Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя - Уранио Паэс

• Когда вы приходите в восторг от чего-то удивительного, постарайтесь уравновесить энтузиазм спокойствием. Выясните, что первично: возбуждение или ненасытность.

• Определите действия, которые помогут сосредоточиться. Чаще выполняйте их и реже занимайтесь тем, что вас отвлекает.

• Перестаньте слишком возбуждать себя движением, звуком, воображением и другими переживаниями, которые заставляют ускоряться и рассеивают внимание. Для вас меньше значит больше.

• Приложите осознанные усилия, чтобы вспомнить тяжелые моменты из вашей жизни. Побудьте с этими воспоминаниями подольше, не убеждайте себя, что они были проще, чем на самом деле.

• Перечислите все действия и планы, которые пока не завершены. Решитесь выполнить один из пунктов сегодня или на следующей неделе.

Применение стрелок типа 7 для роста и развития

С типом 7 посредством внутренних стрелок на круге эннеаграммы соединяются еще два — 5 и 1. Намеренно воплощайте в себе способность «пятерки» уходить в себя, оставаться в себе и глубоко погружаться в одно действие. Затем адаптируйте умение «единицы» оставаться стабильными и дисциплинированными, и тогда вы сможете осуществить два радикальных сдвига в сознании. Они помогут вам справиться с привычкой концентрироваться на генерации идей, многозадачности, планировании на будущее и просчитывании возможностей.

• Во-первых, позаимствуйте практику типа 5 уделять больше внимания тому, что происходит внутри. Сбалансируйте свою склонность к инновациям, сосредоточившись на глубоком изучении какой-то темы. Не поддавайтесь желанию гнаться за восхитительным во внешнем мире, уделяйте больше внимания внутренним процессам. Практикуйте пребывание в себе, погружайтесь в тишину и спокойствие. Научитесь получать удовольствие, концентрируясь на одной конкретной задаче за раз. Выберите для себя одну специализацию, не нужно, чтобы о вас говорили «за все берется, да не все удается». Будьте последовательнее, вдумчивее и объективнее в том, чем вы занимаетесь.

• Поработайте над тем, чтобы интегрировать умение типа 1 «заземляться» в теле здесь и сейчас. Наслаждайтесь новой способностью сосредоточиваться на одной приоритетной задаче. Будьте более целенаправленными и избирательными в части необходимых действий, не увлекайтесь минутными порывами. Сосредоточьтесь на меньшем числе проектов и доведите их до конца. Развивайте способность концентрироваться и нести ответственность. Сосредоточьтесь на своевременном выполнении работы и добивайтесь высшего качества. Учитесь быть более практичными и ориентированными на процесс, когда дело доходит до реализации ваших идей.

Принимаем высшую сторону

На третьем этапе путешествия «семерки» вспоминают о мире и красоте пребывания в настоящем. Они видят, что дарит им жизнь. Люди типа 7 учатся быть готовыми к тому, что нужно испытать прямо сейчас. Они принимают происходящее, не оценивая его как хорошее или плохое, перестают сопротивляться природной мудрости жизни и не навязывают никому планы, чтобы защитить свою свободу. Когда «семерки» путем упорной работы достигают этой ступени, они видят, что жизнь волшебным образом дарит им самые удобные возможности для развития, включая проблемы. Выйдя из зомби-режима, люди типа 7 рассматривают затруднительные ситуации как возможности для обучения. Так они приходят к полноценной радости и удовлетворению, которые иногда даются с трудом.

Когда «семерки» просыпаются и начинают вспоминать, кто они на самом деле, они снижают привычный быстрый темп и начинают двигаться по жизни медленнее. Они перестают строить так много планов и уже не чувствуют необходимости уходить мыслями в будущее. Люди типа 7 учатся меньше радоваться тому, что раньше считали фантастическим, и меньше расстраиваться из-за того, что казалось им ужасным. Они по-прежнему демонстрируют творческий подход и инновационное мышление, которые им присущи, но уже не мечутся от одного к другому. Им не нужно очаровывать людей, чтобы избежать ограничений. Они мудро принимают мир таким, каков он есть, и чувствуют себя более нейтральными и стабильными по отношению к настоящему моменту. «Семерки» уже не ограничивают себя страхом заскучать и знают, что могут находить удовольствие в каждом моменте, даже если ничего особенно увлекательного не происходит.

На этом этапе путешествия «семерки» уже способны мирно существовать в состоянии спокойной, сосредоточенной, расслабленной радости. К своему удивлению, они обнаруживают, что находятся в контакте не только со своим умиротворенным умом, но и с сердцем и чувствами, которых им уже не нужно бояться. Они находят удовлетворение в состоянии эмоциональной и физической стабильности. «Семерки» могут витать в облаках, мечтать и фантазировать, но при этом твердо стоят на земле и настраиваются на реальность. В результате им легче воплощать свои идеи в жизнь.

Если вы ассоциируете себя с типом 7, попробуйте, находясь на высшей стороне личности, выполнить несколько действий, которые раньше вам были недоступны и над которыми вам нужно продолжать работу.

• Сосредоточьтесь на одном приоритете, который станет главным, и будьте от этого счастливы.

• Уделяйте меньше внимания тому, чего вам не хватает, и больше цените события настоящего.

• Отпустите непостоянный «обезьяний ум» и ощутите уравновешенность и расслабление.

• Завершайте проекты и высоко цените преимущества реализации.

• Меньше стремитесь получить все возможности и удовольствия в жизни. Наслаждайтесь одним опытом за раз во всей полноте и до конца.

• Улучшите отношения, проявляя больше сочувствия к другим.

• Приветствуйте все свои эмоции без страха и помните, что они пройдут. Проживите их до конца: вы способны испытать их и пойти дальше.

• Уравновесьте хорошее с плохим и признайте, что им обоим есть чему вас научить.

Добродетель — тип 7

Воздержанность — добродетель, которая дает противоядие от ненасытности типа 7. Она дарит сердцу возможность испытывать глубокое удовлетворение от выполнения одной важной задачи за раз. Воздержанность помогает типу 7 ценить опыт настоящего до конца. В этом контексте добродетель — уменьшить избыточное движение и приблизиться к неподвижности. Воздержанный тип 7 более предан вещам и людям и отвергает свою излишнюю потребность в умственной стимуляции и отвлечениях. «Семерки» чувствуют себя серьезными и не всегда счастливыми — но все же достаточно счастливыми. Воздержанность предлагает этому типу четкую цель, которую можно достичь после осознанного наблюдения за ненасытностью и рожденными ею привычками.