счастливее и… сохранить нашу планету. Это в наших силах!

Женщины очень стараются изменить рабочее пространство различными способами. Например, требуют прекращения сексуальных домогательств и гендерного неравенства. Многие компании прислушиваются и стараются устранить гендерное неравенство: уравнивают заработную плату, вводят меры борьбы с сексуальным домогательством, вкладывают в оздоровительную программу на предприятии порядка восьми миллионов долларов в год. Все эти усилия окупятся. На каждый доллар, инвестированный в оздоровительную программу, компании получают снижение расходов вследствие прогулов на 2,73 доллара и снижение медицинских расходов почти на 3,27 доллара, согласно исследованию, опубликованному в издании «Здравоохранение» (Health Affairs). Это очень многообещающие изменения, однако в этой прекрасной картине отсутствует один элемент: вторые биологические часы. Будучи в безопасности и имея возможность работать как хотим, мы сможем сформулировать концепцию внедрения женской биологии в культуру труда.

В разных странах разные подходы к женскому гормональному здоровью. Знали ли вы, что, например, в Индии, Южной Корее и Японии женщины имеют право на выходной, если у них болезненные месячные? А в Великобритании у женщин есть право на оплачиваемый декретный отпуск в течение года. В США, согласно «Закону об отпуске по семейным и медицинским причинам», женщины имеют право только на 12 недель неоплачиваемого отпуска. Однако в США растет число компаний, которые предлагают больше стимулов для привлечения и удержания работниц, особенно на управленческом уровне. У корпорации «Гугл» есть обучающие группы для женщин, такие как Google Women in Engineering и Women@Google, работая в которых, ставшие матерями сотрудницы могут получить пять месяцев оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком, гибкий график и возможность работать на дому. Всемирная консалтинговая компания Deloitte славится программой повышения квалификации руководящих кадров для женщин, обучающими курсами и гибким графиком. Внутри компании Johnson & Johnson, осуществляющей деятельность в области здравоохранения, существует организация Women’s Leadership Initiative, которая стремится содействовать сотрудницам в получении предназначенных для них бонусов. Это очень разумно, не правда ли?

Руководство корпоративной Америки начинает постепенно признавать, что на рабочем месте следует обращать внимание на женские вторые часы. Я была удостоена чести рассказывать сотрудникам нескольких компаний о влиянии вторых часов на трудовую деятельность. Также в интервью журналу Forbes я рассказывала о том, как пересмотр понятий успеха и производительности с учетом вторых часов повысит конкурентоспособность. На фестивале SXSW я очень волновалась, так как была первой женщиной, которая говорила на эту тему. До меня ни один выступающий не затрагивал вопроса, как добиться успеха через синхронизацию с 28-дневным циклом, стоя на сцене перед полным залом. Это было знаковое событие, которое открыло факт необходимости признавать вторые биологические часы, а также то, что женщинам нужны новые определения успеха и рабочего пространства.

Если вы руководительница корпорации, владелица малого бизнеса или предпринимательница, обратите внимание на эту проблему. Подумайте, что вы предлагаете своим сотрудникам и какой пример им подаете. Если вы изнуряете себя, ваши подчиненные-женщины будут вынуждены делать то же самое и, скорее всего, станут жертвами гормональных нарушений, различных заболеваний, психологической усталости и эмоционального выгорания. В конце концов, когда недовольство пересилит, они захотят уволиться. Когда будете продумывать, как сделать рабочее пространство более организованным, эффективным и приносящим доход, помните, что невероятно важно учитывать вторые часы. В центре FLO Living мы работаем с максимальной отдачей и эффективностью только благодаря тому, что все сотрудницы знают свое дело и удовлетворены своей жизнью. Позитивная атмосфера в коллективе способствует успеху. Это двусторонняя выгода.

Когда приведены все неопровержимые доказательства, очевидно, что больше не нужно перенимать мужские черты. Пусть женская природа играет всеми красками и постоянно помогает вам достигать целей в работе.

Когда мы учимся делать что-то одно в самое благоприятное для этого время, а не пытаемся осуществить все сразу, мы становимся более продуктивными, чаще чувствуем себя в потоке, да и в целом наша деятельность приносит лучшие результаты. Если вы откажетесь от необходимости постоянно работать на износ и выберете биохакинг для развития творческих способностей через питание, адекватную физическую нагрузку и правильное планирование, то сможете позволить себе делать то, что для вас важно, и делать это хорошо. А когда вы прекрасно с этим справитесь, не спеша все проанализируете и сделаете выводы, произойдет что-то вроде перезагрузки системы. Вы будете ощущать, что делаете меньше, обновлены и готовы к воплощению новых больших идей. Таким образом вы сможете достичь большего, вам это понравится. Это поможет найти в себе источники энергии для улучшения прочих сфер жизни.

Давайте будем реалистами. Вы, скорее всего, как и множество других женщин, не получаете всего, чего хотите от половой жизни. Я уверена, себе и своим друзьям вы говорите, что у вас все с этим нормально, но если быть честными, то могло бы быть и лучше. Вы такая не одна. В опросе, проведенном в 2015 году и опубликованном в журнале «Здоровые женщины» (Healthy Women), 60 % респонденток признали, что их сексуальная жизнь не так хороша, как могла бы быть. Все потому, что мы не получаем удовлетворения и не наслаждаемся половым актом по максимуму.

В 2017 году на страницах журнала «Архивы сексуального поведения» (Archives of Sexual Behaviour) было напечатано, что американцы занимаются сексом сейчас меньше, чем десять лет назад. Исследователи сравнили возраст и временной период и обнаружили, что миллениалы и поколение iGen уделяют занятиям любовью меньше времени, чем другие поколения. Даже поколение, рожденное в 1930-е годы, наши бабушки и дедушки, занимались сексом чаще, чем современная молодежь. Я каждый день слышу о сниженном либидо и неудовлетворяющем сексе от женщин, которые приходят ко мне за помощью в восстановлении гормонального здоровья.