Помоги себе, и тело откликнется - Анна-Мария Филльоза

Бутерброд и тарелка

Более поздние эксперименты также показали, что внушение под гипнозом мысли о сладкой пище вызывает в организме те же биологические действия, что и прием такой пищи: повышение уровня глюкозы в крови (гипергликемию) с последующим заметным его снижением. Психиатрам и диетологам пришла в голову идея еще одного эксперимента, в котором, на этот раз без гипноза, задействованы механизмы кондиционирования, продемонстрированные Павловым. Они представили испытуемому, находящемуся в состоянии бодрствования, тарелку, на которой лежал бутерброд. Один этот взгляд привел к приостановке разрушения жира (липолиза), механизма, естественным образом используемого организмом для обеспечения себя энергией. Более того, команда, изучавшая это явление, показала, что через некоторое время эксперимента возник эффект кондиционирования: достаточно было уже представить одну лишь тарелку, чтобы произошла та же биологическая реакция.

Образы, воображение и фантазия

Образы, представления существуют не только на экранах, наш разум также непрерывно их создает. Подобно нессякаемому источнику, наш мозг безостановочно творит образы, даже во время сна. Изображение является приоритетным средством коммуникации в психосоматике. Независимо от того, сознательны они или бессознательны, возникает эффект обратной связи между этими образами, мыслями, представлениями и многочисленными реакциями, которые выражаются через наше тело: функционирование органов, эмоции, поведение, функциональные расстройства, болезни… Добавим к этому, что наш «социальный мозг» должен согласовывать всю информацию, которую получает. Для этого он вырабатывает убеждения, которые вписываются в нашу собственную систему отсчета, сложившуюся благодаря образованию и опыту.

Воображение поставляет нам сырье, из которого мы формируем реальность. Таким образом, наше тело кажется сотканным, как высококлассный гобелен (некоторые психоаналитики любят в таких случаях говорить о «вязании»), из элементов, взятых из реальности: системы биологических и физиологических обменов; из воображаемого: сознательные и бессознательные образы; и из символического: представления, подчиняющиеся определенным кодам, знакам, как в языке, или связанные с особыми желаниями и личной историей.

«Наши отношения с бессознательным сотканы из нашего воображения; я имею в виду наши отношения с нашим собственным телом», – говорил французский психоаналитик Жак Лакан (1901–1981). А Анэс Зарифьян писал: «При идентичных методах отношения могут быть полностью терапевтическими, а могут и не быть. Опять же, чтобы существовала взаимосвязь, всегда должно быть взаимодействие двух субъективностей. Можно сказать, что должны удовлетворяться два желания: желание исцелять и желание исцелиться».

Желание, ожидание, надежда на улучшение – вот что мы всегда находим у больного, нуждающегося в лечении. «Доктор, вы моя последняя надежда, я полагаюсь только на вас», – говорят иногда пациенты. А как насчет состояния неуверенного ожидания, основанного на обещаниях, вероятностях, нетерпеливого желания знать или видеть? Активирует ли сознательное и бессознательное ожидание центры вознаграждения, как это было продемонстрировано у лабораторных крыс? И усиливают ли они эффект плацебо? В ближайшем будущем мы, возможно, это узнаем.

Здесь следует упомянуть и воображение, о котором Вергилий говорил, что «его способы причинять вред бесчисленны», и которое подозрительные моралисты называли «бешеным». Оно позволяет нам представлять себе самое худшее, как в приступе паники, но также позволяет воображать и самое лучшее. В конце главы мы увидим, как, направляя свое воображение, мы можем сделать его союзником хорошего самочувствия и даже исцеления.

Образы – они повсюду

Кино, телевидение, интернет, страницы журналов, плакаты, изображения – они повсюду вокруг нас. Многие стремятся пробудить в нас интерес, желание или даже создать новую потребность и убедить нас в том, что нечто для нас полезно. Перефразируя слоган одного журнала, скажем, что мы постоянно испытываем на себе тяжесть слов и шок от изображений.

Органы здравоохранения тоже обращаются к создателям рекламы, которые умело манипулируют образами и словами, о чем свидетельствуют различные социальные кампании. И в скором будущем слоган в черной рамке, как объявление о смерти, возможно, будет заменен или дополнен шокирующими изображениями: почерневшими легкими, разрушенными зубами, некротизированным мозгом, раковыми опухолями; такая реклама уже существует в некоторых странах. Поэтому ученые заинтересовались воздействием таких образов и с помощью методов ментальной визуализации продемонстрировали, что, когда человек смотрит на один из них, его эмоциональная реакция (реакция отвращения) такова, что активируется область в префронтальной коре правого полушария, мозговом центре неприятных эмоций. И, напротив, фотографии курящей беременной женщины, пепельницы, полной окурков, или задыхающегося мужчины не оказывают заметного влияния на эту часть мозга. Таковы первые результаты беспрецедентного эксперимента по «нейромаркетингу», проведенного в Монреальском университете с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Фотографии пораженных органов, похоже, гораздо сильнее воздействуют на реципиентов.

Угроза, вызывающая страх, может иметь репрессивный эффект, это известно, но способна ли она стимулировать изменения? Разве образы, предназначенные для сдерживания, не должны сопровождаться посланием, способным вызвать доверие? Во всяком случае, так считает Фабьен Жирандола, социальный психолог из университета Безансона, который утверждает, что компонент самоэффективности, позволяющий субъекту поверить в собственную способность применять рекомендации на практике, недостаточно учитывается в социальных кампаниях. Способность верить в свои силы широко используется при тренировках спортсменов высокого уровня, чтобы помочь им улучшить результаты, и, как мы увидим в конце главы, эту способность можно укрепить в себе с помощью техник позитивного воображения.

Визуализация

Итак, наш мозг постоянно обрабатывает большое количество визуальной информации. Однако не всё мы воспринимаем осознанно. Чтобы это было так, должна быть активирована определенная мозговая сеть. Эксперимент, проведенный в отделении когнитивной нейровизуализации Национального института здоровья и медицинских исследований в Орсе, пролил свет на эту сеть, не только определив составляющие ее области, но и восстановив хронологическую последовательность ее активации.

Эта сеть включает в себя три области коры нашего мозга: лобную, теменную и переднюю поясную извилину, которые уже известны своим участием в таких сферах как язык, внимание и выбор соответствующего ситуации поведения. Когда эти области не активированы, это не мешает нам реагировать на зрительные стимулы, но не дает это осознавать. Факторов, которые отвлекают наше зрительное восприятие, много, и среди них наши мысли. Случалось ли вам когда-нибудь, автоматически управляя машиной, внезапно увидеть пейзаж за окнами и спросить себя: «Где это я»? Влияние визуального восприятия может иметь решающее значение для поведения. Это знают и создатели рекламы, которые порой адресуют нам подсознательные образы. Поэтому мы должны быть бдительны не только к сообщениям, визуальным или иным, поступающим извне, но и к тем, которые посылаем самим себе, часто неосознанно.

В это я твердо верю

Сотканные из привычек, мы также сотканы из убеждений; убеждений, связанных с нашей культурой,