Самый любимый ребенок в мире сводит меня с ума. Как пережить фазу упрямства без стресса и драм - Даниэлле Граф

После 5 лет

С этого возраста у детей развиваются взрослые стратегии управления стрессом. Помимо возможностей, которые они уже освоили, они могут предотвратить эскалацию гнева через проговаривание своих мыслей вслух и позитивные диалоги с собой. Решающий момент наступает, когда дети начинают осознавать закипающий внутри гнев. Они замечают такие сигналы своего тела, как напряженная поза, учащенное сердцебиение или горящие уши; у них все лучше получается распознавать приближение грозы и мешать дальнейшему возбуждению, осознанно расслабляясь и уговаривая себя успокоиться. Прекрасную технику расслабления предложил психоаналитик и семейный врач Манфред Чиерпка в своей программе «С разжатыми кулаками». В ней дети учатся управлять ситуациями, провоцирующими гнев, в четыре шага:

1. Сначала ребенок наблюдает за собой: какие чувства ты замечаешь в своем теле?

2. Потом применяется техника успокоения: сделай три глубоких вдоха/посчитай наоборот/подумай о чем-нибудь приятном/скажи себе: «Успокойся!»

3. После этого вслух проговори ситуацию. С кем у тебя проблема? Существует ли компромисс, который устроил бы вас обоих? Что будет хорошо для тебя? Что будет хорошо для другого?

4. Последний шаг выполняется чуть позже, когда ребенок немного успокоится и снова сможет размышлять трезво. Подумай вот над чем: почему ты рассердился? Что ты при этом сделал? Что сработало? Что не сработало? Что ты сделаешь в следующий раз по-другому?

Если ребенок постоянно переживает новые конфликты, предлагается проиграть их в ролевой игре и обратить внимание на новые возможности поведения, задавая наводящие вопросы. Что помогает, а что нет? Что бы ты сделал по-другому? Когда дети натренируют свою реакцию, им будет проще выйти из деструктивной спирали эскалации гнева и разрешить конфликт.

На самом деле родители должны радоваться вспышкам гнева на игровой площадке, в супермаркете или за обеденным столом, так как они дают детям возможность познавать себя и развиваться. Как было сказано вначале, дети часто хватаются за базовые способы выражения эмоций – драка, укусы, толкание. Их импульсивные агрессивные желания несутся по нервным волокнам, как по автобану, – быстро, безостановочно и напрямик. Если мы хотим, чтобы они справлялись со своими вспышками гнева социально приемлемым путем, то должны научить их этим способам реагирования, чтобы соответствующие сигналы так же быстро проходили по нужным нервным волокнам. Эта тренировка происходит главным образом в период так называемой фазы упрямства. В этом возрасте вся нервная система ребенка – созданная природой игровая площадка для проживания эмоций, испытания различных моделей поведения и накопления опыта реакций других людей на свои поступки. Наши дети методом проб и ошибок узнают, что считается социально приемлемым ответом на гнев, злость, печаль, радость, ревность и зависть.

Одна подруга рассказала нам, что во время родов с восторгом встречала каждую болезненную схватку, так как знала, что это приближает ее к цели – взять на руки своего ребенка. Так ей удавалось воспринимать схватки не как боль, которую нужно как можно скорее пережить, а как необходимую помощь при родах. Она не восставала в страхе против них, а радовалась им, и, вероятно, поэтому роды были для нее праздником.

Точно так же мы должны относиться к поведению ребенка. Каждая его вспышка гнева – это шаг вперед. Нужно видеть в них опыт, своего рода «схватки», болезненные, но необходимые, чтобы в итоге на свет появилось чудо: самостоятельное и эмпатичное человеческое существо.

Aldort, Naomi: Von der Erziehung zur Einfühlung: Wie Eltern und Kinder gemeinsamwachsen können. 4. Auflage. Freiburg: Arbor, 2012.

Bauer, Joachim: Prinzip Menschlichkeit: Warumwir von Natur aus kooperieren. München: Heyne, 2008.

Bauer, Joachim: Schmerzgrenze: VomUrsprung alltäglicher und globaler Gewalt. 2. Aufl. München: Karl Blessing Verlag, 2013.

Bauer, Joachim: Selbststeuerung: Die Wiederentdeckung des freien Willens. 5. Aufl. München: Karl Blessing Verlag, 2015.

Bauer, Joachim: Warum ich fühle, was du fühlst: intuitive Kommunikation und das Geheimnis der Spiegelneurone. 20. Aufl. München: Heyne, 2013.

Baumeister, Roy F.:»Ego Depletion: Is the Active Self a Limited Resource?«Journal of Personality and Social Psychology Vol. 7405, 1998, S. 1252–1265. 25. Nov 2008.

Bergmann, Wolfgang: Warum unsere Kinder ein Glück sind. So gelingt Erziehung heute. 3. Aufl. Weinheim und Basel: Beltz, 2009.

Brisch, Karl Heinz: Bindung und frühe Störungen der Entwicklung. 2. Aufl. Stuttgart: Klett-Cotta, 2012.

Brisch, Karl Heinz: SAFE® – Sichere Ausbildung für Eltern: Sichere Bindung zwischen Eltern und Kind. 5. Aufl. Stuttgart: Klett-Cotta, 2013.

Brooks, Robert; Goldstein, Sam: Das Resilienz-Buch: Wie Eltern ihre Kinder fürs Leben stärken – das Geheimnis der inneren Widerstandskraft. 5. Aufl. Stuttgart: Klett-Cotta, 2013.

Bueb, Bernhard: Lob der Disziplin: Eine Streitschrift. Berlin: Ullstein, 2011.

Chamberlain, Sigrid: Hitler, die deutsche Mutter und ihr erstes Kind: Über zwei NS-Erziehungsbücher. 5. Aufl. Gießen: Psychosozial-Verlag, 201 °Chapman, Gary; Campbell, Ross: Die fünf Sprachen der Liebe für Kinder: Wie Kinder Liebe ausdrücken und empfangen. 18. Aufl. Marburg: Francke, 2012.

Cierpka, Manfred: Faustlos: Wie Kinder Konflikte gewaltfrei lösen lernen. 8. Aufl. Stuttgart: Herder, 2005.

Deutsch, Morton; Lückert, Heinz-Rolf.: Konfliktregelung: Konstruktive und destruktive Prozesse. München: Reinhardt, 1984.

Eibl-Eibesfeldt, Irenäus: Liebe und Hass: Zur Naturgeschichte elementarer Verhaltensweisen. München: Piper, 1970.

Engel, Nicolas; Sausele-Bayer, Ines: Organisation. Ein pädagogischer Grundbegriff. Münster: Waxmann, 2014.

Faber, Adele; Mazlish, Elaine: Siblings Without Rivalry: How to Help Your Children Live Together So You Can Live Too. New York: Norton, 2012.

Feshbach, N. D. (1975). “Empathy in children: Some theoretical and empirical consideration”. Counseling Psychologist, 5, 25–29.

Forward, Susan; Glynn, Donna Frazier: Wenn Mütter nicht lieben: Töchter erkennen und überwinden die lebenslangen Folgen. München: Goldmann, 2015.

Gaschler, Frank; Gaschler, Gundi: Ichwill verstehen, was du wirklich brauchst: Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern – Das Projekt Giraffentraum – Mit einem Vorwort von Marshall B. Rosenberg. 6. Aufl. München: Kösel, 2012.