Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой - Гретхен Крафт Рубин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
г) Нет. Ненавижу себя связывать каким бы то ни было образом.
2. Какое утверждение лучше всего описывает ваш взгляд на обязательства перед собой?
а) Даю себе обязательство только в том случае, если убежден, что данное действие действительно имеет смысл.
б) Если кто-то другой будет требовать у меня отчета о моих обязательствах, я буду их выполнять, – но если о них никто не знает, кроме меня, то мне будет трудно.
в) Стараюсь как можно меньше себя связывать.
г) Воспринимаю обязательства перед собой так же серьезно, как и обязательства перед другими людьми.
3. Временами мы сами себя разочаровываем. Вы с наибольшей вероятностью испытываете разочарование, потому что…
а) Моя постоянная потребность в дополнительной информации доводит меня до изнеможения.
б) Когда кто-то считает, что я должен что-то сделать, мне этого делать не хочется.
в) Могу выкраивать время для других людей, а для себя не умею.
г) Не могу отступить от обычных привычек или нарушить правила, даже когда мне хочется.
4. Когда вы в прошлом формировали полезную привычку, что помогало вам ее придерживаться?
а) Мне очень легко придерживаться привычек, даже когда больше никто в этом не заинтересован.
б) Серьезно изучал вопрос о том, зачем и как мне сохранить эту привычку, пробовал разные методики.
в) Мог придерживаться полезной привычки только в том случае, если отчитывался перед кем-то другим.
г) Как правило, стараюсь не связывать себя заранее.
5. Если люди станут жаловаться на ваше поведение, вы меньше всего удивились бы, услышав, что…
а) Вы придерживаетесь своих полезных привычек, которые важны только для вас, даже когда это доставляет неудобство кому-то другому.
б) Вы задаете слишком много вопросов.
в) Вы всегда стараетесь уважить чужую просьбу что-то сделать, но вам гораздо труднее тратить время и энергию на себя.
г) Вы делаете только то, что сами хотите делать, и только тогда, когда этого хотите.
6. Какое описание подходит вам больше всего?
а) Ставит других – клиентов, родственников, соседей, коллег – на первое место.
б) Дисциплинированный – порой даже тогда, когда в этом нет смысла.
в) Отказывается подчиняться другим.
г) Задает необходимые вопросы.
7. Я расстраиваю людей, потому что, если они просят меня что-то сделать, вероятность, что я это сделаю, уменьшается (даже если просит начальник или клиент).
а) Скорее соглашусь.
б) Ни да, ни нет.
в) Скорее не соглашусь.
8. Я делаю то, что, на мой взгляд, имеет наибольший смысл, согласно своему суждению, даже если это означает игнорирование правил или ожиданий других людей.
а) Скорее соглашусь.
б) Ни да, ни нет.
в) Скорее не соглашусь.
9. Обязательства перед другими ни в коем случае не следует нарушать, а вот обязательства перед самим собой нарушать можно.
а) Скорее соглашусь.
б) Ни да, ни нет.
в) Скорее не соглашусь.
10. Порой у меня пропадает желание делать то, чем я хочу заниматься, потому что кто-то другой хочет, чтобы я это сделал.
а) Скорее соглашусь.
б) Ни да, ни нет.
в) Скорее не соглашусь.
11. Порой я могу назвать себя услужливым.
а) Скорее соглашусь.
б) Ни да, ни нет.
в) Скорее не соглашусь.
12. Я не против того, чтобы нарушать правила или соглашения, – мне это часто доставляет удовольствие.
а) Скорее соглашусь.
б) Ни да, ни нет.
в) Скорее не соглашусь.
13. Я сомневаюсь в обоснованности схемы четырех тенденций.
а) Скорее соглашусь.
б) Ни да, ни нет.
в) Скорее не соглашусь.
Подсчет результатов
1. а – «поборник», б – «скептик», в – «должник», г – «бунтарь»
2. а – «скептик», б – «должник», в – «бунтарь», г – «поборник»
3. а – «скептик», б – «бунтарь», в – «должник», г – «поборник»
4. а – «поборник», б – «скептик», в – «должник», г – «бунтарь»
5. а – «поборник», б – «скептик», в – «должник», г – «бунтарь»
6. а – «должник», б – «поборник», в – «бунтарь», г – «скептик»
7. «Скорее соглашусь» указывает на «бунтаря»
8. «Скорее соглашусь» указывает на «скептика»
9. «Скорее соглашусь» указывает на «должника»
10. «Скорее соглашусь» указывает на «бунтаря»
11. «Скорее соглашусь» указывает на «должника»
12. «Скорее соглашусь» указывает на «бунтаря»
13. «Скорее соглашусь» указывает на «скептика»
«Я могу делать то, что хочу делать, и могу делать то, чего делать не хочу».
«Почему ты просто не сделал это так, как я тебе сказал?»
«То, что ты не умеешь планировать – не моя забота».
«Поступай правильно, даже если люди будут звать тебя занудой».
«Просто сделай это».
• Сильные стороны.
• Слабости.
• Вариации внутри тенденции.
• Почему у «поборников» силен инстинкт самосохранения.
• Как «поборникам» справляться с «ужесточением поборника».
• Почему «поборники» должны выражать свои внутренние ожидания.
В жизни все мы сталкиваемся с ожиданиями двух видов. Мы имеем дело с внешними ожиданиями, которые навязывают нам другие, – например, вовремя сдать отчет. Мы также имеем дело с внутренними ожиданиями, которые навязываем себе сами, – например, каждый день ложиться спать не позднее 23:00.
Читайте новые книги:
Порядок снаружи, спокойствие внутри. Легкий путь к гармонии - Гретхен Крафт Рубин
- 2021
- Психология
Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек - Шон Янг
- 2021
- Психология
Универсальный способ мышления. Введение в «Книгу Перемен» - Бронислав Виногродский
- 2021
- Домашняя
Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - Гретхен Рейнольдс
- 2021
- Домашняя
Быть диктатором. Практическое руководство - Микал Хем
- 2021
- Современная проза