Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть! - Макс Лисс

С этой точки зрения надо рассматривать расставание как акт любви, который при определенных обстоятельствах причиняет боль, словно состояние одиночества. Ведь кто действительно любит, предоставляет любимому человеку свободное пространство и широкие возможности для определения собственного пути.

Полезное упражнение

Ваши спутники

Составьте список людей, которые играли в вашей жизни роль спутников. Назовите этих людей, представьте себе их лица. Чем были эти люди для вас? Кого они заменяли, чью функцию выполняли? Что дали вам эти разные люди?

После этой мыслительной работы вы больше не будете так легкомысленно восхвалять своих бывших спутников или, наоборот, представлять их в слишком невыгодном свете. Они будут жить внутри вас такими, какими были на самом деле – не лучше и не хуже. Кроме того, вы научитесь видеть важные связи и другие аспекты вашей прошлой жизни – честно, с удовлетворением и конструктивной самокритикой.

Однако «покинутый» все же остается со своей болью, сигнализирующей о том, что он должен пересмотреть свои отношения с учителем. Он должен признать, что преподаватель также ценил его, и их взаимоотношения будут не такими полными, если он будет воспринимать себя только как ученика. Ведь жизненный путь вывел его за порог школы и теперь ему будут нужны другие учителя. Только так можно понять свое предназначение.

Такое понимание поможет «покинутому» контролировать свое чрезмерное себялюбие, если он объяснит себе «измену» своего наставника как выражение глубокого уважения к себе и поймет, что не только он нуждается в особом отношении. Ведь тот, кто «покидает» человека, дает ему свободу на новом этапе жизни. Для преподавателя это – следующее поколение школьников, для ученика – другие люди, которые указывают ему новые пути.

Осознание, что мы покинуты, но также и свободны, облегчает боль разлуки, особенно когда мы понимаем, куда может привести нас свобода. Эту кровоточащую рану, похожую на потерю себя самого, мы рассмотрим более пристально. Каждый, кто прежде надеялся лишь на помощь ценимого и уважаемого им человека, всегда ощущает скорбь, если теряет своего спутника. Эта печаль преодолевается, если ты не просто остаешься один, а вырастаешь из прежней роли. Это похоже на мучительное пробуждение, когда однажды ученик понимает, что он дорос до уровня своего учителя, или сын – до уровня своего отца. И еще сильнее будет болеть рана, если кто-то превзойдет свой идеал. Тем не менее к боли присоединяются также радость и гордость за то, что теперь ты равен своему кумиру.

Но вернемся к нашей влюбленной паре. В своей печали они задаются вопросом, как должна дальше строиться их жизнь. Сначала, однако, они остаются в плену своих проблем, их мысли вращаются по кругу, снова и снова они возвращаются к исходной точке: «Без привычных мне людей я одинок, мои требования к себе чрезмерны, я мал и незначителен». Наряду с бессилием они будут чувствовать и безнадежность. Она – наша неотъемлемая спутница в тяжелые времена, тем не менее безнадежность только указывает, что надежда на изменение ситуации не может базироваться на прежней жизненной стратегии. Она – знак нашей душе, напоминающий о том, что необходимо освободиться от старого, не растрачивать далее бессмысленно свои силы и надежду на борьбу за возвращение уже потерянного. Скорее всего безнадежность указывает на необходимость закончить прежнее существование и открыться для новой жизни. Для этого мы имеем огромные внутренние скрытые ресурсы, которые можно представить себе как своеобразные психологические электростанции: они заряжают нас энергией, которая поможет пережить расставание и жить дальше. Они помогают нам достичь результатов, которые порой превышают наши физические возможности. На них мы можем положиться во время выхода из кризиса. В них словно содержится сила для исцеления ран.

Мы часто слышим, что кризис – это шанс все начать заново. На самом деле это даже больше чем шанс, так как новый период жизни начнется в любом случае. Кризис только ставит перед нами вопрос, чего мы хотим. Принимаем ли мы изменения с их последствиями, совершенствуемся ли мы или пытаемся остаться в старой, столь любимой нами ситуации, и останавливаемся в нашем развитии? Стоит ли покинутому начинать поиск нового партнера, под покровительство которого он может попасть? Ведь это было бы только шагом к новому зависимому положению. Успешная антикризисная работа состоит в том, чтобы понять истинную причину горя. Если это получится, то служащий, или ученик, или влюбленный будет правильно поступать в новой ситуации, и в будущем его реакция на похожие обстоятельства будет реакцией более зрелого человека. Кризис дает возможность осознать свои слабые стороны и разумно подойти к исцелению от травм одиночества, стать состоятельной личностью. Кризис также дарит понимание своих внутренних сил и возможностей.

Полезное упражнение

Правильное прощание

Если мы прошли с кем-то часть нашего пути и этот человек дал нам нечто важное и много значил для нас, то надо уметь правильно с ним расстаться. Это подразумевает умение переходить от глубоких и важных отношений к полному прощанию. Кто не умеет правильно прощаться и правильно оценивать совместно прожитую жизнь, тот всегда будет нести груз нерастраченных чувств и переносить эту ношу на нового партнера.

Напишите человеку, который больше не является частью вашей жизни, прощальное письмо. Расскажите ему о том, что он вам дал. Поблагодарите его за все. Напишите и о том, чего в этих отношениях вам недоставало. А также поблагодарите за то, что вы недополучили. Тот, кто предпочитает проститься устно, должен подготовить прощальную речь. Для этого можно поставить пустой стул, на который мысленно усадить собеседника, или положить предмет, изображающий человека.

Это упражнение помогает нам подвести окончательную, заключительную черту, даже если расставание давно в прошлом и раны зарубцевались. Процесс расставания с важной личностью, занимавшей определенное место в нашей жизни, может повторяться для нас снова и снова. При этом мы теряем нашу независимость. Тем важнее принять свою самостоятельность и расстаться с «уздой». Это не должно быть поспешное «До свидания!», так как никакого свидания не будет, во всяком случае, в привычных ролях покидающего и покинутого. Необходимо произносить только глубоко прочувствованное «Прощай!» Частью прощания является также благодарность за все, что вы получили. В этой благодарности главным является признание неизмеримых заслуг этого человека: что он нам дал, как исцелил нас, что изменилось в нас за время нашего совместного бытия и что он нам принес в качестве спутника.

При этом мы ни в коем случае не должны совершать ошибку, идеализируя этого человека или возводя его на пьедестал. Реалистичная оценка чрезвычайно облегчит боль при разлуке. Воспоминания об утраченном человеке не должны травмировать вас.

Каждый человек может дать нам только часть того, в чем мы нуждаемся. Поэтому мудрый человек при расставании формулирует, что все-таки ему не удалось получить от другого. Вопрос «Чего же мне недоставало?» открывает слабости в отношениях. Также человек должен поблагодарить другого за это, ведь недостатки могут обернуться и преимуществами для нашего дальнейшего развития, так как указывают, что действительно нам требуется.