Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек - Шон Янг

Спасибо вам, мои наставники и коллеги по Калифорнийскому университету. Особая благодарность Бобу Каплану, Тому Коутсу и Стиву Шопто, которые привели меня в этот университет, а также другим моим коллегам и наставникам, докторам Стиву Эллису из Исследовательского центра Эймса, Джеффри Клауснеру, Джину Блоку, Крису Колуэллу, Алексу Хоффману, Элизару Эскину, Киту Хайнцерлингу, Лилиан Гелберг, Дугу Беллу, Джуди Гассон, Джону Хайатту, Морин Уолтон, Эрин Бонар, Хосе Баумайстеру, Патрику Салливану, Хендриксу Брауну и Брайану Мустански. Спасибо вам, Глория Варгезе, Элисон Оркин, Кип Кантело и этический комитет Калифорнийского университета за вашу поддержку и отзывы.

Спасибо моим сотрудникам и студентам в Институте прогностических технологий Калифорнийского университета (UCIPT), особенно профессорам Вею Вангу, Майку Кэри, Амарнату Гупте, Стефани Стратди, Кристин Киркпатрик, Вассилису Тротрасу, Чену Ли, Джеймсу Фаулеру и Вагелису Христидису. Спасибо моей исследовательской группе и студентам, которые помогали проводить исследования и давали отзывы: Кирану Гиллу, Харкирану Гиллу, Джастину Томасу, Линвуду Лорду, Санаму Шамтоби и многим, многим другим. Очень признателен Дэвиду Бычкову за колоссальную поддержку и веру в нашу работу.

Я не смог бы обойтись без помощи спонсоров. Это Розмари Маккейг, Карли Уильямс, Грег Гринвуд, Сюзанна Эллисон, Крис Гордон, Эндрю Форсайт и многие другие в Национальных институтах здравоохранения. Джонатан Ли, Эмма Зоренски, Вай Нгуен, Бриджет Уильямс из Basis/Intel; Келли Уинтерс из Facebook; Марк Макграт и команда AHF, а также Карина Вонг и Эмили Локвуд из Gates Foundation, Мейер и Рене Ласкин. Спасибо, что вдохновили меня написать эту книгу и поддерживали мою работу!

И последнее, но, безусловно, не менее важное. Я хочу поблагодарить участников наших исследований, особенно лидеров наших онлайн-сообществ HOPE. Вы были настоящим вдохновением для меня, и только благодаря вашему стремлению делать благо для общества я смог повлиять на этот мир.

‹‹1›› Nik Wallenda: About, http://nikwallenda.com/about-us/.

‹‹2›› Nik Wallenda, https://en.wikipedia.org/wiki/Nik_Wallenda.

‹‹3›› Diet Starts Today… and Ends on Friday: How We Quickly Slip Back into Bad Eating Habits within a Few Days, Daily Mail, September 16, 2013, http://www.dailymail.co.uk/news/article-2421737/Diet-starts-today-ends-Friday-How-quickly-slip-bad-eating-habits-days.html.

‹‹4›› Dieting Does Not Work, UCLA Researchers Report, University of California at Los Angeles, April 3, 2007, http://newsroom.ucla.edu/releases/Dieting-Does-Not-Work-UCLA-Researchers-7832.

‹‹5›› Aurel O. Iuga, and Maura J. McGuire. Adherence and Health Care Costs, Risk Management and Healthcare Policy 7 (2014): 35–44.

‹‹6›› Bruce Jaspen. U.S. Workforce Illness Costs $576B Annually from Sick Days to Workers’ Compensation, Forbes, September 12, 2012, http://www.forbes.com/sites/brucejapsen/2012/09/12/u-s-work-forceillness-costs-576b-annually-from-sick-days-to-workers-compensation/#4cba1ad27256.

‹‹7›› Личная беседа с Джошем Навой, 14 февраля 2017 года.

‹‹8›› Личная беседа с Томом Сосноффом, 8 февраля 2016 года.

‹‹9›› Lars Osterberg, and Terrence Blaschke. Adherence to Medication, New England Journal of Medicine 353 (2005): 487–497.

‹‹10›› У участников наших вмешательств для устойчивых изменений был в два раза больший шанс измениться (44 % по сравнению с 20 % в одном исследовании и 17 и 7 % процентов в другом). Мы повторно обследовали эти группы через 15 месяцев и обнаружили, что результаты сохранились. См.: Enrique Rivero, Combo of Social Media, Behavior Psychology Leads to HIV Testing, Better Health Behaviors, last modified September 4, 2013, http://newsroom.ucla.edu/releases/behavioral-psychology-social-media-248056.

‹‹11›› Daily Routines, Ernest Hemingway, http://dailyroutines.typepad.com/daily_routines/2008/01/ernest-hemingwa.html.

‹‹12›› Antonella Gasbarri, Assunta Pompili, Mark G. Packard, and Carlos Tomaz, Habit Learning and Memory in Mammals: Behavioral and Neural Characteristics, Neurobiology of Learning and Memory 114 (October 2014): 198–208.

‹‹13›› R. B. Zajonc, 1980. Feeling and Thinking: Preferences need no Inferences, American Psychologist 35, no. 2 (1980): 151–175.

‹‹1›› Brad Delson, https://en.wikipedia.org/wiki/Brad_Delson.

‹‹2›› Karen E. Jacowitz and Daniel Kahneman, Measures of Anchoring in Estimation Tasks, Personality and Social Psychology Bulletin 21 (1995): 1161–1166.

‹‹3›› U.S. Government Printing Office. Day Trading: An Overview, September 16, 1999, http://www.gpo.gov/fdsys/pkg/CHRG-106shrg61159/html/CHRG-106shrg61159.htm; «Do 95 % of all traders lose?» HubPages, April 29, 2011, https://hubpages.com/money/Do-95-percent-of-all-traders-lose.

‹‹4›› Jack D. Schwager, Market Wizards: Interview with Top Traders (Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, 2013).

‹‹5›› Alexander M. Freud and Marie Hennecke, Changing Eating Behaviour vs. Losing Weight: The Role of Goal Focus for Weight Loss in Overweight Women, Psychology & Health 27, no. 2 (2012): 25–42.

‹‹6›› Shelley E. Taylor, Lien B. Pham, Inna D. Rivkin, and David A. Armor, Harnessing the Imagination: Mental Simulation, Self-Regulation, and Coping, American Psychologist 53, no. 4 (1998): 429–439. doi:10.1037/0003-066X.53.4.429.

‹‹7›› Lien B. Pham and Shelley E. Taylor, From Thought to Action: Effects of Process-Versus Outcome-Based Mental Simulations on Performance, Personality and Social Psychology Bulletin 25, no. 2 (1999): 250–260.