Большая книга перемен к лучшему - Луиза Л. Хей

Дорогая моя!

Лучшее, с чего Вы можете начать, – это любовь к себе. Избавьтесь от каждодневного причитания: «Горе – это я!» Чувство сожаления есть ужасная привычка, которая останется с Вами на всю жизнь, если Вы ее не преодолеете сейчас.

Давайте скажем, что выучен очень ценный урок, а теперь настало время двигаться вперед. Я знаю, этот год принес Вам несколько чудесных впечатлений. Я предлагаю Вам произносить эту аффирмацию по крайней мере пятьсот раз в день в течение месяца: «Я люблю и ценю себя». Я знаю, Ваша жизнь изменится к лучшему.

Дорогая моя!

Создается впечатление, что жизнь для Вас – сплошная борьба. На самом деле жизнь проста и легка. Вы не пробовали заняться йогой? Это помогло бы расслабить Ваше тело и открыть каналы заблокированной внутренней энергии.

Простите Ваших родителей за то, что они заставляли Вас быть правшой. Они делали все, что могли, используя те знания, которыми обладали. Мне кажется, Вы могли бы свободно владеть обеими руками в зависимости от стоящих перед Вами задач.

Возможно, у Вас слабые способности к обучению или Вы не способны бегло читать. Это все преодолимо. Вам следует пройти образовательно-психологические тесты для определения способов, с помощью которых Вы могли бы добиться больших успехов.

Отбросьте вину и прошлое, страх и будущее. Тренируйтесь жить в НАСТОЯЩЕМ, сейчас, сегодня. Когда прочитаете эти строки, сделайте глубокий вдох, полностью выдохните и повторяйте: «Я настолько прекрасна, насколько есть. Я учусь легко и без особых усилий. Я в согласии с собой».

Этот опыт станет уроком для Вас. Пересмотрите Вашу духовную связь со Вселенной. Вы не одиноки, и Вы любимы.

Дорогая моя!

Прекрасно, что Вы посвящаете Ваше время работе с нашей молодежью, чтобы помочь им поднять самооценку. Такая работа очень нужна. Я могу предложить одну из своих работ – «Десять шагов навстречу любви к себе». Она очень помогла многим людям. Желаю Вам всего наилучшего при разработке программы.

Десять шагов навстречу любви к себе

1. ПРЕКРАТИТЕ ВСЯКУЮ КРИТИКУ. Критика не изменит ничего. Откажитесь от критики в свой адрес. Принимайте себя таким, какой вы есть. Когда вы себя критикуете, вы изменяетесь в отрицательную сторону. Когда вы одобряете себя, вы изменяетесь в положительную сторону.

2. НЕ ПУГАЙТЕ СЕБЯ. Хватит терроризировать себя своими мыслями. Так жить ужасно. Найдите мысленный образ, который вам приятен (моим, например, являются желтые розы), и немедленно переключите ужасающие вас мысли на более приятные.

3. БУДЬТЕ ДОБРЫ, ЛАСКОВЫ И ТЕРПЕЛИВЫ. Будьте добры к себе. Проявляйте к себе терпение по мере освоения нового образа мышления. Относитесь к себе как к человеку, которого вы очень любите.

4. БЕРЕЖНО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ СОЗНАНИЮ. Ненависть к себе – это ненависть к собственным мыслям. Перестаньте ненавидеть себя за то, что у вас есть такие мысли. Мягко переключитесь на другие.

5. ХВАЛИТЕ СЕБЯ. Критика разрушает внутренний дух. Постарайтесь его укрепить. Хвалите себя всегда, когда это возможно. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь со всем, даже в мелочах.

6. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СЕБЯ. Находите возможность поддержать себя. Обратитесь к друзьям и позвольте им помочь вам. Это сильный шаг, когда вы просите о помощи, нуждаясь в ней.

7. ОТНОСИТЕСЬ К СВОИМ НЕДОСТАТКАМ С ЛЮБОВЬЮ. Признайте, что вы создали их, чтобы удовлетворить свои потребности. Теперь вы ищете новые, позитивные пути их решения. Поэтому мягко освободитесь от старых, отрицательных шаблонов.

8. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ВАШЕМ ТЕЛЕ. Узнайте все о питании. Какого рода «топливо» требует ваш организм, чтобы обеспечить оптимальное количество энергии и жизнеспособности? Поинтересуйтесь, какими бывают физические упражнения. Какие из них доставят вам удовольствие? Заботьтесь о храме, в котором живете, и почитайте его.

9. РАБОТА ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ. Чаще смотрите себе в глаза. Выражайте растущее чувство любви, которое вы питаете к себе. Прощайте себя, когда смотрите в зеркало. Разговаривайте со своими предками, когда смотрите в него. Простите и их тоже. По меньшей мере раз в день говорите: «Я тебя люблю. Я по-настоящему тебя люблю».

10. ЛЮБИТЕ СЕБЯ. ДЕЛАЙТЕ ЭТО СЕЙЧАС. Не ждите, пока вы поправитесь от болезни, или сбросите вес, или найдете новую работу, или заведете новое знакомство. Начните сейчас – и старайтесь изо всех сил.

Мне нравится ощущение свободы, когда я снимаю с себя путы критики, страха, чувства вины, обиды и стыда. После этого я могу простить себя и других. Это делает всех нас свободными. Я готов отказаться от своего прежнего отношения к старым проблемам. Я отказываюсь далее жить в прошлом. Я прощаю себя за то, что носил в себе эти старые проблемы так долго. Я прощаю себя за то, что я не умел любить себя и других. Мы все несем ответственность за свое поведение, и что мы отдаем другим, то выдаст нам и жизнь. Поэтому нет необходимости наказывать кого-либо другого. Мы все подчиняемся законам нашего собственного сознания. И я позволяю любви войти в себя. После этого я излечен и целен.